[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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128: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)11:10 ID:3U3m4/dJ0(3/13) AAS
何も出来ないデブは他人の画像にあーだこーだすぐ始まる
デブだからコンプレックスが強よいのかね
129(1): 愛の男・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-5/rt) 2018/12/05(水)11:30 ID:Mm8vO9uqM(1/2) AAS
>>126
なー、チワト、、ハリボテのワニの件、コメントくれよ。
130(5): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/05(水)11:32 ID:iIQzKKUCa(1/2) AAS
63.6kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
368kcal
>>123
過去にエステ行ってたことがあるんです。
45キロから50キロに太った時に、エステに駆け込んだのですが、
省18
131(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)11:33 ID:3U3m4/dJ0(4/13) AAS
飛び込む事すら出来ないチワワは調べたのか？ｗ
132(1): (ﾜｯﾁｮｲ b32c-vhdx) 2018/12/05(水)11:42 ID:xjWZGh5Z0(1) AAS
現在までにライザップに総額いくらかかってますか？
教えてもらいたいです
133(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/05(水)11:49 ID:rpuHNIOK0(1) AAS
>>130
体脂肪率はどれくらい下がりましたか？
134: 愛の男・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-5/rt) 2018/12/05(水)12:27 ID:Mm8vO9uqM(2/2) AAS
>>131
>>129
135(2): (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) 2018/12/05(水)12:33 ID:9Uxu+/vT0(1/2) AAS
>>130
尿路結石のリスクの高い食生活だな
動物性たんぱく質を多くとると、尿中に尿酸が多くなり、結石ができやすくなる。
ブロッコリーはシュウ酸を多く含んでいる。茹でで減るのは約半分でしかない。
ブロッコリーのシュウ酸量はかなり高くホウレンソウの半分ほどだが食べる量や頻度が多い場合は注意が必要だ
136: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-g7BJ) 2018/12/05(水)12:36 ID:9Uxu+/vT0(2/2) AAS
防止法
カルシュームと一緒に食べることでシュウ酸を糞として排泄する
日頃のランニングなどで内蔵に振動を与えるとこまめに剥がれて微粒子のまま尿で排泄され蓄積しにくい
ただし大量発汗で水分補給を怠るとリスク増
137: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/05(水)13:03 ID:iIQzKKUCa(2/2) AAS
>>133
ライザップ1か月目42.9%→現在33.9%です。
>>135
毎日、ほうれん草かブロッコリーしか食べていないのですが…
>>132
代金は、調べるとわかると思いますよ。
138(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a04-IfVI) 2018/12/05(水)13:08 ID:6ysbo1NT0(1) AAS
>>130
お風呂ぐらいダイエットの一環だと思って入ったらどうでしょうか？ 今までの習慣が堕落していたから太ったのに少しは改善しようとは思わないの？
ずっとバスタブ使ってなくてカビだらけだから気持ち悪いとか？
139: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)13:29 ID:3U3m4/dJ0(5/13) AAS
>>135
馬鹿に教えてやる
368kcalという数字を見ただけで肉の量は大したことないと判断出来る
でもおまえは判断出来なかった
なぜなら自覚のない馬鹿だから
140(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)13:30 ID:3U3m4/dJ0(6/13) AAS
>>138
仮に入ったとしてどんだけダイエット効果あると思ってんだよ馬鹿
141: 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) 2018/12/05(水)14:07 ID:S48YVStT0(1/2) AAS
>>130
おとついの健康番組で、便秘にはこうじ水が良いと言ってましたよ。
スーパーで米こうじを買ってきて、水を入れて8時間経ったのを今朝初めて飲んでみました。ほんのり甘酒のような風味。
腸内の環境を良くするそうです。
私は便秘の時はプルーンを食べますが、これは糖質が凄いですね！一個で5gの糖質量です。
142(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/05(水)14:08 ID:aAjxbCjQ0(1) AAS
いぬ。って風呂に入らないのかよｗ
何かミナトとの共通点があちこちに垣間見れてきたなｗ
143: 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) 2018/12/05(水)14:12 ID:S48YVStT0(2/2) AAS
>>130
もともと45㎏だったんですね！
体重が増えた時に血糖値もあがったようですが、今はお手本のような正常値じゃないですか。
糖質を制限するとやっぱり血糖値は下がるのだと希望が持てました。
祖母が糖尿だったのですが、糖質制限なんて概念はなかったからご飯も普通に食べてましたよ。
144: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)16:29 ID:3U3m4/dJ0(7/13) AAS
>>142
俺は風呂は毎日入るけど？ｗ
おまえのような馬鹿の書いてることは常によくわからん
145: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)16:32 ID:3U3m4/dJ0(8/13) AAS
俺から養豚を見るとかなり特殊だし真逆な人間だと思うわ
まずこいつは運動が嫌いすぎるし全く動かない
だから俺の1/3程度のカロリー摂取量でも体重が増えてしまう
あまりにも動かなすぎるので養豚なんですよ
146: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)16:40 ID:3U3m4/dJ0(9/13) AAS
だいたい養豚みたいなシャワーしか浴びないよって奴は部屋を暖かくしてる。だから代謝も余計にあがらない
今の季節なら暖房はいらない
自力で熱を出すんだよ
147: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/05(水)17:02 ID:3U3m4/dJ0(10/13) AAS
バスタブに使って体が冷えてた実感出来るぐらい薄着でいると代謝があがる
あと>>142を見て思ったが擁護したりすすめた事を俺がやってると思いこむ馬鹿がいるようだな
ほんと馬鹿しかいないよ
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