[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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128: 2018/07/14(土)12:16 ID:iQq05kfm(1) AAS
>>127
スレチ
129: 2018/07/14(土)12:43 ID:5skgRUzz(1/4) AAS
99.8キロになりました
体脂肪41
死ぬ前に真剣にダイエット始めます…
130(1): 2018/07/14(土)13:17 ID:U0BbLLMT(1) AAS
とにかく持続ね 焦って落としてもリバウンド早めるだけ
無理じゃないとこから始めて徐々に減らしていくことが一番大事だから
131(2): 2018/07/14(土)13:19 ID:5skgRUzz(2/4) AAS
>>130
ありがと頑張るよ
今夜は大好きなトンカツを我慢して刺身でも食べるかな…
米は無くすと辛いからマンナンヒカリってのを混ぜてみる
132: 2018/07/14(土)14:45 ID:iFGZMUB5(1) AAS
米なくさんでいいのよ。
夜だけやめるところからやろうぜ
133: 2018/07/14(土)14:51 ID:WbeiA144(1) AAS
量さえ自制出来ればとんかつだって食べられない訳じゃないけど、実際食べだしたら抑えるのは難しいからねえ
自分は肉の揚げ物はたまに鶏天食べてる
本当は唐揚げ食べたいんだけどね
134(2): 2018/07/14(土)15:02 ID:5skgRUzz(3/4) AAS
夜の米なしは辛いな…
とりあえずマンナンヒカリと1対1で食べて痩せるか様子みる
そうなんだよ残すとか取っておくってのができない
だから他人の残飯まで食べて太る
唐揚げとかトンカツ考えた奴天才すぎる
135: 2018/07/14(土)15:20 ID:2wLPM7f4(1) AAS
もったいない
は
ダイエットの敵や
136(1): 2018/07/14(土)16:01 ID:+QGS3Dul(1/2) AAS
>>134
マンナンヒカリは米1合、マンナンヒカリ1合の1：1で、カロリー33％オフだからお勧め！
食感がポロポロしていて違和感があるけど臭みはないから大丈夫だよ
俺はとんかつや酢豚も食っているけど
あすけんで厳密なカロリー計算しながら1週間の総摂取カロリー枠の範囲内で食っている
1週間の総カロリーで抑えると結構揚げ物や肉類を食っても大丈夫
（カロリーを抑えるために魚や刺身を食う日も当然ある）
唐揚げだけはカロリーがヤバ過ぎるので食ってない
当然ながら、完全自炊
外食とコンビニ＆持ち帰り弁当はハイカロリーで危険過ぎるよ
省1
137(1): 2018/07/14(土)16:49 ID:m9ixKQ4e(1) AAS
>>131
むしろトンカツも刺身も好きだからめっちゃ食べてるなぁ。米を我慢したほうがいいよ
138: MINATO 2018/07/14(土)19:48 ID:27OblWUH(1) AAS
朝トンカツを食べに行くとデブしか食ってない時はこれは危険と思った
139(3): 2018/07/14(土)20:00 ID:+RhKrDt/(1/2) AAS
俺も今、175cm・88kg位の35歳の♂。元々113kgあったからこのスレでも語らせてくれ。
俺のダイエットのやり方は、ファスティング。今はやりの断食で、固形物は一切取らず、サプリメントや酵素ドリンクと
呼ばれるもののみ飲んで、ひたすら断食する。21日間やって、15kg、その後期間を置いて13日間やって約10kg落としたが、
リバウンドしたんで、今は独自のダイエット法を実践してる。
具体的には、1日1~1.5食に抑える。朝は、近所のスーパーで買ってきた冷凍フルーツ（冷凍マンゴーや、冷凍ブルーベリー、又は自家製の冷凍バナナ等）
昼は抜き。一切食べない。夜が主で、主食は酵素玄米の御粥一袋、副食は、自家製の豆乳ヨーグルト、野菜サラダ2人前、納豆・冷奴、冷凍バナナなどの冷凍フルーツ、
最近始めたばかりだからこれでどれ位落とせるかわからないけど、頑張りたい。また投稿します。完全菜食主義のヴィーガンダイエットだな。
140: 2018/07/14(土)20:06 ID:zKKnps3h(1) AAS
お前の日記帳かよ
141: 2018/07/14(土)20:16 ID:mrX6LU7v(1) AAS
ミナトって人が現れてからスレがつまらなくなったね
142: 2018/07/14(土)20:17 ID:4MIF4rtb(1) AAS
>>139
なんでそんなリバウンドするやり方で痩せようとするの？
短期的じゃなくて長期的に考えてダイエットしなよ
143: 2018/07/14(土)20:28 ID:YHjoWrrt(1) AAS
>>139
どこ縦読み？
144: 180cm・男 2018/07/14(土)20:38 ID:0sehUxfF(1) AAS
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
省3
145: MINATO 2018/07/14(土)20:49 ID:6HAhEvq8(1/2) AAS
>>139
結果が出ない奴という自覚あるのかな？
146(2): 2018/07/14(土)20:54 ID:agJ5CQ0O(1) AAS
平成28年5月120キロ
平成29年5月60キロ
平成30年5月77キロ…
今測ったら73キロ
168センチ女、来年の5月までに58キロ目指します！
最近たるんでるんで決意表明
147: 2018/07/14(土)21:28 ID:+RhKrDt/(2/2) AAS
ダイエットって結局は、食事改善と筋トレに尽きるのだなと最近思う。その為には、ひたすらやる気を持って努力をする、
そしてその過程には苦痛が伴う。それを只管我慢する。この3つに尽きるのだなあと思う。
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