[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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542: (ﾜｯﾁｮｲ 23b2-pJxC) 2018/12/21(金)16:31 ID:t7/Wfx+00(1) AAS
自分は1年と9ヶ月で85から65まで来たわ
あと5㌔頑張る
543(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/21(金)18:50 ID:USy17lNja(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
193kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal
省1
544: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/21(金)18:52 ID:MfwpjaBt0(1) AAS
こいつほんとライザップ言ってるのかな
このメニューで何も言われないのが不思議でしょうがない
まあこのスレのバカどもは誰一人まともな事をかいてないけどね
545: さる。 (ｽﾌｯ Sd43-Jx3f) 2018/12/21(金)19:09 ID:spBY97b8d(1) AAS
今日時点で66.9kg
いぬ。まであと3.1kg
忘年会も今日で終わり。後は遥かなるいぬ。の背中を追うのみ
546(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/21(金)21:04 ID:IjzURJlk0(1) AAS
>>543
体脂肪率も書いてよ。
547: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-A8hc) 2018/12/22(土)09:00 ID:FNg1GWjkp(1) AAS
>>530
なんだ。たった2年維持しただけなんだ。
新人さんで大したこと無いね。
理想的なダイエット成功者は『最小限の苦労で』健康的な体重をずーっと維持できる事。多くの人は筋肉オタクじゃ無いから武田真治とかガクトのような身体は目指してない。趣味の筋肉を自慢なら他の板へ行け。
数年マラソンや自転車、筋トレ等にハマって一時的に数年痩せても、一度でも90kg越えしたら身体がデブの記憶を覚えているかの如く、ちょっとサボったらあっと言う前に100kg越えする40代以上のおっさん方をたくさん見てきた。
2年じゃ全然だわ。
548(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土)10:09 ID:nNhDaW4Fa(1/3) AAS
64.0kg
*****朝ごはん*****
サーモンのソテー（お刺身の残り）
スクランブルエッグ
茹でほうれん草
ワカメのスープ
232kcal
食べる量が少ないと、朝、早めの目が覚めます。
だるい感じではないのですが、ぐっすり感がいまひとつで、
体重もあまり減らない気がします。
省3
549: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:32 ID:XlFsQHA90(1/5) AAS
>>548
なんでそれしかたべないの？
量増やしたらいいのに
550: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:33 ID:XlFsQHA90(2/5) AAS
その身長体重なら1400kcalくらいでも痩せるよ
そこまで運動してなくても
551: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:35 ID:XlFsQHA90(3/5) AAS
食べなすぎは寝れなくなったり食に執着すごくなったりダイエットにも良くないよ
552: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)10:39 ID:XlFsQHA90(4/5) AAS
>>548
いぬさんは食事だけじゃなくて、毎日の活動や運動も記録してみたら？
食事だけじゃ痩せないのがもう確定的なんだし
553: (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-BBTx) 2018/12/22(土)11:37 ID:4fHz7eNaa(1) AAS
走るのが駄目ならエアロバイクでも買って漕いでみたら？
554: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土)12:45 ID:XlFsQHA90(5/5) AAS
これしか毎日食わないのにどんどん増えてったら自分なら病むわ
しかも大金払って
555: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/22(土)12:58 ID:IeITPlKk0(1/2) AAS
今日の書き込みでまともなのは553だけ
あとは馬鹿すぎる書き込み
556: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/22(土)13:02 ID:fajQmtE90(1) AAS
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.9kg
これまでの推移
7/4 83.3kg
8/4 80.3kg
9/4 78.6kg
10/4 75.8kg
11/4 70.8kg
12/4 68.7kg
いぬ。は遠い。
557: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/22(土)13:07 ID:IeITPlKk0(2/2) AAS
この養豚はいまだにMCTオイル摂ってるのけどほんと意味不明
昨日なんか1日の摂取カロリー648kcalしかないのにそのうちの100キロカロリーをMCTオイルだからな
便秘対策と言うならなら他のオイルの方が良いけどこいつら馬鹿どもは何も知らないんだろうな
馬鹿すぎ～
558: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土)13:20 ID:nNhDaW4Fa(2/3) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
452kcal
559: (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-tTwh) 2018/12/22(土)14:05 ID:oqL7zrbT0(1) AAS
肥満は生活習慣から
560: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土)18:13 ID:nNhDaW4Fa(3/3) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
173kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省5
561: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/22(土)23:45 ID:BFukCF5R0(1) AAS
糖質ゼロ麺って美味い？
こんにゃく麺みたいな食感か。
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