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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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148: MINATO [] 2018/07/14(土) 21:32:14.83 ID:6HAhEvq8 > ダイエットって結局は、食事改善と筋トレに尽きる こんな事書いてるようではまだわかってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 21:45:26.01 ID:+QGS3Dul >>146 1年で60kgも落としちゃうと、 「いつでも落とせる！」と慢心されているのでは？ 落とした後の維持生活の具体的な方策は考えていますか？ 例えば、ご飯をマンナンヒカリに変えたりしてみてはいかがでしょう？ あとあすけんで管理し続けるとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 22:35:10.05 ID:2jjOdPS3 >>146 どうやって痩せたのですか？ 詳しく知りたいです！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 22:56:24.87 ID:5skgRUzz >>136 カロリーかあ あすけんってアプリは入れてるんだけど案の定三日坊主 トンカツのためならレコーディング続くかも… >>137 やっぱ元凶はコメなの？ コレステロール高いから肉と揚げ物が元凶だと思ってるんだが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 23:01:36.04 ID:RuI0YxWS グレープフルーツ味のアイスボックスうめえな ワンカップでもう要らんってくらい量あるし、ガリガリ咀嚼するから満足感もある 主成分が水だから全体カロリーが14kcalしかないのが魅力 夏のお供だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 07:42:07.47 ID:kUK16uSI コレステロールが高いのは、高血糖で傷ついた血管を修復したため。 治す材料が善玉 治した残骸が悪玉です。 なので、糖質コントロールのが大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 08:11:52.51 ID:CckhXhIx え LDLが残骸って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 11:12:43.35 ID:Jj6EBCj7 >>153 高脂血症は単独でも起きるよ？ 俺は治療を受けていてリバロ錠というのを飲んでいる 薬を飲むとあっさり正常範囲内に収まるようになるよ ダイエットを成功させた時に高脂血症も治ったけど リバウンドしたら元の木阿弥に 心筋梗塞や脳梗塞の原因になるから高脂血症は放置しておくと怖いぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 11:17:56.72 ID:NPugKMWg >>150 運動と食事制限です ジムでちょっとトラブって運動しなかった＋食事が夜型になった＆間食をいつの間にかするようになった事で体重がじわじと… 人から見られる仕事なので、周りからリバったリバった言われてようやくヤバい！と思えるようになりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:19:05.47 ID:z7f+IM5s >>131 玄米や麦入れて 茶碗半分とかにしなよ マンナンヒカリとか白米の誘惑を絶てない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:19:40.64 ID:z7f+IM5s >>134 絶対失敗する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:21:07.71 ID:M/Jd0QPy >>155 あーそういえば自分もコレステロール下がらなければ薬と言われた それで肉と揚げ物とお菓子抜いて一度は血液検査の全ての項目が正常になったけど それも喉元過ぎて今年はまだ検査行ってないし薬出されるかもしれんな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:38:37.75 ID:EqESKlLR 身長173cm94kgから5か月で現在74.5kg 食事注意(1600kcal位)と一日1000kcalの運動でなんだけど74.5kgで2週間停滞中 どうやら身体が飢餓状態モードで燃費がすごくいい状態になってしまったらしい いちどチートデイ作って飢餓モード解除したほうがいいらしいけど リバウンド恐くてなかなかできないぽ・・・ 夏本番までにあと10kgくらい痩せたいんだけどなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:38:50.34 ID:Jj6EBCj7 >>159 コレステロールを下げる薬、リバロ＝スタチンは著効がありますよ？ コレステロールは体内で合成されるから食餌療法では限界もあるようです 夕食後に1錠飲むだけで、直ぐに下がります 主治医によるとスタチンを開発したのは日本人で、ノーベル賞級の発見なんだそうです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:41:26.91 ID:Jj6EBCj7 >>160 1日1000kcalも運動しているなら、チートデー作ってもリバウンドなんか絶対にしないですよ？ 法事のお斎で食い過ぎて2kg増えたけど、 翌日には元に戻っていましたから 1食くらい食べ過ぎても、体重は増えないです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:43:15.98 ID:9rvg+a2D チートデイをきっかけにドカ食いモードになるのが怖いんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:50:12.61 ID:Zkl22fLN >>161 スタチンはいい薬だけどやめ時があるようでない一生飲む薬でもある しかも毎日 飲まないですむならその方がいいでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 13:23:33.73 ID:8NzE31bR >>164 えっコレステロールの薬ってやめられないの？節制して下がればやめられるのかと思ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 13:31:36.63 ID:EqESKlLR 血液検査と血管プラーク検査で問題なければやめられるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 13:39:50.08 ID:JWdZTcNC >>165 コレステロールが高い理由にもよる 遺伝や体質、加齢で身体がコレステロール多く作ってしまう人がいてこういう人達は痩せようがコレステロールは高いままなので低くするためには一生薬が必要 コレステロールとりすぎで生活正して戻る人も戻すまでは上に書いたのと同じで飲み続け 体質でも生活正さなくても結果としてコレステロール高い状態が続く人は薬飲むことになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/167
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