[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６ (1002ﾚｽ)
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21(1): 2018/09/16(日)12:43 ID:GxNW/ddW(1/2) AAS
>>19
ちゃんと炭水化物摂らないと脂肪燃焼できないし腹筋100回できるとしたらそれはきちんと負荷かかってないから意味ない
クランチとかYouTube見て勉強するべき
22: 2018/09/16(日)12:44 ID:GxNW/ddW(2/2) AAS
>>20
ライザップから逆に訴えられそう
23: 2018/09/16(日)13:47 ID:fhQbPPkx(1) AAS
>>21
ライザップが糖質制限させるから炭水化物はダメって言われてると思う
体重の減りが思わしくない場合は、朝にバナナ1本昼に玄米100グラムみたいな感じで少しだけOKが出るけど
腹筋はライザップの指導じゃなくてよかれと思ってやってるんじゃないかな
復習みたいに自宅でスクワットとか腹筋頑張る人もいれば、運動量足りてないのに運動嫌いでやらないで後悔する人もいる
そのへんは人それぞれだよ
セッション以外で運動しようとするいぬさんは偉いと思う
24: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)13:50 ID:hYWkksUx(1/6) AAS
雇われてるガストの店員と個人経営のハンバーグ屋のおっさんのどちらがハンバーグ作りうまいかというと
ハンバーグやのおっさん
ガストの店員に高いレベルを求めるな馬鹿
職人として意識高かったら雇われてないよ
25: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)13:56 ID:hYWkksUx(2/6) AAS
フランチャイズ展開してるのはマニュアルが大切でマニュアル人間がいればなんとかなるんだよ
100点満点のテストなら80点ぐらい取れてれば十分
まあ俺は95点超えてるけどおまえら馬鹿どもは50点以下
26: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)13:59 ID:hYWkksUx(3/6) AAS
ちなみに接客は0点だ
AHAHA
27: 2018/09/16(日)15:43 ID:1sdDSpZS(1) AAS
ミナトって独身だよな？
本気で小学生と付き合えると思ってそう…
28: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)15:55 ID:hYWkksUx(4/6) AAS
独身でも既婚でもバツイチでもダイエットと何も関係ないし
小学生と付き合うとか意味不明すぎる
やっぱりロリコンが粘着してるのか
29: 2018/09/16(日)16:48 ID:BPtIW3bj(1) AAS
偉いと言うより減らなくて焦ってるんだと思う
そのメンタルはちょっと入れ込み過ぎかなって
眠れないも便秘も交感神経が優位になってそう
30: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)17:02 ID:hYWkksUx(5/6) AAS
買い物行くことや腹筋100回やった程度の事をいちいちここに書くというのは
ほとんど動かない生活をしてるということなんだよ
俺から見れば異次元の活動量の少なさ
だから養豚なんだよ
31: 2018/09/16(日)17:13 ID:gveFfvom(1) AAS
適当に腹筋100回より、ちゃんと負荷をかけて10回やっただけの方が効果あるぞw
32: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/16(日)17:17 ID:hYWkksUx(6/6) AAS
ダイエットのための運動だから効果あるのは100回
養豚は生活を含めた活動ボリュームが少なすぎる
33: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/16(日)18:13 ID:qpbxuGwm(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー
68kcal
*****夕ご飯*****
プロテイン
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
206kcal
摂取カロリー 819kcal
省2
34: 2018/09/16(日)21:17 ID:X/AyNsmw(1) AAS
摂取カロリー低すぎてライザップ卒業したらリバウンドしないか心配になる。
いぬさんは一生この食事で生きていくのかな？
35: 2018/09/16(日)21:44 ID:+HTXVOi9(1) AAS
>>19
食事前に運動するほうが脂肪燃焼効果はめちゃ高いよｗ
糖質食ってからとかは台無しになる
36: 2018/09/17(月)03:32 ID:bt4OLP/Z(1) AAS
ダイエットに終わりはないから。
37: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/17(月)13:40 ID:lGtmIh/W(1) AAS
62.6kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ニンニクの芽のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
省4
38: 2018/09/17(月)15:24 ID:b03NiN7Q(1) AAS
目標達成したら食事量やカロリーは少しずつ増やしていけばリバウンド予防になるのかな？
39: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/17(月)17:22 ID:HO4+2zkx(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
プロテイン
120kcal
摂取カロリー 732kcal
60分歩いてきました。
ウォーキング後のプロテインを夕食としました。
省2
40: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/18(火)11:27 ID:Ek5+R5zf(1) AAS
62.3kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
557kcal
省5
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