[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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563(2): (ﾜｯﾁｮｲ e31d-isxg) 2018/08/07(火)08:08 ID:2fyZ8d4w0(1/4) AAS
腹筋ローラーを入手して必死こいてとりあえず10回コロコロして翌日から筋肉痛はや4日目
筋肉痛あるときはしない方がいいらしいから治まるの待ってんだけどいつ治るんだこれ
もう無視してやってしまおうか
564(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-VIZ/) 2018/08/07(火)08:17 ID:uNOsUJSx0(1/2) AAS
>>563
回復にはビタミン、ミネラル、たんぱく質、水がいるが
足りてますか？とくにたんぱく質
565: (ﾜｯﾁｮｲ e33c-iaMa) 2018/08/07(火)08:34 ID:hCL/aasb0(1) AAS
67.4→68.0→67.6
∀・)
566(1): (ﾜｯﾁｮｲ e31d-isxg) 2018/08/07(火)09:08 ID:2fyZ8d4w0(2/4) AAS
>>564
あすけんでオールグリーン取ってる
水は食事の分除いて１日2Lは飲んでるわ
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-j3zu) 2018/08/07(火)09:22 ID:t0NHFnhP0(1) AAS
>>563
まさかいきなり立ちコロやってないよな？
筋肉痛抜けるまでは腹筋のストレッチすると良いよ
無理してやると怪我の元だ
568(1): (ﾜｯﾁｮｲ e31d-isxg) 2018/08/07(火)09:37 ID:2fyZ8d4w0(3/4) AAS
>>567
無理無理潰れて顔面打つわ
壁使っての短距離膝コロで精一杯
ストレッチは多少痛くても頑張っていいのかな？
今は胴体まっすぐ伸ばすだけでそこそこ痛いんだ
569(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3362-10BI) 2018/08/07(火)09:45 ID:B2Rwh7Cs0(1) AAS
筋トレって普段筋肉使ってない初回が一番痛くなるから完全回復まで我慢して
そこからの二回目以降は目に見えて痛みは楽になるはず
570(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-VIZ/) 2018/08/07(火)10:20 ID:uNOsUJSx0(2/2) AAS
>>566
では睡眠は？
よく眠れてるかい？
571: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/07(火)12:24 ID:FodDHmpD0(1/8) AAS
>>568
4日目なら「俺なら」やる
でもおまえは怪我のリスクのない腹筋まわりの血流をあげる軽い運動をやれデブ
572: (ﾜｯﾁｮｲ cf57-l5bF) 2018/08/07(火)12:34 ID:vxEpSIr50(1) AAS
素材そのままに近い粗食続けてるとたまに食べる弁当屋のおかずが油まみれでつらい
しかも1000円くらいするはずなのに炭水化物と脂質は多すぎタンパク質は不足とか
573: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/07(火)12:38 ID:FodDHmpD0(2/8) AAS
食べなきゃいいじゃんｗ
574: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-PHQx) 2018/08/07(火)12:40 ID:ecFW7fYfr(1) AAS
油まみれでまずそうなのが美味いんじゃん(´･ω･`)
575: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/07(火)12:44 ID:FodDHmpD0(3/8) AAS
スーパーで売ってる唐揚げでメチャクチャ油吸ってる唐揚げがあるんだけど
油で重量稼ぐと利益出るのかな？
それともおまえらのようなデブに需要あんのかな？
576: (ﾜｯﾁｮｲ e31d-isxg) 2018/08/07(火)13:12 ID:2fyZ8d4w0(4/4) AAS
>>569
回復するまで何もすんなってこと？
>>570
毎日たっぷり7時間は寝てる
577: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/07(火)13:19 ID:FodDHmpD0(4/8) AAS
風邪をひいたデブが中卒の家族にいつ風邪治りますか？
と聞いてるイメージ
578: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/07(火)13:44 ID:FodDHmpD0(5/8) AAS
デブを観察し続けて2〜3年経つけどデブってのはやらない理由探しに一生懸命になる
そのひとつが「筋肉痛だから」
だいたい筋肉痛だから運動してはいけないって誰が言ってんだよ馬鹿
筋肥大目的の人間なら強めな筋肉痛の時はその部位をトレーニングしないだろうけど
おまえはただのダイエット目的だろデブ
目的に対してのアプローチが下手くそな奴ばかり
ダイエット板の9割は下手くそ
579: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/07(火)13:51 ID:FodDHmpD0(6/8) AAS
知識がない馬鹿が言ってる間違った事でも
馬鹿は安心感を得てしまうんだろうな
なんだかな
580: (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-FoU2) 2018/08/07(火)13:57 ID:JvockSdca(1) AAS
腹筋以外の筋トレやればええ
581: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/07(火)14:00 ID:FodDHmpD0(7/8) AAS
「2型糖尿病と肥満の患者はうつ病と不安症のリスクが高い」
なるほどなるほど
だからいちいち細かい事を気にするのか
582: (ﾜｯﾁｮｲ 0362-iaMa) 2018/08/07(火)14:13 ID:IHqdAGdL0(1) AAS
ほとんど見えないんだがw
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