[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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963: 美奈戸 2018/09/13(木)20:42 ID:RyyuOiW1(1) AAS
月2キロしか落ちない程度のアンダーカロリーだぞ馬鹿
964: 2018/09/13(木)20:48 ID:HqAFFD3p(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:static.pepy.jp
965: 2018/09/13(木)21:42 ID:7+KwJ90R(1) AAS
確実に減ってるね
頑張って
目標達成したら、リバウンド気を付けてねファイト
966(1): 2018/09/14(金)02:57 ID:sG13xvH5(1) AAS
>>957
スタート時はライザップのCMの
ビフォアの佐藤仁美ぐらいですか？
967: 2018/09/14(金)08:04 ID:ll0HAAbP(1) AAS
>>961
飢餓状態になるから1200は食っといた方がいいよ 
968: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/14(金)11:29 ID:bMDfbdtL(1) AAS
62.4kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
424kcal
省8
969(1): 2018/09/14(金)16:22 ID:LwzYQEPj(1) AAS
いつも犬の書いてるエンサイって何かなと思ってたけど空心菜のことなんだね
犬は沖縄とか九州なのかね
970(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc 2018/09/14(金)18:41 ID:RMLNzSsk(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
ハムとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
203kcal
摂取カロリー 842kcal
省7
971: 2018/09/14(金)19:55 ID:KswKlOFY(1) AAS
>>970
いぬ。さんは犬飼ってるの？
なんでその名なのかが気になっている
余談ですみません
972: 2018/09/14(金)20:16 ID:qVI4OfLD(1) AAS
こっちには売ってないわ
973(1): 2018/09/14(金)20:50 ID:vs1ELb3i(1) AAS
>>970
ライザップ通ってるからお金は気にしない人なのかと思って今までROMってたけど、「ほうれん草が高い」なんて言葉が出たから話しても良い？
いぬさんは、毎日パルテノ食べてるみたいだけどパルテノ高いじゃない。
だから私はPB品とかで400gぐらい入った安いプレーンヨーグルト買って、ギリシャヨーグルトを自作してる。
パルテノみたいに3倍濃縮のギリシャヨーグルト作るなら、プレーンヨーグルト240g入れて80gまで水切るのに半日以上の時間かかるかも？
だけど、適当に 100均のコーヒードリッパーにペーパーフィルターセットして、寝る前にプレーンヨーグルト半分(200gぐらい)入れて冷蔵庫で一晩水切るだけでも普通にギリシャヨーグルト出来るよ。
プレーンヨーグルトまで自作したらもっと節約になるけど、PB品のプレーンヨーグルトを使ってもパルテノ買うよりは安く済むし、楽だと思う。
私はパルテノの酸味がちと苦手だから、好みのプレーンヨーグルトで作ったギリシャヨーグルトよく食べてるよ。
ダイエット頑張ってください！
974: 2018/09/14(金)21:24 ID:kPvFzXd9(1) AAS
普段水切って食べてるけどパルテノにはかなわないと思ってるよ
どれ使ったらパルテノより旨くなるのか教えて欲しいわ
975: 2018/09/14(金)22:20 ID:vawG9RjU(1) AAS
>>973
それ水切ってるんじゃなくて、ホエイ捨ててるんじゃないの？
俺なら「水」だけ飲むわ
976(1): 美奈戸 2018/09/14(金)22:25 ID:6I3lm4jC(1/11) AAS
パルテノ？わざわざ砂糖が入ってるヨーグルトなんて食わなくていい
ホエイ捨てるとプロテイン警察に逮捕されるぞ
977: 2018/09/14(金)22:33 ID:7AP8jc4J(1/2) AAS
>>976
は？砂糖不使用のプレーンパルテノあるだろ
引きこもりは黙れよマジで
ゴミが、◯すぞ
978(1): 美奈戸 2018/09/14(金)22:35 ID:6I3lm4jC(2/11) AAS
あるよ
だいたいないなんて書いてない
979: 2018/09/14(金)22:37 ID:7AP8jc4J(2/2) AAS
>>978
恥ずかしいいいいいいいいいいいwwwww
お前マジで恥ずかしいわあああああああああwwwww
無知な癖にしったかぶるから火傷すんだよwwwww
980: 2018/09/14(金)22:43 ID:Xsot1ZeQ(1/4) AAS
ミナトが好きな志田未来が結婚したらしいな
あっミナトが好きなのは12才当時の志田未来か
981(1): 美奈戸 2018/09/14(金)22:47 ID:6I3lm4jC(3/11) AAS
IDかぶりの時に調べたけどもう顔忘れたということは無関心
982: 2018/09/14(金)22:51 ID:B682Kdw/(1) AAS
>>981
IDかぶりwwwww
そんな言い訳誰が信じるwwwww
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