[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
654(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:28 ID:Ae7A+x1fd(3/34) AAS
651
すみません肉書き忘れましたw
鍋に豚ロース入れてます。
あとは鶏胸肉も結構食べてます
655(1): (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)12:33 ID:S+efsttNd(4/4) AAS
>>654
ならオーバーカロリーだな
肉以外減らすしかない
656: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:34 ID:Ae7A+x1fd(4/34) AAS
>>655
これでオーバーカロリーなんですね…具体的にどこを減らせばよいでしょうか？？
657: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:39 ID:Ae7A+x1fd(5/34) AAS
あ、鶏胸肉は基本的にサラダチキンを1週間に1.2度です。
一食分の鍋の量は親子丼とかの丼に一杯のみです。
658(2): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:41 ID:RJbgSFv00(7/76) AAS
>>650
これ埋めれないでダイエットしてると言うのやめろ
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
659(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:43 ID:Ae7A+x1fd(6/34) AAS
>>658
すみません、測り方が分からないのと、
食事量や素材を書いたら大丈夫かなと思って書きませんでした。むしろ教えてほしいです
660(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:46 ID:RJbgSFv00(8/76) AAS
>>659
たとえば肉なら内容量パックに書いてあんだろ
それで計算しろ
> 食事量や素材を書いたら
相手に伝わりにくい情報は書かなくていい
661(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:52 ID:Ae7A+x1fd(7/34) AAS
>>660
鍋も一日一食しか食べないので、1週間分まとめて作るんです…なのでよくわからなくて…
分かりづらいかもしれませんが鍋の入れてる量としては白菜4分の1カット、キャベツ4分の1カット、まいたけ1パック、えのき2束？、もやし2パック、ネギ1本、糸こんにゃく一つ、豚ロースを300〜400グラムの間です。これで1週間分です。
662: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:57 ID:RJbgSFv00(9/76) AAS
>>661
テンプレ埋める気なし？
663(2): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-BP3U) 2018/08/09(木)13:01 ID:X9gLaZQlK(2/16) AAS
>>661
自分に様をつけるキチガイに聞いても
間違った知識で罵倒してマウント取ろうとするだけだから
無視した方がいいよ
664: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:02 ID:RJbgSFv00(10/76) AAS
>>663
カロリー計算という必要なものをさせようとしてる
なんで邪魔をするんだよバカ
665(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:03 ID:RJbgSFv00(11/76) AAS
1日500キロカロリー摂ってるとか
1000キロカロリーとか
1500キロカロリーとか
大雑把な情報で良いので計算して欲しいのに糸こんにゃくが〜とかネギが〜とかそんな細かい話いらない
そいう木を見て森を見ずの考え方がダイエットを難しくさせてる
666(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)13:03 ID:Ae7A+x1fd(8/34) AAS
>>663
すみませんありがとうございます
でも私がちゃんと書かなかったのも悪いので…
今度ちゃんと測りますね
667: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:04 ID:RJbgSFv00(12/76) AAS
>>666
今度じゃなくて今やれ
やる気がないならもう来るな
668: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)13:05 ID:Ae7A+x1fd(9/34) AAS
>>665
だいたいで良いのでしょうか？
今度ちゃんと測って書きますね
669(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)13:06 ID:Ae7A+x1fd(10/34) AAS
分かりました
今外にいるので、少し時間下さいね
670: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:08 ID:RJbgSFv00(13/76) AAS
大雑把な情報でいいと書いてるのになぜ確認の言葉を言うんだよバカ
リアルで聞き取れない場合は聞き返す事は何の問題もないけど文字のやり取りで聞き返すってアホか
671(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-BP3U) 2018/08/09(木)13:10 ID:X9gLaZQlK(3/16) AAS
１日の食事回数を３食定期的に食べるようにして
初めは栄養についてあれこれ考えないで
摂取する１日の総カロリーに基準を設けて
それを守るように食べてみて
体重が減るか確認してみた
それで減ったならそこから栄養を考はじめる
あと、間食してない。？
672(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:14 ID:RJbgSFv00(14/76) AAS
>>671
いやだから2食で現状維持なのに3食も食べる必要はねーんだよ
間違ったことを書くなよ
673: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)13:16 ID:RJbgSFv00(15/76) AAS
このスレはアドバイスする側のレベルも低すぎるからな
だから俺のコテには「様」がついてしまうんだよね
こいつらバカどもとは知識レベルが違いすぎるから神とつけて良いかもｗｗｗ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 329 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.029s