[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM76-BBJl) 2018/10/09(火)11:06 ID:czz7CYrtM(1) AAS
!extend:checked:vvvvv:1000:512
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
省4
983(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/11/30(金)22:11 ID:3uGk/FWx0(3/3) AAS
>>981
笑ったw
完全に頭おかしい。
984: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)22:14 ID:85m6IhDn0(29/29) AAS
>>983
どこがおかしいのかきっちり書いてごらん
正しい分析をすることと他人のダイエットを分析することは同じ事だと思うよ
感情に流されるおまえのようなタイプは分析出来ないのよ
985: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/01(土)00:16 ID:vVNUfxYp0(1) AAS
まあ馬鹿には他人の分析は無理だね
986: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 8a9c-b3ph) 2018/12/01(土)10:58 ID:rOrc14bd0(1) AAS
>>979
玉ねぎの千切りを枕元に置いてもいいと言いますね。
幼稚園のお昼寝の時間に玉ねぎの千切りで園児がスヤスヤ寝てた。w
987: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-dMo3) 2018/12/01(土)12:52 ID:xcN/JORaa(1/2) AAS
玉ねぎの匂いにGが寄ってくると聞いて枕元に置くのはやめたわ
988: (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/01(土)13:00 ID:1hYxgNe60(1) AAS
そうだよ玉ねぎはGが大好きなんだよな
989: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/01(土)13:28 ID:uLEYmMeP0(1/4) AAS
ちなみにネギは半分くらいに切って冷蔵庫に入れておくと
２〜３週間くらいもつしいいよ。
ネギを塩胡椒で炒めたり麺つゆで煮たら
魚や肉にも合う。
サラダチキンだとチキンえお薄切りで塩胡椒して炒め
刻みネギとマヨネーズかけとか合う
990: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/01(土)13:31 ID:uLEYmMeP0(2/4) AAS
サラダチキンは飽きるから
鶏肉とネギを炒め
塩胡椒か麺つゆ＋生姜で味付けも毎日食える。
991: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/01(土)13:48 ID:uLEYmMeP0(3/4) AAS
外部ﾘﾝｸ:trilltrill.jp
外部ﾘﾝｸ:news.livedoor.com
ネギは脂肪燃焼効果もあるし辛み成分が強い殺菌効果ある。
風邪にも効くし毎日食ってると免疫力かなりつく。
992: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/01(土)14:03 ID:6aZsq0Ura(1/2) AAS
63.6kg
*****朝ごはん*****
スクランブルエッグ
230kcal
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
361kcal
省1
993: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-dMo3) 2018/12/01(土)14:20 ID:xcN/JORaa(2/2) AAS
今日の晩ご飯はネギたっぷりの湯豆腐にしよう
ステーキ食べたいけど高いんだよなぁ
脂質の少ない肉選ばんとカロリーやばすぎだし
994: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/01(土)15:36 ID:uLEYmMeP0(4/4) AAS
高い金出して毎週ライザップ行くより
入浴してネギ食う方がハードル低いと思うけどなw
でも体質改善を徹底してやってないことがわかっただろ？
痩せたくて一生懸命やってるつもりでも先に徹底してやらなければいけないことがいくつもある。
995(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/01(土)18:21 ID:6aZsq0Ura(2/2) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
ジャンボ白滝3個
納豆1パック
349kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
省3
996: (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-zJEt) 2018/12/01(土)21:53 ID:G/MZUA8JM(1) AAS
>>995
いぬさん頑張ってるなあ
偉いなあ
997(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-S3V6) 2018/12/02(日)04:38 ID:puU/TWe8a(1) AAS
俺100キロ越えのぽっちゃりだったけど
犬に啓発されてライザップインスパイア系で１ヶ月で10キロちょい痩せた
あと１ヶ月でインスタでJKJDとセックス出来そうだ
998: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/02(日)11:40 ID:3PzFKmYLa(1) AAS
64.3kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
わかめスープ
468kcal
>>997
1か月で10キロはすごいですね。
がんばってください。
999: (ﾜｯﾁｮｲ 4ebf-VAKK) 2018/12/02(日)13:54 ID:jhR3pfdp0(1/2) AAS
ちくわをおやつに食ってた頃と違って最近は糖質20g以下のスーパー糖質制限してると思う。だけどスーパー糖質制限だと殆ど腹減らない筈なのに何故毎日おやつ(プロテイン以外)食ってんのか疑問に思う。
あと栄養が偏ってるからマルチビタミン摂取した方がいい
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 4ebf-VAKK) 2018/12/02(日)13:59 ID:jhR3pfdp0(2/2) AAS
あと一般的な減量PFCバランスは高タンパク質、低脂質、中糖質なんだけど、スーパー糖質制限は高タンパク質、中脂質、低糖質なんだよ。
メニュー見る限りタンパク質が異様に足りてない。
運動してるなら尚更足りてないよ
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
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