[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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101(1): (ﾜｯﾁｮｲ b362-ehwD) 2018/08/14(火)09:30 ID:aM2oACuD0(1) AAS
なかなか落ちてきた
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本当はMAX113kgあったけどアナログの体重計だったから写真撮ってなかった
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102(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/14(火)09:51 ID:Sw74Izuc0(2/2) AAS
>>101
さすがだ
しかし84kgはまだまだ腹がでてる
これからが地獄だ(´・ω・`)
103: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM02-ehwD) 2018/08/14(火)10:27 ID:b4Z5JOxaM(1) AAS
>>102
うん、あと15kgぐらい痩せないといけない
キツイなあ
104: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-tzfo) 2018/08/14(火)13:21 ID:eqEnMJlQp(1) AAS
やっぱ食事制限しないと痩せないなぁ
2ヶ月ジム通って最大値から2キロしか変わらん
筋肉の形は変わってきてるんだけどなぁ
105: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/14(火)13:49 ID:KdFl/UXC0(1/2) AAS
筋肉ついてる時は当然そんなに落ちないし(筋肉のほうが脂肪より重い)
食事よりジムの筋トレ+有酸素運動の方が確実に痩せる
106(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff76-tyrq) 2018/08/14(火)16:13 ID:ycqjBEZM0(1) AAS
>>97
無理にならん程度の食事制限はしないと落ちんぞ、食事制限は前にいろいろ出てるので見て
出来そうなの参考にした方がいい。
>>98
昔がっつり落としてキープしてるけど、最近どうして医者に痩せたか聞かれたけど
普通にダイエットでと言ったらおどかれたな、今更なぜ聞いたのかと聞いてみたら
なんか病気かと思って聞きずらかったらしい医者なんだけど。ｗ
107: (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-2km2) 2018/08/14(火)16:50 ID:2Z+8azdK0(2/2) AAS
>>106
医者でそれはお粗末だろｗｗｗ
108: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-1PAp) 2018/08/14(火)17:22 ID:tsC+rDClr(1) AAS
糖質制限はやりすぎるとリバウンドするから、朝昼糖質取って夜は脂質取ってってするといい
あとデブにありがちだけど、極端なのはやめろ
ちゃんとカロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと運動もしっかりする
糖質と脂質も質の悪いものは避ける、お菓子とか揚げ物とかな
109: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/14(火)18:19 ID:KdFl/UXC0(2/2) AAS
＞カロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと
基礎代謝より少なかったら燃費のいいカラダつくるだけだと何度言ったら・・・
リバウンド気にするなら基礎代謝より上のカロリー摂らないと駄目なのに
説得力ゼロ
110: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)22:54 ID:QnbAIp+LK(1/3) AAS
２月114kg
３月110kg
４月107kg
５月105kg
６月103kg
７月101kg
８月99kg
半年間で-15kg
あと半年で-6kgを目指します
また100kg超級にならないよう頑張ります
111: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)22:55 ID:QnbAIp+LK(2/3) AAS
>>106
来年の人間ドッグで自己申告しよう(笑)
112(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)23:00 ID:QnbAIp+LK(3/3) AAS
>>91
１ヶ月絶食しても
理論的には10kgぐらいしか痩せないから
１日１kgとか水分抜けてるだけだわな
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff76-nKX0) 2018/08/14(火)23:27 ID:5ryCVoV40(1) AAS
>>112
体重115㎏ 25歳 男性 生活レベル高
１日に必要なカロリー4200
１ヶ月13万カロリー
これを7200で割ると約20
つまり１ヶ月絶食で20㎏痩せれるね
114: (ﾜｯﾁｮｲ ca80-EmbP) 2018/08/14(火)23:42 ID:iEOrQhZF0(1) AAS
夏山登山してみては？
115: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/15(水)00:38 ID:wpnyd6FRK(1) AAS
>>113
絶食したら生活レベル高無理じゃん
116: (ﾜｯﾁｮｲ 46c2-2km2) 2018/08/15(水)01:30 ID:7REU+d340(1) AAS
巨デブの反撃
117: (ﾜｯﾁｮｲ 46bb-2km2) 2018/08/15(水)01:34 ID:DJfAra6e0(1) AAS
生活レベル高なら、摂取カロリーは現在の半分くらいは欲しいところ
絶食は無理としても、半減で1ヶ月はやれなくもなさそう
118: (ﾜｯﾁｮｲ dea0-Qb5F) 2018/08/15(水)09:11 ID:/qj9F0tt0(1/2) AAS
142⇒現在112ｋｇ
人に見せるわけじゃないからいいんだけど
ケツがしわっしわで辛い
もっと痩せたらどうなってしまうのか
119: (ﾜｯﾁｮｲ caca-XcmK) 2018/08/15(水)09:14 ID:ZG1LUI+R0(1) AAS
そりゃ脂肪付いてたところ全部しわっしわよ
120: (ﾜｯﾁｮｲ dea0-Qb5F) 2018/08/15(水)09:21 ID:/qj9F0tt0(2/2) AAS
腹とケツの皮はもう諦めた
多分どうにもならん
それでも肩と胸と腕には筋肉つけてなんとか見栄えよくしたい
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