[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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194(1): (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/26(日)14:08 ID:DcSkgOmH0(1) AAS
>>191
すごい頑張ってるね。期間どのくらい？
195(4): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)15:38 ID:I89MevIEd(2/3) AAS
>>192
>>193
ジム帰りにダンベル買ってきました
使い方を調べて頑張ってみます
>>194
まだ18日目です
上の方で1ヶ月で10kg落とした人がいるので目標に頑張ってます
196: (ﾜｯﾁｮｲ a60b-PcWx) 2018/08/26(日)15:45 ID:27lRJWZH0(1) AAS
>>195
1か月で10kg落ちるようなダイエットは長続きしないからやめた方がいいよ
197(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/26(日)15:52 ID:f1qXyhjl0(2/2) AAS
プロから言わせてもらうと短期で落とすなら絶対リバウンドさせんなよ
最低1年維持出来なかったらそのダイエットは失敗だと思えよ
198: (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) 2018/08/26(日)15:57 ID:b5tIa7HQd(1) AAS
>>197
短期ダイエット否定してた奴がなんか当たり前のこと言ってる
199: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)16:02 ID:I89MevIEd(3/3) AAS
長期的に計画立ててダイエットができるマメさがあれば100kgオーバーにはならないと思うのです
えいやっと頑張って少しでも減らしてから維持することから始めてみようかと思ってます
200: (ﾜｯﾁｮｲ 4a1d-JH3+) 2018/08/26(日)16:08 ID:KOqj8lmF0(1) AAS
>>195
ダンベル持ってバックランジ
膝大事
201(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5efb-+9I1) 2018/08/26(日)23:58 ID:bBDwYbCh0(1) AAS
始めてから、一ヶ月で129から121へ食事制限だけで落ちたので、ここからは筋トレも導入しようと思い、ダンベルを購入したいと思うのですが、重さは何キロ位が良いのでしょうか？
202(1): (ｽﾌｯ Sd0a-QvVY) 2018/08/27(月)00:08 ID:z3UGFRxDd(1) AAS
句読点使いすぎ
203: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/27(月)00:12 ID:J4zhVYjN0(1) AAS
重さなんて何キロでもいいと思うわ
やる気があるやつほど重いのを買うけど
204: (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/27(月)01:23 ID:Btpnw/hz0(1/2) AAS
>>195
すごいね。ある程度落ちたらストンとはいかなくなるからお互い気長に頑張ろう
205: (ﾜｯﾁｮｲ a504-JGzm) 2018/08/27(月)01:55 ID:R3Jtd+h00(1) AAS
41さい
170センチ
145キロ
痩せたいです
何度もリバウンドしてます
206: (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/27(月)02:17 ID:Btpnw/hz0(2/2) AAS
１ヶ月2キロ落とすだけでも1年で24キロ痩せれる
ゆっくり焦らずやればいい
207: (ﾜｯﾁｮｲ bd4a-fHzT) 2018/08/27(月)07:01 ID:Dc6HF0d+0(1) AAS
私は135キロスタートだった、2年弱かかって今95
リバウンド繰り返してたから、ダイエットじゃなくてこの先ずっとの生活変える意識でやってる
ダイエットにしては食べすぎだし、運動もたまにしかやらないからすごい時間かかるけどストレスはない
ユニクロのXL着るのが第一の目標だけど、XXLまで来たからもうちょい
208: (ﾜｯﾁｮｲ ea80-pbho) 2018/08/27(月)07:16 ID:/kmNEscM0(1/2) AAS
痩せたもん勝ちよ
209: (ﾜｯﾁｮｲ eaca-OkAW) 2018/08/27(月)07:17 ID:EfCWu7Ov0(1) AAS
>>201
プレート入替えで重さ変更するダンベルで40kgセット以上
そこらに売ってる1〜2kgでは回数やらないと効果ないからな
210: (ﾜｯﾁｮｲ dda0-vl9i) 2018/08/27(月)08:07 ID:dTICWmeQ0(1/3) AAS
日曜は筋トレ休みで食事制限も解放してるんだけど
この１日だけで２ｋｇは増える
しっかり食うととにかく喉が渇くんだよな
ゼロカロリーコーラ１．５のペットボトル晩飯から寝るまでに１本無くなる
211: (ﾜｯﾁｮｲ 5e9b-4dUf) 2018/08/27(月)09:19 ID:walj63Fi0(1) AAS
糖尿病に気をつけてね
212: (ﾜｯﾁｮｲ dda0-vl9i) 2018/08/27(月)09:53 ID:dTICWmeQ0(2/3) AAS
ダンベルは６０ｋｇセット買ったけど
ダンベルベンチが３０ｋｇ１０回上がるようになってプレート買い足した
これ以上はシャフトの長さも足りないし部屋のスペース的にもアレだし
ジムには行きたくないんで回数重視になってしまうな
213(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-JGzm) 2018/08/27(月)11:25 ID:zjB/xZrba(1) AAS
巨デブは何から始めればいいの？
情報多すぎでわからん
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