[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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148: MINATO 2018/07/14(土)21:32 ID:6HAhEvq8(2/2) AAS
> ダイエットって結局は、食事改善と筋トレに尽きる
こんな事書いてるようではまだわかってない
149: 2018/07/14(土)21:45 ID:+QGS3Dul(2/2) AAS
>>146
1年で60kgも落としちゃうと、
「いつでも落とせる！」と慢心されているのでは？
落とした後の維持生活の具体的な方策は考えていますか？
例えば、ご飯をマンナンヒカリに変えたりしてみてはいかがでしょう？
あとあすけんで管理し続けるとか？
150(1): 2018/07/14(土)22:35 ID:2jjOdPS3(1) AAS
>>146
どうやって痩せたのですか？
詳しく知りたいです！
151: 2018/07/14(土)22:56 ID:5skgRUzz(4/4) AAS
>>136
カロリーかあ
あすけんってアプリは入れてるんだけど案の定三日坊主
トンカツのためならレコーディング続くかも…
>>137
やっぱ元凶はコメなの？
コレステロール高いから肉と揚げ物が元凶だと思ってるんだが…
152(1): 2018/07/14(土)23:01 ID:RuI0YxWS(1) AAS
グレープフルーツ味のアイスボックスうめえな
ワンカップでもう要らんってくらい量あるし、ガリガリ咀嚼するから満足感もある
主成分が水だから全体カロリーが14kcalしかないのが魅力
夏のお供だ
153(1): 2018/07/15(日)07:42 ID:kUK16uSI(1) AAS
コレステロールが高いのは、高血糖で傷ついた血管を修復したため。
治す材料が善玉
治した残骸が悪玉です。
なので、糖質コントロールのが大事
154: 2018/07/15(日)08:11 ID:CckhXhIx(1/4) AAS
え
LDLが残骸って
155(1): 2018/07/15(日)11:12 ID:Jj6EBCj7(1/4) AAS
>>153
高脂血症は単独でも起きるよ？
俺は治療を受けていてリバロ錠というのを飲んでいる
薬を飲むとあっさり正常範囲内に収まるようになるよ
ダイエットを成功させた時に高脂血症も治ったけど
リバウンドしたら元の木阿弥に
心筋梗塞や脳梗塞の原因になるから高脂血症は放置しておくと怖いぞ
156(1): 2018/07/15(日)11:17 ID:NPugKMWg(1) AAS
>>150
運動と食事制限です
ジムでちょっとトラブって運動しなかった＋食事が夜型になった＆間食をいつの間にかするようになった事で体重がじわじと…
人から見られる仕事なので、周りからリバったリバった言われてようやくヤバい！と思えるようになりました
157: 2018/07/15(日)12:19 ID:z7f+IM5s(1/4) AAS
>>131
玄米や麦入れて
茶碗半分とかにしなよ
マンナンヒカリとか白米の誘惑を絶てない
158: 2018/07/15(日)12:19 ID:z7f+IM5s(2/4) AAS
>>134
絶対失敗する
159(1): 2018/07/15(日)12:21 ID:M/Jd0QPy(1/3) AAS
>>155
あーそういえば自分もコレステロール下がらなければ薬と言われた
それで肉と揚げ物とお菓子抜いて一度は血液検査の全ての項目が正常になったけど
それも喉元過ぎて今年はまだ検査行ってないし薬出されるかもしれんな…
160(1): 2018/07/15(日)12:38 ID:EqESKlLR(1/2) AAS
身長173cm94kgから5か月で現在74.5kg
食事注意(1600kcal位)と一日1000kcalの運動でなんだけど74.5kgで2週間停滞中
どうやら身体が飢餓状態モードで燃費がすごくいい状態になってしまったらしい
いちどチートデイ作って飢餓モード解除したほうがいいらしいけど
リバウンド恐くてなかなかできないぽ・・・
夏本番までにあと10kgくらい痩せたいんだけどなぁ
161(1): 2018/07/15(日)12:38 ID:Jj6EBCj7(2/4) AAS
>>159
コレステロールを下げる薬、リバロ＝スタチンは著効がありますよ？
コレステロールは体内で合成されるから食餌療法では限界もあるようです
夕食後に1錠飲むだけで、直ぐに下がります
主治医によるとスタチンを開発したのは日本人で、ノーベル賞級の発見なんだそうです
162(1): 2018/07/15(日)12:41 ID:Jj6EBCj7(3/4) AAS
>>160
1日1000kcalも運動しているなら、チートデー作ってもリバウンドなんか絶対にしないですよ？
法事のお斎で食い過ぎて2kg増えたけど、
翌日には元に戻っていましたから
1食くらい食べ過ぎても、体重は増えないです
163: 2018/07/15(日)12:43 ID:9rvg+a2D(1) AAS
チートデイをきっかけにドカ食いモードになるのが怖いんじゃない？
164(1): 2018/07/15(日)12:50 ID:Zkl22fLN(1) AAS
>>161
スタチンはいい薬だけどやめ時があるようでない一生飲む薬でもある
しかも毎日
飲まないですむならその方がいいでしょ
165(1): 2018/07/15(日)13:23 ID:8NzE31bR(1/2) AAS
>>164
えっコレステロールの薬ってやめられないの？節制して下がればやめられるのかと思ってた
166(1): 2018/07/15(日)13:31 ID:EqESKlLR(2/2) AAS
血液検査と血管プラーク検査で問題なければやめられるよ
167: 2018/07/15(日)13:39 ID:JWdZTcNC(1) AAS
>>165
コレステロールが高い理由にもよる
遺伝や体質、加齢で身体がコレステロール多く作ってしまう人がいてこういう人達は痩せようがコレステロールは高いままなので低くするためには一生薬が必要
コレステロールとりすぎで生活正して戻る人も戻すまでは上に書いたのと同じで飲み続け
体質でも生活正さなくても結果としてコレステロール高い状態が続く人は薬飲むことになる
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