[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216 (1002ﾚｽ)
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121: (ﾜｯﾁｮｲ 16ec-2QVD) 2018/07/30(月)13:52 ID:fqKwSlz20(1) AAS
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122: (JP 0H6e-+WMu) 2018/07/30(月)18:43 ID:yHKokmLrH(2/4) AAS
安くて美味いから、大好きなツマミなんだけど、この原材料のどこに炭水化物12.9gも含まれとるの？
加工でん粉て何？
123: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/30(月)19:03 ID:mTES490z0(1/6) AAS
都立大の刃物男に向かってく女警察官痩せすぎでしょ
124(1): (JP 0H6e-+WMu) [122] 2018/07/30(月)20:12 ID:yHKokmLrH(3/4) AAS
写真貼り忘れたw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
125(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/30(月)20:21 ID:mTES490z0(2/6) AAS
スラッシュで食品と添加物をわけて書いてるからややこしくなってる
多い順に並べればデン粉がトップにくるだろうな
126: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/30(月)20:56 ID:DJeT2w5Z0(1/6) AAS
>>124
いいね、ビールでも焼酎でもいける
127: (JP 0H6e-+WMu) 2018/07/30(月)21:33 ID:yHKokmLrH(4/4) AAS
>>125
だよな。
こういう時お前みたいなのがいると頼りになるわw
128: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/30(月)21:45 ID:mTES490z0(3/6) AAS
プロの俺がいるとホント頼りになるよな
129: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/30(月)22:26 ID:DJeT2w5Z0(2/6) AAS
COC#2閉じれましたか〜？
130: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/30(月)22:36 ID:mTES490z0(4/6) AAS
初日にかてえと思ったけど中一日あけて握ったらかたさに慣れてきた
もしかしたら明日ぐらいに閉じれるかも
131: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/30(月)22:37 ID:DJeT2w5Z0(3/6) AAS
そりゃすげえゃ！
132: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/30(月)22:46 ID:DJeT2w5Z0(4/6) AAS
動画うp期待
133(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b53-SJhd) 2018/07/30(月)23:19 ID:CtWBZjLJ0(1) AAS
ダイエットを始めて1ヶ月半のBMI30の女です。
食事の見直しと有酸素運動で8kg落ちたけど、少しずつ筋トレも入れて行きたいと思っています。
現時点で腹筋も腕立て伏せも1回もできません。
超初心者はどういうメニューで筋トレを始めて行ったらいいでしょうか？
できれば自宅で可能な自重トレーニングをしたいです。
134: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/30(月)23:23 ID:mTES490z0(5/6) AAS
腕立ては膝ついてやったり机に手ついてやったり工夫をする
腹筋は特にやらなくても良い
家トレはミニバンドを買ってケツトレでもやってろ
135: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/30(月)23:33 ID:DJeT2w5Z0(5/6) AAS
>>133
腕立ては膝つくか、テーブルに掴まって引き起こすとかでいいと思う
腹筋はプランク15秒から始めて徐々に伸ばしてみたり、この画像の真似してみてはどう？
プランクは膝付きからでもいいね、分で出来るようになると汗もかける
ただ、肘が痛くなるからクッションみたいなのを使うといいね
画像ﾘﾝｸ[gif]:assets.media-platform.com
136: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/30(月)23:47 ID:DJeT2w5Z0(6/6) AAS
折角なので俺も#2握っておいた
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
137(1): 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/30(月)23:54 ID:mTES490z0(6/6) AAS
つええｗ
138: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/31(火)00:00 ID:BxNLAbZB0(1/2) AAS
>>137
なんだよ、調子狂うなw
ベンチ豚とか煽ってくると思ったのに
139: (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-lgLX) 2018/07/31(火)00:02 ID:BxNLAbZB0(2/2) AAS
ベンチは70も上がらんのだけどね
140: 南十様 (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/31(火)00:05 ID:nhICb1/g0(1) AAS
ベンチ70キロは高1の冬バーベル初めて触って1ヶ月以内に達成
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