[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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683: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-B3wE) 2018/08/13(月)20:06 ID:uZujX+e4p(1) AAS
食事だけで痩せたのかな
BMI22で体脂肪26って男であり得るのか？
684: (ﾜｯﾁｮｲ deec-AKsU) 2018/08/13(月)20:33 ID:vD9VUwQi0(1) AAS
体脂肪率は骨格タイプによって全然違うから
筋肉が足りてないとは限らない
ウェーブタイプだとどんなに筋トレしてもほとんどつかない
685: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-MhXq) 2018/08/13(月)21:43 ID:6UVaMBdWd(1/2) AAS
やられた
ローソンでブランパン３割引になってたから買ったんだ。栄養価のとこにシール貼ってあったせいで読みにくかったんだけど、ギリギリ１２７キロカロリーって読めたから購入。
２本入り両方食って、あすけんに入力してみたら１本あたりのカロリーでやんの。
ギリギリ全部オーバーしてめっちゃ怒られた。超悔しい
686: (ﾜｯﾁｮｲ b362-2km2) 2018/08/13(月)21:51 ID:J00K3Oti0(1) AAS
あすけんてオーバーするより少ないほうがめちゃ怒られるんだよなｗ
それがうっとおしくてアドバイスあんま読まなくなったわ
687: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-MhXq) 2018/08/13(月)22:05 ID:6UVaMBdWd(2/2) AAS
いっつもカロリー足らずで泣かしてるからそっちはこころ傷まないんだけどね・・・
流石にお菓子取り過ぎですとか言われるともやってするー
688(1): (ｽｯﾌﾟ Sd8a-0nlw) 2018/08/14(火)13:21 ID:82BH1Yqvd(1) AAS
お腹空いたけど痩せたくて食べるの迷ってる、良くない思考パターン…
689(1): (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMd6-MhXq) 2018/08/14(火)14:37 ID:6i2A8/KqM(1) AAS
>>688
カロリーないもんをよくかんでお腹いっぱいにならない程度に食うとか
スルメとかきゅうりとか
690(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-QP/R) 2018/08/14(火)16:12 ID:DDujs6YBa(1) AAS
サービス業、超絶忙しい時期なのに体重は減らん…
691: (ﾜｯﾁｮｲ ca57-V1LG) 2018/08/14(火)17:27 ID:h9xDiz/d0(1) AAS
>>690
おつ
仕事がんばって
692: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/14(火)17:32 ID:Hu63zgNl0(1/2) AAS
食べ過ぎだから減らないだけで食事量を2割控えれば減る
693: (ﾜｯﾁｮｲ 9ec2-0nlw) 2018/08/14(火)18:03 ID:OLfUxd940(1) AAS
>>689
ありがとう。結局ちゃんと食べた。食べなければ良かった、もったいなかったな…。次にお腹空いたらそうする。
694: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/14(火)18:05 ID:Hu63zgNl0(2/2) AAS
計画性のないバカのダイエットは我慢をするだけ
695: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-BcuI) 2018/08/14(火)18:13 ID:XTq7qR4BM(1) AAS
職場で痩せたと言われたけどまだ体脂肪率25%もある男なので微妙な気持ち
体脂肪率15%くらいになったら素直に喜べるのかなぁ
696: (ﾜｯﾁｮｲ 830e-IeV5) 2018/08/14(火)19:53 ID:H/dwntbI0(1) AAS
食事量変わってないし、遅い時間に食べてる訳でないのに
ここ１週間で約1ｋｇの増加。
代謝が落ちたのか、それともただの浮腫みなのか・・・
697(1): (ﾜｯﾁｮｲ 837b-RrwP) 2018/08/15(水)00:42 ID:DscmDFil0(1/2) AAS
あつい。放っといてもやせるレベル
698: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-6b/8) 2018/08/15(水)04:15 ID:F1zDPy0Xa(1) AAS
>>670
今日体重計乗ったら59.8キター！誤差だろうけど5年ぶりの50kg台は嬉しい！もっと頑張るぞ！！
699: (ﾜｯﾁｮｲ 0334-2km2) 2018/08/15(水)06:48 ID:Fgbw7wuq0(1) AAS
死を感じてようやくダイエットを始めるも過体重と運動不足の度が過ぎるため絶望し
NHKのテレビ体操で普通にラジオ体操すらもキツい体勢があり満足にできなかったが
3日連続でテレビ体操やったら初日より確実に体が動くようになってた少し嬉しかった
少しでも延命できるように継続したい
700(1): (ﾜｯﾁｮｲ deec-AKsU) 2018/08/15(水)09:20 ID:oQW2zHG40(1/2) AAS
160センチでようやく59キロになったんだけど
体脂肪率が32％ある
これって普通ですか？
胸は無駄に大きくI70ある
週5日ジョギングしてます。筋トレはしてません
64キロの時の体脂肪率は35％だったので、なんか減りが少ないような気がしてます…
701(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0619-rG14) 2018/08/15(水)09:28 ID:ZtlXIuoB0(1) AAS
女ならそんなもん
702(1): (ﾜｯﾁｮｲ 637b-FtOR) 2018/08/15(水)09:48 ID:mzk8Nelb0(1/2) AAS
>>700
とりあえず鏡の前で裸になって自分の体を見て理想の体とどう違うのか確認してみたら？
その方がモチベーション保てるよ
自分は食事制限や筋トレもしてるけど155cm42〜43kgで体脂肪20〜22%をいったりきたりしてて
数値だとそれほど焦るようには見えないけど残念ながらお腹はぽっこりしてて下半身はムチムチな体型だよ
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