[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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256(1): 2018/07/17(火)20:56 ID:Mxh6FvEj(3/3) AAS
座ると腹がブルドッグのほっぺみたいなるのは心折れそうになるよね
257: 2018/07/17(火)22:22 ID:yAjgmg9u(1) AAS
>>217,218
アドバイスありがとう
頸動脈エコーは消化器外科とかのエコーのついでに受けれるのかと思ってたw
田舎だからなかなか肥満外来とかないかもしれないけど探してみるよ
258: 2018/07/18(水)00:15 ID:WhgnPqFg(1) AAS
>>252
そんなに停滞することがあるのか…
もっと気を長く持った方がいいのかな、ただちょっと事情があって割と早いペースで痩せたいって気持ちがあってどうしても焦ってしまう…
でも焦って減量しない方がいいよね、皮も残るし
>>253
塩分は確かに結構取ってるかもしれない…と言っても、糖質と脂質を制限してると自然と味付けが塩系になってしまって避けられないんだよな…
水分貯留ってのはさっきのレスで初めて知ったから、前向きに考えよう思う
みんなありがとう、明日以降も頑張るよ
259(1): 2018/07/18(水)09:15 ID:Vyh0uQ6d(1) AAS
体重二週間くらい停滞してたが
減塩したら翌朝1.2キロ減ってた
やっぱ塩分はヤバイんだな
このまま減塩続けるわ
260(1): 2018/07/18(水)09:19 ID:PVttoUmB(1/2) AAS
>>259
マジか。6ヶ月停滞してるけど塩分取りまくってるから減らないのかね
261: 2018/07/18(水)09:58 ID:QMm9UhwS(1/2) AAS
この季節に塩分必要以上に節制したら熱中症になるぞ
262: 2018/07/18(水)10:56 ID:RJJrjTOV(1) AAS
肉焼いてダイエットのためにニンニクを大量に乗せるも
苦いので結局ニンニクを箸でよけて食べるワイ
263: 2018/07/18(水)11:31 ID:pfPQWyr8(1) AAS
>>260
俺も減塩で水分抜けるって筋トレ質問スレで初めて知ったんだけど
やっぱ塩分減らすと身体に溜まった水分が抜ける見たいね
まぁ1日塩分2〜3gは取っといた方がいいと思うけど
264: 2018/07/18(水)11:36 ID:1RDFAa92(1) AAS
>>256
たるんだ腹は伸びしろだぞ
ボクサーみたいに絞り出さなくてもまだそんなに簡単に落とせる余地があると考えたら猛然とやる気が沸いてくるぜ
265: 2018/07/18(水)11:37 ID:GJo18bSI(1/3) AAS
水抜いて体重落としたってしかたないじゃん
除脂肪だよ、除脂肪
266(1): 2018/07/18(水)11:44 ID:cSiev0aT(1/2) AAS
塩分抜きなんてボクサーやビルダーが
減量の最後の仕上げにやるもんだろ
100ｋｇ超級には関係のない話だよ
267: 2018/07/18(水)12:06 ID:qPUCHugE(1/3) AAS
どうせ唐揚げや肉がやめられないんでしょ
だったら一緒に沢山の野菜とればいいのよ
268: 2018/07/18(水)12:50 ID:wjVcWB5Y(1/3) AAS
野菜で腹一杯にするとすぐ空腹感に襲われる…
269(1): 2018/07/18(水)12:50 ID:yuD3DJ4Y(1) AAS
>>266
100kg超級って見るとスポーツ選手みたいでカッコいい
270(1): 2018/07/18(水)12:51 ID:2uWXBf/V(1/3) AAS
筋トレのメニューは以前より厳しくしているし、
体重もどんどん落ちていってるんだが80kg台を目前にして
なぜか体脂肪率が上昇してしまった。
減量すると筋肉量が減るのは仕方がないと聞いたけど、なぜ体脂肪率が…一旦減ったのに…
271: 2018/07/18(水)12:51 ID:E8IjowAm(1) AAS
【塩は敵か味方か!!】実際のところ、筋トレに塩分は必要なの?!
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
塩分の欠乏により起こる4つのデメリット
・筋収縮力の低下
・痙攣を起こしやすい
・インスリン感受性の低下
・運動誘発性低ナトリウム血症
272: 2018/07/18(水)12:54 ID:wjVcWB5Y(2/3) AAS
>>269
お相撲さんの筋肉なしバージョンですね
273: 2018/07/18(水)13:50 ID:4jcgWwHd(1) AAS
ニンニク食べたい
そんなに好きじゃないのがつらい
274: 2018/07/18(水)14:01 ID:QMm9UhwS(2/2) AAS
ニンニクだけたべてもパワーつかないらしいよ
ニンニクは豚肉と合わさって初めて疲労回復パワーつくんだってさ
275(1): 2018/07/18(水)14:43 ID:GJo18bSI(2/3) AAS
>>270
増えたって簡単にいうけど、どれくらいの数値がどれくらいの期間、どれくらい上昇したの？
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