[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６ (1002ﾚｽ)
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1: 2018/09/15(土)00:37 ID:r5u9uLys(1/2) AAS
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
2chｽﾚ:shapeup
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
省2
2: 2018/09/15(土)00:41 ID:r5u9uLys(2/2) AAS
よくある質問
ライザップはいつまで？
☆来年の1月くらい
目標体重は？
☆55キロ
摂取カロリーが低すぎない？
☆代謝が低いため朝食を入れたとしても1200キロカロリー以下でやっている
性別
☆女性
3(1): 2018/09/15(土)09:56 ID:D1qlQgNo(1) AAS
年齢53
4: 2018/09/15(土)09:59 ID:RfNYy8+k(1/2) AAS
応援するわ頑張れ！
5: 2018/09/15(土)10:22 ID:U3oaBhsz(1) AAS
>>3
うそやろ？
6: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/15(土)11:17 ID:BJ2eoNbw(1) AAS
62.7kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
517kcal
省5
7: 2018/09/15(土)11:35 ID:5bxQaqrj(1) AAS
私は雨の降りだしをYahoo!天気の雨雲レーダーを参考にしていますが
結構正確ですよ
外部ﾘﾝｸ:weather.yahoo.co.jp
8: 2018/09/15(土)13:46 ID:NsOpqMoD(1/2) AAS
犬ってまだ閉経してないの？
9: 2018/09/15(土)14:10 ID:CsejnUnz(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
10: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/15(土)18:34 ID:t2fDTjyk(1) AAS
*****おやつ*****
コーヒー
7kcal
*****夕ご飯*****
ワカメとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
87kcal
摂取カロリー 611kcal
摂取カロリー少なすぎですが、結局、地面が乾くことなく歩いていないので、
プロテインも飲んでいません。
省1
11: 2018/09/15(土)18:42 ID:oqInVWwg(1) AAS
自分と体重が同じくらいなんで前スレからROMらせてもらってたけど
いぬさんさすがにカロリー取らなすぎじゃないか？
卒業間近のくせに目標体重に届いてない自分ですらトレーナーに1日1000キロ超えるくらいは取れって言われてるのに
体壊しそうで他人事ながら心配になってくる
12: 2018/09/15(土)18:47 ID:M8sqTFKC(1) AAS
ライザップって食事をトレーナーがチェーンしてるよね？
少なければ増やすように言われるはずだよね
トレーナーによって方針が違うの？
13(1): ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/15(土)19:20 ID:nr6b+Nw2(1/3) AAS
馬鹿どもはプロの俺に質問ある？
14: 2018/09/15(土)19:53 ID:NsOpqMoD(2/2) AAS
>>13
家賃いくら？
15: 2018/09/15(土)20:55 ID:dknvr+K5(1) AAS
本当にライザップ行ってるのかね
全然結果出てねーし食事内容も滅茶苦茶だし
16(1): 2018/09/15(土)21:58 ID:RfNYy8+k(2/2) AAS
食事拒食症の域じゃ体がすぐ省エネモードになって停滞期に入って痩せなくなるよ
しかもこの食事じゃ持続できないし生理も止まる&停滞期のイライラで暴食いして即リバウンド
ライザップがこんなやり方指示したならトレーナー訴えられる
悪いけど非効率だし目標体重まで落とせても筋肉落ちて基礎代謝も落ちてるから体型維持できないと思う
ちゃんと食事改善して毎食食べて3日に1日筋トレで筋肉維持
有酸素運動で皮下脂肪落とす方がいい
あと素人がきちんとしたフォームを維持してウォーキングするのは難しい
女性ならヨガの方が姿勢改善とかできていいと思うよ
ヨガやってる人は若く見えるし筋肉が落ちてるだろうから自分の体力に合わせて組み合わせられるから
17: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/15(土)22:01 ID:nr6b+Nw2(2/3) AAS
>>16
摂取カロリーを具体的な数字で書いてみろよ馬鹿
18: 2018/09/15(土)22:03 ID:nr6b+Nw2(3/3) AAS
> あと素人がきちんとしたフォームを維持してウォーキングするのは難しい
この辺なんてプロの俺が見てもわけわからん
怪我しなフォームならフォームなんてクソどうでもいいわ
おまえのようにどうでも良いところをフォーカスして意味不明なことを書く馬鹿って多いよな
19(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/16(日)11:15 ID:TMJmbt7v(1) AAS
62.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
省6
20(1): 2018/09/16(日)12:00 ID:cPWBqDzl(1) AAS
腹筋100回w w w
ライザップがそんな指導マジでしてるのならとんだお笑い話だなw
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