[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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148(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3b-IfVI) 2018/12/05(水)17:17 ID:OFc3xh8Ip(1) AAS
>>140
引きこもりって、体臭が臭い傾向。
鈍った汗腺を活発にする。
何より、面倒くさがってゴロゴロしてるぐらいならお風呂掃除ぐらいして身体を動かしたほうがいい。
149(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)17:22 ID:3U3m4/dJ0(11/13) AAS
>>148
体臭は臭いとは言われない
汗はほぼ毎日かいてる
めんどくさがるタイプでもない
全部外れてるぞおまえｗ
150: (ﾜｯﾁｮｲ 5b04-hzet) 2018/12/05(水)17:35 ID:EJz0nlZK0(1) AAS
（３６分～）
今、アメリカの遺伝子組み換え農産物は頭打ちです。
それを日本ではさせない…ゴミ捨て場にしようというのが安倍政権です。
外部ﾘﾝｸ:youと.be/TBUq_e4OZ8A
水道民営化。「水道代のためにコンビニのトイレは封鎖まちがいなし」
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151(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/05(水)18:11 ID:U4oCAGV8a(1/2) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
179kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省9
152: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)18:23 ID:3U3m4/dJ0(12/13) AAS
この養豚はライザップ行ってもトレーナーと食事内容について一切を話をしないんだろな
なんのために通ってんだよ馬鹿
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8351-OVeu) 2018/12/05(水)18:38 ID:JtWSJofV0(1) AAS
長期でライザップ通う人は痩せないと思うよ。自分でやる努力をしないから。
言われたことをやるだけ、自分でどうすればいいかを考えられないから実戦に移せない。努力が出来ない。
154: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/05(水)19:22 ID:U4oCAGV8a(2/2) AAS
>>153
逆に1年を超えて続けてらっしゃる方はすでにスマートですよ。
BMPでキープしていたり。
2,3か月で少ない期間で終わられる方がほとんどだと思います。
私みたいにダラダラと結果にコミットしてないのはあまりないと思います。
155: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)19:23 ID:3U3m4/dJ0(13/13) AAS
何度も書いてるけど馬鹿と馬鹿がダイエットしてるから結果が出ないんだよ
156: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/05(水)23:17 ID:YDTnhfMv0(1/2) AAS
ニートは気楽でいいよなー。
157: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/05(水)23:48 ID:YDTnhfMv0(2/2) AAS
でも禿げの筋肉ゴリラマッチョは嫌だよな。
158: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)23:53 ID:yCzJqJa30(1/2) AAS
☆脂肪蓄積の予防
☆新陳代謝アップ
☆食欲抑制
☆感染予防
この4つが手に入るなら手に入れたいよね
でも馬鹿は手に入れる方法を教えてもやらないのよ
159: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)23:54 ID:yCzJqJa30(2/2) AAS
常に意味不明な事をこいつら馬鹿どもは書いてる
ほんと頭が悪い
160: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-iXAu) 2018/12/06(木)08:46 ID:j7BlhEyR0(1) AAS
>>149
なんでお前の話にすりかわってるの？
ぽち。の話なんだけど。
ぽちと同棲でもしてんのかよw
161: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)11:23 ID:1iuFZaT00(1/6) AAS
何の話してんのこのデブ
162: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/06(木)13:00 ID:ylSmKrCIa(1) AAS
63.1kg
*****お昼*****
豚肉とほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメのスープ
461kcal
昨日はおやつが納豆だけだったので、褒められました。
食事についてはお刺身が良かったようです。
週2、3くらいでお刺身です。
あとは、スクワット・腹筋をするように言われました。
163: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)13:33 ID:1iuFZaT00(2/6) AAS
言われましたじゃなくて言われる前にやれ豚
164: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)15:44 ID:1iuFZaT00(3/6) AAS
しかしなぜ腹筋という表面積だけは大きいが薄くて体積の小さな筋肉を使う筋トレをすすめるのかね
無能トレーナーを正座させて指導したい
165: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) 2018/12/06(木)16:04 ID:KD3vO49L0(1/2) AAS
>>151
こうじは100g使うものの、飲むのは上澄みなので、水にほんのりと麹の香りがついた感じです。
ほんのり甘いのは、オリゴ糖が生成されるようですが、微々たるものだと思います。
頑固な便秘症の母が昨日初めて朝飲んでみて、昼過ぎにお通じがあったのでビックリしてました。
下剤飲んでやっと出してるようなので。でも、今日はまだみたいです。私はほとんど便秘しないのですが、糖質制限を始めてから時々するようになりましたw。
166: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/06(木)16:08 ID:1iuFZaT00(4/6) AAS
うるせーなヨーグルトメーカーの機械買って米こうじの甘酒飲んでろよ
デブはひと手間掛けることをほんと嫌がるからな
167: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) 2018/12/06(木)16:10 ID:KD3vO49L0(2/2) AAS
>>151
中性脂肪下がるんですか。血液検査で中性脂肪の値が正常値の一番上だったからやばかったんです。
いぬ。さんと、身長は2センチ違い、体重と体脂肪率がほぼ同じです。あちこち脂肪がつまめて邪魔ですよねw
ロコモ検査で、椅子に座って片足で立つというのができないとロコモ度1で、できなかったのですが、ジムに通い始めて2㎏痩せたらできるようになりました！
いろんな数値が正常と異常の境界にあるので、頑張りどきだと思ってます。
昨日はジムでマシンとウォーキングしてきましたよ。スクワットいいですよね。
ここをモチベにさせてもらってます。ありがとうございます。
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