[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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634(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/09(木)06:48 ID:Q8OpBRYr0(1/26) AAS
>>633
彼は無職ニートで暇をもてあましてる
死ぬときに後悔するのさ
635: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)07:05 ID:hJUVebECr(1/30) AAS
>>634
間違ってる。
既に後悔と絶望に苛まれながら、無為に時を過ごしてる。泣きながら板に貼り付いてるんだよ。
哀れではあるが、これすなわち、無能。
636: (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-V1LG) 2018/08/09(木)07:47 ID:Bmk5mR+V0(1/3) AAS
>>503
カロリー計算してますか？
朝たんぱく質を摂るのは自分は実行してます
637: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM56-7+o/) 2018/08/09(木)08:16 ID:yeaitha0M(1) AAS
脂肪を 燃 焼 とか言ってる時点でくそコテも素人やんけwwwww
638: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)08:52 ID:hJUVebECr(2/30) AAS
>>503
ご参考まで。
朝:コーヒー、mctオイル、ギー、亜麻仁油、マルチビタミン&ミネラル、フィッシュオイル、BCAA。
10時:プロテイン、イージーファイバー。
昼:プロテイン、コーヒー、ロカボナッツ。たまに肉ｗ
15時:プロテイン、コーヒー。
夜:糖質30グラムまでの範囲で、何でもあり。
就寝前:mctオイル、亜麻仁油。
私(50歳、185cm、97kg、体脂肪26%)から1.5ヶ月(今)で86.7kg 、体脂肪18.8%になったよ。運動は特に無し。週末に少し散歩(7km)するくらい。体調はすこぶる良いです。
639: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)08:55 ID:hJUVebECr(3/30) AAS
連投すまぬ。
基礎代謝2300、摂取カロリー1800、糖質20〜60gな感じです。
640(2): (ﾜｷｹﾞｰ MM56-AlRe) 2018/08/09(木)09:33 ID:GiB4woMWM(1) AAS
その体格でも基礎代謝2300はないんじゃない？
体格からおよその基礎代謝が1900弱として それでも2000キロカロリー強くらいは摂ったほうがいいんじゃね？
あまり無理に頑張ると人によっては髪抜けまくるぞ もう無いなら気にするな
641(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)09:41 ID:hJUVebECr(4/30) AAS
>>640
申し訳ない。今、病院で出してもらった数値見たら2011だった。指摘ありがとう。
ちなみに、まだ髪は豊富にあるから気を付けるよ。
642: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)11:49 ID:RJbgSFv00(1/76) AAS
>>641
なんでおまえらっていちいち間違える？
歴史のおとこの俺からすると考えられない
643: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)11:56 ID:RJbgSFv00(2/76) AAS
目の前の簡単な事ですら間違えるような人間が
相手の事を分析出来るわけない
デブがミスが多いのはしょうがないのかな
644: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)11:59 ID:S+efsttNd(1/4) AAS
スピルリナをスピリルナと書くような輩が何かを言ってる
あーピスタチオアイスうめぇ
645: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:04 ID:RJbgSFv00(3/76) AAS
間違えたことに気がついても通じるからまっいいかでそのままにした
でも粘着してる奴はそういうどうでもいいよな細かい事を言わないと攻撃材料がないんだろうな
646: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:06 ID:RJbgSFv00(4/76) AAS
>>641の間違いなんてなぜわざわざ間違えるのか意味不明
このデブがいちいち基礎代謝を書く意味も意味不明
食事メニューを書いたのも意味不明
糖質を極端にカットした食事の何を参考にしろってんだよバカめ
647: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:07 ID:RJbgSFv00(5/76) AAS
格下の攻撃材料なんていつもしょぼいからな
648: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)12:17 ID:S+efsttNd(2/4) AAS
レベルの低いやつの攻撃材料だから必然そうなるというだけ
無職童貞ニートで毎日ネットを荒らさないと寂しくて死ぬ無能だから仕方ない
あぁ自己紹介とか言うワンパターンなレスはもういらないよ
お前の話だよ無能MINATO
649: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:22 ID:RJbgSFv00(6/76) AAS
>>640
> 2000キロカロリー強くらいは摂ったほうがいいんじゃね？
> あまり無理に頑張ると人によっては髪抜けまくるぞ もう無いなら気にするな
90キロのデブがこれくらいの1800摂ってれば十分だと思うがなぜもっと摂れというのか
バカとバカの会話が多すぎる
650(3): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:24 ID:Ae7A+x1fd(1/34) AAS
分からないことがあるので教えてください。
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 サプリで補ってます
【体温】35.6度
【睡眠時間】 8〜9時間
【一日何時間座ってる？】 イスには1時間ほど。仕事は立ち仕事
【年齢】29
省14
651: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/09(木)12:25 ID:S+efsttNd(3/4) AAS
>>650
肉を食え
652: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-kPOC) 2018/08/09(木)12:27 ID:Ae7A+x1fd(2/34) AAS
情報が少ないかと思いますので補足します、デブになったのは一歳から(親からきいた所赤ちゃんの時に小さかったので色々食べさせてしまったと謝まられました…脂肪細胞の大きさってもう変わらないですよね？)
で小学生ですでに90キロ超、中学生の時には今の体重でした。一応動けるデブの為陸上部で投擲やってました。
当時は50mは7秒5くらい、握力は47です。今は50mは測ってませんが、握力は測る機会があって52でした。
脂肪ももちろん沢山ありますが筋肉もあるようで、ブヨブヨではなく肉が硬い系、柔道家みたいなガタイの良いデブです。
もし分からないことがあればきいてください
653: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jO7B) 2018/08/09(木)12:28 ID:hJUVebECr(5/30) AAS
脳が気の毒な事になってる人がいるんだね。
なぁ、リアルに孤独な嫌われものさん(笑)
さぞかし無能扱いされてストレスなんだろうなあ。あ、あぼーんにしたんで、好きなようにわめいてくれたまえ(笑)
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