[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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357(1): 2018/10/08(月)22:12 ID:FCRxvPPv(3/3) AAS
>>355
食パンはトランス、イースト、小麦粉なので止めろって医師から言われている
358: 2018/10/08(月)22:15 ID:LX/XKehg(1) AAS
>>331
ラーメン一食で脂肪が500gつくわけ無いだろ。
ウンコ溜めてるだけだわ。
359: 2018/10/08(月)22:33 ID:nf2knQja(2/2) AAS
焼きチョコベイク食べ過ぎて太った
なんでや！
360: 2018/10/08(月)22:59 ID:/Dx78+wJ(1) AAS
毎週土曜日の夜に大阪の飲み会サ−クルに参加するヤリ目バカ。岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きな女性はヤリマンの歳上の女
、甘えさせてくれる女、奢ってくれる
女、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、
実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、47年間恋愛経験なしで、約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。
今まで女と二人で会ったことがないマヌケ野郎。毎週参加したら何とかなると思っているのか？風俗でも行っとけバカ。
361: 2018/10/08(月)23:30 ID:aCBvZKHq(1) AAS
夜はどうとでもなるけど昼飯困るわぁ
362(4): 2018/10/09(火)00:33 ID:hj6Lbh8M(1) AAS
一食二合程白米を食べていた旦那が太ったと言って白米抜きダイエットをやり始めてしまい夕飯の献立に困っています。鍋しか思いつかずここのところ毎日鍋です。
みなさん何食べてますか？
363: 2018/10/09(火)00:39 ID:LVoLbEBQ(1) AAS
スタート74.5
1日目74.6
2日目73.0
3日目72.2
大丈夫か？ちょっと怖くなってきた。
364: 2018/10/09(火)00:40 ID:ZUECRE7W(1) AAS
>>347
きゅうりも
365(1): 2018/10/09(火)00:47 ID:ARqvPF0w(1) AAS
お鍋って食べていいの？
野菜豆腐胸肉キノコあたりで
キムチ鍋食べたい
366: 2018/10/09(火)05:06 ID:sBBvHJZw(1/4) AAS
>>362
糖質制限 メニュー とか食事とかでググれ
367: 2018/10/09(火)05:45 ID:da6QLvui(1/3) AAS
>>362
白米食べ過ぎたから断てばいい、というものじゃないんだよね
あと、カロリー満たすのに素人考えで肉を増やすのはダメだからｗ
368: 2018/10/09(火)06:46 ID:UsBn9Pt7(1) AAS
>>356-357
人の権利について社会主義的な外人の意見はやめろ
369: 2018/10/09(火)07:37 ID:qbMD//0T(1) AAS
>>362
２合を１合にするとか、玄米にするとか、マンナンヒカリを混ぜるとか、抜くより前に出来ることあるだろうに。
370(2): 2018/10/09(火)07:53 ID:FJJQ47jE(1) AAS
昨日からケトジェニック始めたけど、１日の摂取量これで大丈夫かな？ちな170cmの67kg
たんぱく質120
脂質130
糖質12
筋トレは5から10キロのダンベルでそこそこやる程度。
これ以上糖質削るのがムズい。金銭的に。
371: 2018/10/09(火)08:27 ID:OtRSLVZ2(1/2) AAS
>>335
肉の衣をおそらく吸収したんだな
372: 2018/10/09(火)08:28 ID:OtRSLVZ2(2/2) AAS
>>370
それで充分だよ
脂質も取ってていいね
ぜひ続けよう
373: 2018/10/09(火)08:29 ID:ohRNTrcL(1/2) AAS
>>362
とりあえず369とか夜だけでも米抜いてみるとかだろうけど、ダイエットの基本は「食べない事」。本人の意志確認にまずは一週間米抜き麺抜きパン抜き生活してみろ。
おかずはメニューは今まで通りで量を2/3に。
足りないならワカメの酢の物とかエリンギの素焼きとかの低カロリー品を。
平行して筋トレか運動。
確固たる意志と目標を持って始めろと旦那に良く言い聞かせろ。
374: 2018/10/09(火)08:45 ID:sBBvHJZw(2/4) AAS
糖質制限やるなら自分で食事用意するのが一番知識がついて意識が高まるよね
女性なら働いてようが結婚してようが自分で用意する人が多いけど、既婚男性の中には奥さんに丸投げにして、メニューについてあーだこーだ言って奥さんを悩ませる人も時々いるから、そういう人は失敗しやすいと思う
せめて自分でどんなものが良いか調べるくらいはしないと
375: 2018/10/09(火)11:03 ID:OJw14xM2(1) AAS
>>365
鍋はすごくいいと思う
塩分に気を付けたいところだけどキムチ鍋なら醤油やポン酢を入れることもないだろうし
もちろん雑炊やうどんの誘惑は振り切る
376: 2018/10/09(火)11:04 ID:xoPwZQLG(1/2) AAS
糖質0麺とかで代用してみたら
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