[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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556: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/27(月)06:48 ID:atTELc8E(1) AAS
62.6kg
*****おやつ*****
プロテイン
MTCオイル
コーヒー
188kcal
60分歩いてきました。
だいぶん涼しくなってきましたが、蒸し暑いです。
557(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/27(月)10:49 ID:ZmsabfZ0(1) AAS
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
427kcal
午前中は用事があったので、寝てません。
ちょっとお昼寝します。
558(1): 2018/08/27(月)11:00 ID:cZUJR+57(1/2) AAS
>>557
ライザップ通うのはいつまでの予定なんですか？
559(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/27(月)21:03 ID:ABcdgv4G(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
179kcal
摂取カロリー 794kcal
>>558
あと49回なので、1月くらいまででしょうか。
560: 2018/08/27(月)21:45 ID:cZUJR+57(2/2) AAS
>>559
おー、かなり長期間通うんですね。
頑張って下さい！
561(1): 2018/08/27(月)21:50 ID:D0zsIq0a(1/2) AAS
ミナトさん今日いないのか
562: 2018/08/27(月)21:53 ID:UkV3ypBj(1) AAS
>>561
いるけど人生に疲れてる
563: 2018/08/27(月)21:54 ID:D0zsIq0a(2/2) AAS
どしたのわさわさ
564: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/28(火)11:02 ID:An37t0F4(1) AAS
61.6kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
383kcal
今日は2回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。
省2
565(1): 美奈戸 2018/08/28(火)12:59 ID:KKdnq4Ni(1) AAS
馬鹿は人生に疲れてるのか
AHAHA
566: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/28(火)18:53 ID:L9Y5bE5b(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
224kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
185kcal
省2
567: 2018/08/28(火)19:11 ID:qF7c2JSb(1) AAS
>>565
オウム返しツボったwwwww
マジで笑ったwwwww
亀レスでオウム返しwwwww
くだらねぇwwwww
568: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/29(水)07:55 ID:NcHsk8x2(1) AAS
62.1kg
*****おやつ*****
プロテイン
120kcal
いつもより1時間遅くウォーキングしました。
ただの寝坊です。
60分歩いてきました。
やっぱりコーヒーを飲まないと体がしゃっきりしません。
569: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/29(水)12:30 ID:nRqdbL7H(1) AAS
*****朝ごはん*****
カツオのソテー（お刺身の残り2切れ）
サバ缶1/2
茹でブロッコリー
パルテノ
410kcal
*****お昼*****
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
省3
570: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/29(水)19:25 ID:Ptt64cJI(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
206kcal
摂取カロリー 900kcal
571: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/30(木)07:53 ID:AIxi/hqA(1) AAS
62.2kg
*****おやつ*****
プロテイン
MTCオイル
コーヒー
188kcal
今日も60分歩いてきました。
歩きだしてから、内臓脂肪レベルが下がっているので、
体重に関係なくなるべく歩くようにしています。
572: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/30(木)11:27 ID:8rNUV19g(1) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
525kcal
結局、朝は眠れませんでした。
明日はライザップの日なので、ゆっくり寝たいと思います。
573: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/30(木)19:35 ID:vnN/lzwI(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal
摂取カロリー 864kcal
574: 2018/08/30(木)20:20 ID:2IA650/1(1) AAS
オクラの味噌汁うまいの？
575: 2018/08/31(金)08:55 ID:F5CAVMNC(1) AAS
鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』 決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7
鈴木その子 - Wikipedia
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知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表
2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝
死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
省16
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