[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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37(3): (ﾜｯﾁｮｲ d6f0-cnlH) 2018/07/28(土)09:11 ID:bp32uE170(1/2) AAS
下腹を痩せるには足上げ腹筋とウォーキングどっちがいいですか？
111(4): 2018/07/30(月)03:25 AAS
糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる
体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない
シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
143(3): (ｱｳｱｳｲｰ Sa87-UOwN) 2018/07/31(火)06:28 ID:0w0G7abDa(1) AAS
茄子の素揚げって油で揚げてるだけに、
ダイエットに向かないのかな？
227(3): (JP 0H6a-7/42) 2018/08/01(水)02:27 ID:9a32VBrUH(1) AAS
教えてください
ビタミンミネラルたんぱく質は1日あたりの必要量以上を摂っていても、摂取カロリーが基礎代謝以下だと筋肉は落ちてしまいますか？
302(3): (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-8Mjq) 2018/08/02(木)16:31 ID:yiQD5fnta(8/25) AAS
＞ダイエット知識はあるのかもしれない
＞でもあなたにはそれを説明する力が足りないの、わかる？
人に説明できないのは自分が理解出来てないのと同じ
650(3): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:24 ID:Ae7A+x1fd(1/34) AAS
分からないことがあるので教えてください。
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 サプリで補ってます
【体温】35.6度
【睡眠時間】 8〜9時間
【一日何時間座ってる？】 イスには1時間ほど。仕事は立ち仕事
【年齢】29
省14
703(5): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)14:16 ID:Ae7A+x1fd(11/34) AAS
カロリー計算しました！
鍋の一食分が138キロカロリーで、
一日2食になるときに食べる
鍋以外の物は糖質0麺に納豆とキムチ、卵黄合わせた233キロカロリーです。
基本的に一日一食ですが、週に2.3回は2食目を取ります。
飲み物は家で作ってる麦茶です。
間食はしません
758(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)15:17 ID:hJUVebECr(28/30) AAS
>>650さんの書き込みで見ただけw
>>650さん、面白いけどこれにて失礼。
個人的には膝や腰を痛めない軽いウォーキングを勧める。あと、食事はどうしても糖質制限したければ糖尿病食のレシピ本を参考にしてくださいね。お大事に。
868(3): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)21:04 ID:5G5pDD/n0(32/64) AAS
>>867
まともな意見がこないから指導することがない
955(4): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)21:58 ID:5G5pDD/n0(63/64) AAS
埋めたところで次スレ立てるだけだし何がしたいのかな？
キチガイは頭おかしいからな
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