[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7 (1002ﾚｽ)
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963: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:44 ID:85m6IhDn0(20/29) AAS
>>961
おまえのように晒せない人間は他人と他人の比較をする権利はないんだよ
>>962
おまは矛盾してることに気が付かない馬鹿なのはわかったけど
自分が晒せる人間になれよデブ
わかりましたか？
> 誰もおまえの画像に興味ない
>>930
> ちっとは誰もが憧れるような体型さらしてみろ
> 体型だけでなく見た目の汚さも改善してな
964: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:45 ID:85m6IhDn0(21/29) AAS
体にコンプレックスが強いこいつみたいな奴って頭までおかしくなるのかねｗｗ
笑えるぐらいの馬鹿
965: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:47 ID:85m6IhDn0(22/29) AAS
> 筋トレ中心スレで唯一愛してくれてるシーシェパードさんと傷舐め合って掘り合っておけよ
アナル大好きなアナル姉さんかこれｗ
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)12:53 ID:tuEeb57c0(6/10) AAS
他人と比較ｗ
おまえの人生って比較しかないのかよｗ
しかも無様な画像晒し続けてｗ
かまってちゃんの宿命やなｗ
967: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)12:54 ID:tuEeb57c0(7/10) AAS
おまえってホント理解力ないよな
憧れる体型になったら晒せ、がなぜに今になんだよｗ
アホすぎるｗ
汚い画像みせんじゃね〜よｗ
968: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)12:57 ID:tuEeb57c0(8/10) AAS
何かの大会に出て上位入賞とかになればさすがの俺も褒めてやるけど
現状全然ダメやんｗ
こんなんじゃどこでも誰もまともに相手にされないってｗ
ウェイトやってる奴の体型偏差値で50いってないんじゃね
ビルダークラスとなるとド底辺ｗ
俺はフルでマラソン偏差値で65まできたからなぁｗ
上位7％くらいじゃねｗ
まだまだいくでｗ
969: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)12:59 ID:85m6IhDn0(23/29) AAS
>>966
比較してあげるからデブの体を晒してごらん
970: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)13:00 ID:85m6IhDn0(24/29) AAS
マラソンって全校で10位だからたいして速くはない
12キロを42分ぐらいだったかな
でも走るのはつまらんし嫌い
走れば当然おまえより速いだろうけどｗ
971: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)13:02 ID:tuEeb57c0(9/10) AAS
おまえの評価なんて全く興味ないしｗ
現状プロの荒らしに落ちぶれた中途半端なダメダメ君
これがおまええの評価ｗ
972: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)13:05 ID:85m6IhDn0(25/29) AAS
おまえは画像を晒せない醜い体なので吠えるしかないんだよね
頑張れデブ
973(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM77-Xv+l) 2018/11/30(金)13:22 ID:zaR8C1XuM(1) AAS
次スレだよ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
2chｽﾚ:shapeup
974: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/11/30(金)13:46 ID:tuEeb57c0(10/10) AAS
BMI20台でデブとかさすがにないｗ
ランナーの世界じゃまだまだデブではあるけどｗ
975: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)14:17 ID:85m6IhDn0(26/29) AAS
どこかで見たがランナーの体脂肪は11％ぐらいらしい
まあ長距離は筋肉の少ない弱い体のほうが有利だからな
976: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-eSJK) 2018/11/30(金)16:07 ID:ZpfJNs9ud(1) AAS
ミナトに構ってる人はみんな荒らし
977: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)16:46 ID:85m6IhDn0(27/29) AAS
俺ほどまともな書き込みはないからな
978: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/11/30(金)18:27 ID:mFupKqLNa(1) AAS
>>973
スレ立てありがとうございます。
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
おでん（卵、ジャンボ白滝）
318kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
省4
979(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/11/30(金)19:59 ID:3uGk/FWx0(1/3) AAS
毎日風呂に入って同じ時間に寝る。これ重要ね。
あと自分はネギ食うと眠くなったな。
ネギは安眠効果が非常に高い。
精神安定剤や睡眠薬も飲み続けると効かなくなるからね。
980: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/11/30(金)20:07 ID:3uGk/FWx0(2/3) AAS
ひきわり納豆に刻みネギのせると美味いよ。
焼いた肉にもネギが合う。
適度な有酸素運動、ネギ、入浴、２３時就寝。
自分はこれでほぼ睡眠障害が改善された。
生活習慣が乱れ眠れない癖が付きそうになると睡眠薬を飲むようにしてる。
981(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-0NFb) 2018/11/30(金)21:49 ID:288A6r3Tp(1) AAS
筋トレ中心にダイエット
2chｽﾚ:shapeup
みなとが追い込まれてるよ〜><
982: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/11/30(金)21:52 ID:85m6IhDn0(28/29) AAS
＞＜って年齢層が高い人がつかうんだってよ
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