[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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236: 2018/07/17(火)18:29 ID:bHysXjI3(1) AAS
>>235
こういうレスしちゃう低脳がいるからいなくならんのよな
237(1): 2018/07/17(火)18:54 ID:eL1gU1C5(1) AAS
糖質を控えめに、脂質をかなり制限しつつカロリーを基礎代謝より抑えて筋トレしてるんだけど、ここずっと下がってたのがここ2日くらいで1キロ〜2キロくらい太った
太る要素どこにもないのになんで太るのさ
238(1): 2018/07/17(火)19:07 ID:7j9HM7c9(1/3) AAS
>>237
ちゃんとうんこ出てるか？
基礎代謝より抑えてるってのもスレスレだったら微妙だけどそうじゃないんだろうし
脂質も最低限はとらないと便が作られないぞ
239(1): 2018/07/17(火)19:11 ID:8OEmJmgT(1/5) AAS
>>238
毎日最低2回はうんこ出てる
ちょっと緩めだけれども
基礎代謝2400くらいだけど、1800とか1600とかで抑えてる
ほんとに意味不明すぎてノイローゼになりそう
240(1): 2018/07/17(火)19:13 ID:7j9HM7c9(2/3) AAS
>>239
基礎代謝2400って結構高いな
身長高かったり筋量多かったりするのか？
241(1): 2018/07/17(火)19:17 ID:8OEmJmgT(2/5) AAS
>>240
身長185くらいある、筋量も多かったみたいだ、でも体重もかなりある
2週間前くらいから筋トレ・ウォーキングと食事制限やってる
なんで太るんだ…？なんで…
242: 2018/07/17(火)19:20 ID:aarK+hQZ(1) AAS
2週間でそんな事悩んでも仕方ないだろ
痩せなくていいなら止めればいい
痩せたいなら続けろ
243(1): 2018/07/17(火)19:20 ID:7j9HM7c9(3/3) AAS
>>241
あ、それはすげーな、結構な基礎代謝量になりそう
急激に減量したりしてないか？
244(1): 2018/07/17(火)19:24 ID:8OEmJmgT(3/5) AAS
>>243
最高で5キロくらい痩せたかな…今1.5キロ戻ったけど
でも体重がかなり多いからこれくらい減るもんだと思ってた
停滞期も1ヶ月くらいでくるっていうし、まだ早いんじゃねーかなって思ってさ…
停滞期にしても太る要素を徹底的に排除して痩せる事しかしてないから、減らないにしても増えないもんじゃないのかって思い込みはある
245: 2018/07/17(火)19:27 ID:gocAjbP7(1) AAS
なんで減らねえんだ
なんで増えてんだ
なんでこんなに一気に減ってんだ
同じようにしててもどれもあるからいちいち気にするな
246: 2018/07/17(火)19:28 ID:KKwdRb6g(1) AAS
せめて増加したまま１週間経ってから悩もう
247(1): 2018/07/17(火)19:42 ID:lMUr+cGT(1/2) AAS
>>244
筋トレは筋肉を破壊する、そして修復する。修復には多くの水分が必要で体内に水分を蓄えるようになる。
筋トレ始めた初心者なんかは最初体重増えることが多いがそのうち落ち着いてくる
248(2): 2018/07/17(火)19:47 ID:8OEmJmgT(4/5) AAS
すまん、こんなに本腰入れてダイエットしたの初めてだからちょっと動揺してるんだ
ただ、やっぱ自分の限界ギリギリまで追いつめてやってるから現実が受け入れられなくてさ…
未だに飲み込めないけど、ここまでやってるから続けるよ
249(1): 2018/07/17(火)19:49 ID:8OEmJmgT(5/5) AAS
>>247
筋肉が増えてる、もしくは増えようとしているから体重増えただけで、悪い増え方ではないって認識でいいんかな
ちょっと気が楽になったよ、ありがとう
250: 2018/07/17(火)19:54 ID:lMUr+cGT(2/2) AAS
>>249
うん、筋肉が成長してる証拠だよ
251: 2018/07/17(火)19:58 ID:1dFvveaM(1) AAS
筋トレ翌日は大体体重増えるとりこ
回復したら減る
252(1): 2018/07/17(火)20:28 ID:WxvceUE0(1) AAS
>>248
最終的には落ちたが長いと1ヶ月くらい停滞したことあったな。
そいうときに限って試しに食べてるものかえたタイミングだったりすると
戻すかどうか悩んだな。
253(1): 2018/07/17(火)20:38 ID:bm2t5mBM(1) AAS
>>248
塩分で水太りとか？
汗かくから控えるべきじゃないだろうけど
あと日焼けでも水分貯留するみたい
筋トレの水分貯留はもう聞いてるよね
254(1): 2018/07/17(火)20:46 ID:ri8HToFv(2/2) AAS
そばの実届いた！
やるで！
255: 2018/07/17(火)20:50 ID:xsLyxVpw(1) AAS
枕でも作るんか
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