[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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314: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-biWP) 2018/09/01(土)09:31 ID:J+Xv+ct9d(1) AAS
こんな優しい嫁さんいるなら痩せてあげなきゃな
315: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-nOAn) 2018/09/01(土)09:49 ID:HR2NuM6Ia(1) AAS
本人に痩せる気がなかったら無理だ
バレないように食うだけ
316: (ﾜｯﾁｮｲ c57b-fy43) 2018/09/01(土)10:03 ID:yjcMEewq0(2/2) AAS
>>309
GI値でググッて50以下の食材で料理
炭水化物は少なめ葉物野菜多めとか。
炭水化物は抜かなくていいよ。白米を玄米にするだけでもかなり違う。油はごま油にするとか。
いきなり食事量を大幅に減らすとストレスで隠れて食べたり飢餓状態で痩せなかったりするからゆっくり始めてみたら？
基礎代謝量、計算でググッて旦那の身長体重から1日必要なカロリーを調べるといいよ
で、カロリー計算アプリで目安を把握。
317: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)10:37 ID:dn/yUV3Fd(2/2) AAS
こういうこともある
808 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/27(月) 11:05:13.89 ID:OLg3vVub
同僚が外で昼ごはんを食べた後にお弁当を食べていたので凄いなと思ったら
最近太り気味なので奥さんがお弁当の量を減らしたらしい
でもそれじゃ足りないから外で食べてお弁当も食べないと怒られるから食べるらしい
お弁当減らしてダンナが太りだしたら奥さん謎だろうな
2chｽﾚ:shapeup
318(1): (ﾜｯﾁｮｲ db9b-8dGN) 2018/09/01(土)12:41 ID:sU0suO2u0(1) AAS
ほとんど答えは出てるが
①夕飯抜きはやめたほうがいい 野菜多めにして食事量をかさましする 糖質はカットではなく減量の方向で
②今の体重なら2000kcalの摂取でも絶対痩せる これ以下ならなおさら落ちるはず
③痩せるまでの時間には個人差がある。一か月で性急な答えを望まない
④週2でいいから汗かくくらいのウォーキングをする(3km程度から)
これで3か月やってまるで落ちなかったら脂質代謝に問題あるから医者に相談すればいい
319(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW) 2018/09/01(土)13:16 ID:77rSXZAN0(3/3) AAS
皆さん本当に本当に本当に有難う。
こんなにも真剣に考えてアドバイス貰えるなんて思ってなかった。本当に有難う。
全レス何度も読み返してしっかり頭に入れておく。
長生きして欲しいので出来る限り協力して無理のない範囲で続けられる食事と運動を徹底させてみる。
周りに相談出来る人が居なかったから本当に助かった。感謝申し上げます。
320: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)13:54 ID:9Ms/ymNF0(1/10) AAS
>>318
> ①夕飯抜きはやめたほうがいい 野菜多めにして食事量をかさましする 糖質はカットではなく減量の方向で
理由は？1日2食食べれば十分だぞデブ
> ②今の体重なら2000kcalの摂取でも絶対痩せる これ以下ならなおさら落ちるはず
絶対って言葉は使っちゃダメ
代謝が異常の病気の人もいるんだから
> ③痩せるまでの時間には個人差がある。一か月で性急な答えを望まない
省4
321: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)13:56 ID:9Ms/ymNF0(2/10) AAS
>>319
おい馬鹿
無駄だから間違った書き込みは何度も読み返すなよ
322: (ﾜｯﾁｮｲ b5a1-BS5C) 2018/09/01(土)14:15 ID:0h4OnweZ0(1) AAS
おまえら、(ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW)で検索してみなｗ
釣りだよ、釣りｗ
323(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5557-eEam) 2018/09/01(土)15:21 ID:K8KWZGbF0(1) AAS
下世話な話で申し訳ないですが、極度の肥満のため下半身が脂肪に埋まってしまい、パートナーとの行為に支障をきたしています。
このままだと自分が子供を持てるか不安なのですが、ダイエットをすることで下半身の露出が増えるということはあるのでしょうか？
品のない話ですみません、すごく悩んでいて。
324(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)15:22 ID:9Ms/ymNF0(3/10) AAS
悩むなら食わなきゃ良いじゃんｗ
食べる量は3割減らせデブ
325: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)15:24 ID:UyzWrvR+d(1) AAS
>>324
黙れ素人
326(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)15:27 ID:9Ms/ymNF0(4/10) AAS
食いすぎてるものを減らせば良いだけ
やることは非常にシンプルだけど325のキチガイはどうした？
327: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)15:35 ID:h9R1Y6DYd(1/4) AAS
>>326
1日6000kcal食べるやつが3割減らしても4200kcalだぜwwwww
それで痩せるってかwwwww
分母も分からないのに3割減らせとかギャグかよ素人wwwww
328(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)15:38 ID:9Ms/ymNF0(5/10) AAS
> 1日6000kcal食べるやつ
過去一年の平均摂取カロリーはいくつ？
3割減らせば痩せる
329: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)15:39 ID:h9R1Y6DYd(2/4) AAS
>>328
あーあwwwww
意地はって間違い押し通したら終わりだわwwwww
バーカwwwww
330(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)15:40 ID:9Ms/ymNF0(6/10) AAS
代謝の良い運動してるデブなら4200キロカロリーでも痩せる
ボディビルダーのダイエット食が5000キロカロリーだったり
高校球児は5000～6000キロカロリー摂ってるからな
シンクロはもっと多いらしいけど3割削ったらげっそりですよ
331: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)15:41 ID:h9R1Y6DYd(3/4) AAS
>>330
運動してる前提増えたwwwww
後付けで言い訳とかみっともないwwwww
自称プロがこのレベルwwwww
332: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)15:44 ID:h9R1Y6DYd(4/4) AAS
「虚言癖」を引き起こす原因と「嘘をつく人」の特徴
1.プライドが高く、虚栄心を満たしたい
2.劣等感が強く、自信がない
3.努力ができない
4.隠したいことがある
5.周りに構ってほしい
外部ﾘﾝｸ:tabi-labo.com
333: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-OxUM) 2018/09/01(土)15:53 ID:M/H2Sbhfp(1) AAS
>>323
自分で脂肪に埋まってると書いてるんだから脂肪が減れば埋まってる部分が出てくる事に疑問はないと思うんだが
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