[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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316(1): 2018/10/27(土)19:07 ID:v31JWIHt(1/2) AAS
禁煙中でクロレッツとミンティアを結構食べてるんだけど糖質制限的にはok？
ぐぐったけどよくわからなくて
317(1): 2018/10/27(土)19:17 ID:vfTD0LWj(4/9) AAS
>>316
糖質制限的にはおkでも腸内環境的には不利益をもたらす可能性あり（菌の違いにより個人差あり
クロレッツの食べ過ぎは体に悪い？「人工甘味料が腸内フローラを変化させる！」キシリトールと下痢｜2017-03-28 19:02:44
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
糖尿病とFODMAP｜2017年08月12日
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
カロリーゼロの矛盾：長期連用で耐糖能低下｜2017年10月10日
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
318(2): 2018/10/27(土)19:23 ID:n7F/Gzlx(2/4) AAS
>>304
確かに私頭悪くてさ、でもそれだから深く考えずにその気になれるといういい点もあってね「お米食べたい気がするけどバターコーヒー飲んでるんだからきっと気のせいだ」と思えて、５月１日からお米とパン、麺、お菓子食べす6kg痩せたの。
でもそれって全部単なる水分だったのかな。
319: 2018/10/27(土)19:33 ID:vfTD0LWj(5/9) AAS
>>318
落ちた6kg全部水分だったら、さつまいも爆食だけで6kgきっちり戻る筈よ
でも黄体期の浮腫みマシマシ込みでも6kg全部は戻ってないんでしょう？なら体脂肪もちゃんと落ちてる
320(2): 2018/10/27(土)19:41 ID:r5/fCNKv(1) AAS
・糖質の少ない食事をする
・スクワットで筋トレをする
・できるだけ徒歩で移動する
・肉やナッツを食べる
・麦酒を減らしてハイボールを飲む
・ダイエットサプリメントを飲む
・ウンコを出す
他に何か痩せるために何かありますかね？
長いことデブ人生やってますが本気で痩せたいです
321(1): 2018/10/27(土)19:45 ID:gYBP9Huv(1) AAS
ダイエットサプリは不要
マルチビタミンとオメガ3は飲んだほうがいい
322(1): 2018/10/27(土)20:02 ID:Q5RuLH22(1) AAS
>>318
はい、いつものアンチです！
糖質１gにつき水分3gが付いた状態で肝臓に貯蔵されますので、サツマイモを例にすると中サイズ１つ(300g)を食べただけで、1㎏くらい体重戻る計算ですね
上の人が2㎏体重が戻ったのは当たり前と言う事です
米、パン、麺、お菓子、それだけ辞めたら今までの食生活と比較して大幅にカロリーもカットされてるから痩せるのは当然
でも不健康すぎるので1日オニギリ1～2個くらい食った方がいいよ
323(1): 2018/10/27(土)20:12 ID:vfTD0LWj(6/9) AAS
さつまいもを適量考えて食えるならおにぎりは要らんな、毎日さつまいも食べるほうが良い
さつまいもと比較したおにぎりの栄養的な優位性は特にない（栄養以外の優位性としては、いつでもどこでもコンビニで買えることぐらい）
324(1): 2018/10/27(土)20:14 ID:YUw4sRjw(2/2) AAS
>>320
サプリは食物繊維とビタミンだけでいいんじゃない。
長い時間かければ自然と痩せるとおもう
325(1): 2018/10/27(土)20:34 ID:g9gP0zvQ(3/3) AAS
>>320
外食しない
摂取カロリーと栄養素をきちんと把握する(あすけんとか)
そして絶対に欠かせないのが
何が何でも痩せるんだという決意と強い意志
326: 2018/10/27(土)20:35 ID:v31JWIHt(2/2) AAS
>>317
ありがとう
最近腹が弱くて内科でビオフェルミンとガスコンを処方されてるよ
パルスイートも使ってるから人工甘味料取り過ぎかも
気をつけてみます
327: 2018/10/27(土)20:36 ID:VmFdwh56(1) AAS
>>321
>>324
>>325
ありがとうです
生きるために痩せます
328(1): 2018/10/27(土)20:39 ID:fVhRbiDq(2/4) AAS
ソーセージダメなのか
329: 2018/10/27(土)20:51 ID:vfTD0LWj(7/9) AAS
>>328
ソーセージやら唐揚げやらといった加工肉の大袋を業務スーパーで調達して連日爆食するのはやめとけ
保存料、pH調整剤、酸化防止剤やらなんやらが腸内細菌叢を損ねたり、体内でのビタミンの効きを妨げたり、骨や腎臓からのミネラルの出入りを狂わせたりする
肉をがっつり食べたいときは精肉を買うべし
【血糖値】ハムやウィンナーをよく食べる人が知っておくべきリスクとは…？
外部ﾘﾝｸ[html]:danna-tonyo.blog.jp
330: 2018/10/27(土)21:04 ID:aiKuuJgZ(8/9) AAS
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
省1
331(1): 2018/10/27(土)21:25 ID:fVhRbiDq(3/4) AAS
豚バラ肉を塩胡椒で炒めただけ、はどーよ？
332(1): 2018/10/27(土)21:39 ID:vfTD0LWj(8/9) AAS
>>331
全力で推奨
炒め終わってから、ぬちまーすや藻塩とドライセージをぱらぱら振ると幸せになれるであろう
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
乾燥生姜粉末も、肉に野菜に手広く使えて便利
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
333: 2018/10/27(土)21:47 ID:aiKuuJgZ(9/9) AAS
ここはサンド伊達・ハリセン春菜がアンガ田中・ハリセンはるかを目指すスレ
だから住人はデブとメタボもやししかいない落ちこぼれ体型がデフォ
糖質制限って続けても田中・春菜、止めれば伊達・はるか体型に逆戻り
なのにマトモな体型の人が何をしてるのか学ぼうとせず糖質を抜けばとわめいてる
こういうのを世間ではバカとかアホという
334: 2018/10/27(土)21:48 ID:fVhRbiDq(4/4) AAS
>>332
サンキュー！
335: 2018/10/27(土)21:53 ID:Nag6Xf8C(1) AAS
カロリー制限＝ミネソタ死の実験
カロリー制限にならないように糖質制限するには、バラ肉がいいんだよ
ヒレなんかだと、毎日毎日2kgぐらい食べなきゃカロリー制限になってしまう
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