[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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294(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6562-vsmb) 2018/08/31(金)23:37 ID:W8Y/pro80(3/4) AAS
>>284
初めての絶食なら最初の方は1日1㎏のペースで落ちるからすごくやる気出るぞ
しかし3日目くらいの食欲に耐えきれるかどうかと
そこを乗り切ったとして1か月の絶食のあと回復食がうまくできるかどうかと
リバウンドしてしまうと次に絶食してもうまく落ちない
結構問題が多いｗ
295: (ﾜｯﾁｮｲ 6562-vsmb) 2018/08/31(金)23:37 ID:W8Y/pro80(4/4) AAS
>>293
ですね
ありがとう
296: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)23:48 ID:8LX/UrJS0(6/6) AAS
>>294
やるかやらないかだけなのにデブの書いてる事は俺にはよくわからん
297: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/09/01(土)00:37 ID:NyKBzmTyK(1/3) AAS
>>289
500って何食べるの？
298: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/09/01(土)00:39 ID:NyKBzmTyK(2/3) AAS
１日単位で語るやつは馬鹿
299: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-YsBt) 2018/09/01(土)01:25 ID:ODjYF9Kua(1) AAS
>>292
ひと月1kg減でも年間12kg減
伊集院光がそのやり方で、もう今は100kg切ったよ
300(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW) 2018/09/01(土)03:31 ID:77rSXZAN0(1/3) AAS
ちょっとすまん相談させてくれ。
旦那(185cm/115kg)の話なんだが、ダイエット始めて一ヶ月経つのに全く減らないんだ。
朝御飯(納豆・焼き魚(目玉焼き・ウィンナー)、白飯、味噌汁)
昼御飯(サラダチキン、サラダ、ゆで卵、汁物)
夜御飯は飲み会が無い限り基本無し(耐え切れない空腹の場合はあたりめ)
お菓子もジュースも嫌いで普段から摂らない。
運動は家で筋トレやビリー毎日頑張っているし、食事も制限しているのにジャンクな物ばかり大量摂取していた頃と全く変わらず、余りにも減らない所為で落ち込んでいる。
妻としてサポートしてあげたいが、当方痩せ型でダイエット知らずな故に知識も経験も無い。
体重が1kgも減らない大きな原因は何なのか教えて欲しい。調べてみたが同じようなデブは大体最初からハイスピードで痩せていく例ばかりだった。
因みに便は出過ぎる程出ている。
301: (ﾜｯﾁｮｲ cd10-vLKA) 2018/09/01(土)03:46 ID:Wry2/YZs0(1/3) AAS
かくれて食ってるに決まってるだろそんなん
でぶなのに最初から食事制限がきつすぎる
そんな食事じゃ普通もりもりうんこはでない
302: (ﾜｯﾁｮｲ 0b97-9EAl) 2018/09/01(土)03:49 ID:fXl0zPu30(1) AAS
食ってるだけですねw
303: (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM) 2018/09/01(土)03:57 ID:ze6NOqd50(1/3) AAS
うんこがいっぱい＝いっぱい食べてる
304: (ﾜｯﾁｮｲ cd10-vLKA) 2018/09/01(土)04:13 ID:Wry2/YZs0(2/3) AAS
115デブなら食事内容かえるだけで痩せると思うからまずそこからやった方がいい
最初からきつい制限はリバウンドするよ
305: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-OxUM) 2018/09/01(土)04:35 ID:QIRpomzDp(1) AAS
>>300
食事のメニューだけ書かれても量が分からないからなんとも言えないけど、ちゃんとカロリーや各栄養素を把握してるの？
そのメニューで常識的な量であればせいぜい1日1000kcalとかになると思うけど、それで運動までして減らない訳がない
100kgオーバーでその生活してれば最初は5kg10kgくらいはグイグイ減っていくはず
2000kcal取ってても減らないとおかしいよ
306: (ﾜｯﾁｮｲ 2380-PpB8) 2018/09/01(土)04:45 ID:4eEEtBdR0(1/2) AAS
大体やってるのに痩せられないって人は計算が間違ってるか
基礎代謝が高い筈の肝臓腎臓が死んでるかのどっちかよ
隠れて食ってましたって方がマシでしょ
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ c57b-fy43) 2018/09/01(土)05:02 ID:yjcMEewq0(1/2) AAS
夜を抜くのはリスクが高すぎる
基礎代謝量分のカロリーをとらないと飢餓状態になって痩せないよ
308: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/09/01(土)05:14 ID:NyKBzmTyK(3/3) AAS
>>300
朝も昼もたくさん食べてるから
夜食べてると太るとかデマだから
夜の分先に食べてるだけ
309(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW) 2018/09/01(土)08:14 ID:77rSXZAN0(2/3) AAS
>>300です。
皆真剣にレス有難う。やっぱり隠れて食べていると考えるのが普通だよね。
もし隠れて食べていたら痩せなくて当然と思うんだが、仮に本当にこの食事だけで落ちていなかったとしたら>>307の通り飢餓状態になっているんだろうか
飢餓状態になっているとしたら食事は何を増やしたらいいのか教えて欲しい
310: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)09:08 ID:dn/yUV3Fd(1/2) AAS
>>309
マルチビタミンミネラルのサプリを飲ませた方がいい
311: (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-eFAo) 2018/09/01(土)09:14 ID:fzAOx/Hy0(1) AAS
>>309
カーボサイクル
PFCバランス
で検索
312: (ﾜｯﾁｮｲ 2380-PpB8) 2018/09/01(土)09:18 ID:4eEEtBdR0(2/2) AAS
100キロなんて
まともな体だったら少し食事を抑えるだけで痩せるわ
ウダウダ言わずに食わせんなよ
313: (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-biWP) 2018/09/01(土)09:29 ID:xMJmBadRd(1) AAS
すごい太ってる人って気になってずっと見てしまう
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