[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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3: 2018/06/26(火)18:24:42.82 ID:0s4kLIZL(1/2) AAS
男だけど体重が65キロから80キロまで上がってしまい、ピクリとも動かなくなった
今日からスクワットチャレンジ頑張る！毎日10回ずつ増やして、3日やったら1日休む！
30日と言わず、回数に限界が来るまで3日やって1日休むを繰り返すぞ！
129(1): 2018/07/11(水)18:44:33.82 ID:demnQeY4(1/3) AAS
>>122
原則を言えば
「しゃがむ時はゆっくり、立つ時は素早く」ですね
但しボトムで反動付けるのと、トップで膝を勢いよく伸ばすのは膝の怪我のリスクが増えるので要注意
特にトップでは膝をロックしない方が効果は高まります
154(1): ミナト 2018/07/11(水)21:37:42.82 ID:46cRHtR6(2/5) AAS
> 10kgのダンベル持ってゆっくり10回～20回くらい限界がくるまでスクワットとワイドスタンススクワットしてたんぱく質モグモグするだけでダイエットレベルならok
なぜこいつはダイエットレベルならおっけーと言ってるんだろう
情弱が思うとか思わないは価値がないんだよ
俺が言うなら別だが
253(3): 2018/07/16(月)15:15:38.82 ID:/HB9KslC(1/2) AAS
スクワットマジック買って二週間。
154㎝の私でも大丈夫だけどな。
足は長くない。
深く座るとよろけるから、ほんとに浅く乗るだけでいいよ補助なんだし。
最初の一週間、緩めにやって変化なし。
この一週間、ノーマル・スモウ・パルス・かかとあげをガンガンやってたら体脂肪率がぐんぐん減りだしたw
体重は変化なし、筋肉量、基礎代謝量増えた。
ここ見てゴムバンドも効果的ぽいから買っちゃうことにした。
349: 南人 2018/08/07(火)19:44:36.82 ID:FodDHmpD(6/9) AAS
> スクワットだけは何故か回数を分けないで、続けて50回とか100回やった方が良い気がして
なぜ回数を分けてる？理由は？
続けて100回出来るような負荷をわざわざ小分けにしてサーキットトレーニングにする意味がよくわからない
つーか343に書かれたサーキットトレーニングにスクワットがない点もよくわからない
やっぱり自分の頭の中が整理出来てない人間はこのように質問がメチャクチャだし
自分のしてる事を客観視出来ないんだろう
ほんと意味不明なことばかり書きやがって失礼なやつだわ
392: 2018/08/09(木)17:11:44.82 ID:RJbgSFv0(10/11) AAS
>>391
何でプロらしい？
おまえの感覚だとプロらしい回答と感じるだけだろ
おまえの感覚を相手に押し付けても相手はしっくりくるとは限らないと覚えろよ
417(1): 2018/08/09(木)21:14:37.82 ID:Q8OpBRYr(5/11) AAS
>>416
仕事してないよね？
429: 2018/08/09(木)21:25:35.82 ID:5G5pDD/n(21/41) AAS
>>427
ネットでバカにされて悔しがってるおまえはどうなの？恥ずかしいよね
519(1): 2018/08/14(火)07:00:43.82 ID:2XpNhyNa(1) AAS
>>517
いい事言ってるのは分かってても口の悪さに時々気分悪くなるのとそのせいでスレが荒れるのが鬱陶しいから基本あぼんしてるわ
567: M様 2018/08/15(水)15:19:20.82 ID:USrh1Mgq(9/37) AAS
世間の多くが休んでる時に仕事をすることはけっこう辛いことだと思う
だからその分手当がつくんだけど夏休みなのに休みもなく毎日練習かよ
みたいな雰囲気と似てると感じた
でもこいつはお盆働いてる割にそういうのなぜか知らない
825: 2018/09/10(月)00:50:35.82 ID:6ZGpxzVm(1) AAS
暇人～
878: 2018/09/11(火)07:27:10.82 ID:X/EotxUz(3/3) AAS
>>877
なんの営業？wwwww
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