[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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21: 2019/02/21(木)19:55 ID:7dJfBhU0(1) AAS
>>18
同一人物でしょ
お触り禁止
22: 2019/02/21(木)21:31 ID:lqsNYhK5(1) AAS
乙女っていうのやってみたけど、朝やって今めちゃくちゃ足がだるい
23: 2019/02/22(金)12:34 ID:YRtlZ6gi(1) AAS
体幹トレ＆尻トレ
24: 2019/02/27(水)18:41 ID:btv7ael1(1) AAS
環境変わってヒールをよく履くようになったらふくらはぎが1cm以上細くなってた
ヒールで太くなるって人もいるみたいだけど自分には上手いこと合ってたってことなのか
体重は1〜2kgの普段通りの上下があるぐらい
25: 2019/02/28(木)08:25 ID:9UFTm30V(1) AAS
ハイヒールダイエット
26: 2019/03/02(土)08:28 ID:prq1yoFn(1) AAS
>>20
一語一句これだわ
今、ランジとかレッグプレスとかやってるけど、あってるんだろうか、、
27(1): 2019/03/03(日)09:10 ID:3XZseyVV(1) AAS
この5ヶ月でふくらはぎが1cm、ふとももが3cm細くなりました。
今期間中はウエイトトレーニングの中断に伴い食事量を減らし、体重が5.5kg減りました。
胸−4cm腕−3cmふともも−3cm腹囲−3cm尻−2cmとそれぞれ2〜4cm減っているのに対し、
ふくらはぎは−1cmにとどまりました。
しばらくウエイトトレーニングを中断してランニングとO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行いふくらはぎの変化を観察します。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
省4
28: 2019/03/03(日)12:27 ID:lQO0EXSd(1) AAS
体重45キロなのに太もも48cmの私絶望
>>27は男性？
29: 2019/03/04(月)00:35 ID:VoaHs2dQ(1/2) AAS
糖質制限を半年つづけて、太もも50cmから38cmなった
30: mNT 2019/03/04(月)00:47 ID:SwcBamLt(1) AAS
何センチだろうと測ったら58センチ
31(1): 2019/03/04(月)10:03 ID:niv52x4w(1) AAS
痩せてるのに太ももやケツだけ異常にデカいのは
体幹が弱いのがほとんどの原因じゃないか？
結局
32: 2019/03/04(月)10:06 ID:xhA0ztMS(1/3) AAS
>>31
おまえのようなわけわからんことを書く奴が多いけど
頭が悪いからやっぱりデブ？
33(1): 2019/03/04(月)10:23 ID:U87sP8nj(1) AAS
いやこれくらいなら解るよ
34: 2019/03/04(月)10:28 ID:xhA0ztMS(2/3) AAS
>>33
頭が悪いからやっぱりデブ？
35: 2019/03/04(月)10:31 ID:xhA0ztMS(3/3) AAS
わけわからんことを書く奴が多いのは頭が悪いから
36: 2019/03/04(月)17:12 ID:BtyBr/6X(1) AAS
体幹リセット
37: 2019/03/04(月)19:24 ID:Vihf9/wC(1) AAS
>>2
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
これ本当なの？男にも当てはまる？
かかとの上げ下げがふくらはぎ細くするのに効果あるとかよく言われてるけど絶対太くなりそうでやってないけど
38: 2019/03/04(月)21:13 ID:N69rdal7(1) AAS
筋肉を太くするにはかなりの負荷をかけなきゃいけない
39: 2019/03/04(月)22:44 ID:VoaHs2dQ(2/2) AAS
硬くてしっかりした(一般的に太い)太ももやふくらはぎ目指すなら、筋トレありだと思うけど、
柔らかくて細い脚目指すなら筋トレじゃなくてマッサージと脂質制限とかの脂肪でたまるものをカットすれば細くなるよね。
40: 2019/03/04(月)23:06 ID:MRw1S4sm(1) AAS
柔らかくて細い脚を目指すなら尻と内ももと後もも鍛えて
外もも前ももふくらはぎの筋肉の日常生活での負担を減らさなきゃあかんのよ
スタイルアップのためには鍛えるべき筋肉と鍛えるべきでない筋肉があるの
それがボディメイク
スラっと細い柔らかい脚を晒してるモデルや女優はものすごくジムで鍛えてるんだよ
ただ単に筋肉と脂肪ひたすら落とすだけだと重力に負けて綺麗なラインにはならない
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