[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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41(1): 2019/03/05(火)11:17 ID:f2R8eNoI(1/2) AAS
歩くときは大股でっていうけど
足を上下に振り子みたいに大きく振れない
どこの筋肉が硬くなって使えてないの？
普段から小股のすり足気味で歩いてるせいか・・・・
太ももばっかり使って歩いちゃう
42: 2019/03/05(火)11:25 ID:9FcxPzSr(1/2) AAS
> どこの筋肉が硬くなって使えてないの？
なにこの情弱
43: 2019/03/05(火)11:31 ID:Ic22fK4o(1) AAS
無理に大股で歩くと体がぶれて外側に重心がかかって
太ももや脹脛の外側がごつくなるでぇ
44: 2019/03/05(火)13:24 ID:f2R8eNoI(2/2) AAS
てかテンプレの直す項目ほとんど当てはまるし
その通りだと思う
45: 2019/03/05(火)13:50 ID:rOq7t5Zc(1) AAS
>>41
重力と地面の反発を利用して歩くんだよ
具体的にフォーム教えようかと思ったが文にするの難しいからやめとくわ
46: 2019/03/05(火)14:50 ID:EfxJNqBg(1) AAS
教えてくれるトレーナーとかがいない限り大股では歩かない方がいいな
47: 2019/03/05(火)14:51 ID:9FcxPzSr(2/2) AAS
歩きかたすら教わらないと出来ない馬鹿どもｗ
48: 2019/03/05(火)18:40 ID:VLebHhea(1) AAS
美脚を目指すとかじゃなく普通の健康講座のウォーキングレッスン受けた時は
まず立つところから教わったなぁ
49: 2019/03/05(火)21:20 ID:pCscCzAJ(1) AAS
そういうやつの姿勢チェックでほぼ全員が肩の位置を直されてた
50(1): 2019/03/05(火)22:49 ID:K+7Hd9m9(1) AAS
足首が固すぎて足が上手く上がらない
51: 2019/03/05(火)23:02 ID:hdVLqoRP(1) AAS
後ろ足歩きは必須じゃないかな
52: 2019/03/06(水)09:06 ID:+9fiXIAh(1) AAS
>>50
土踏まずも固くない？
圧力をかけてゴリゴリほぐしてみて
53(1): 2019/03/06(水)11:10 ID:qY5WJBBu(1/2) AAS
有酸素、筋トレ、食事見直し
筋膜リリース、太ももリンパマッサージなどなど取り入れて１年頑張ってみた
体重は落ちて、お腹もすっきり
全身の贅肉がある程度落ちて、効果はあった
あったけど、太ももだけは一切変化なし！辛すぎる
お尻も垂れ気味だったけど垂れは消えていい感じになったけど
太ももだけはどうしても変化ないです
もうどうしたらいいのやら
親からは、アンバランスな体
太ももだけ異常に太い、競輪の人みたいとか言われる
省7
54: 2019/03/06(水)11:13 ID:qY5WJBBu(2/2) AAS
ちなみに親からは
スクワットなんかやってるから太くなるとか言われるｗ
いや、スクワットやる前から太いんですけど！って言っても
いや、スクワットが悪いってうるさい
55: 2019/03/06(水)11:48 ID:5mjMt1UH(1/3) AAS
親子とも知識のない者同士会話かな
56: 2019/03/06(水)11:59 ID:ut85urER(1) AAS
自分でコントロールできない癖や
気付いてない歪みあるんだよ
１年頑張って変化ないのだから
自力では変われないとあきらめて
やみくもに努力するよりプロの力を借りる
57: 2019/03/06(水)12:02 ID:5mjMt1UH(2/3) AAS
このスレにいる奴って歪みとかコリとかかたいとかよくわからん単語を使いたがる
単純に脂肪がついてるだけなのにアホかと
58: 2019/03/06(水)13:01 ID:M5a8TzkP(1) AAS
スクワットは骨盤前傾、後傾かでやり方が違うみたい、過去スレより
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
59: 2019/03/06(水)13:04 ID:5mjMt1UH(3/3) AAS
スクワットも同じ種目ばかりをせずにブルガリアンスクワットやリバースランジやミニバンドを使ったスクワットをこなす
それだけでなくルーマニアンデッドリフトなども行う
ダイエット板の馬鹿どもは一つの種目だけをなぜかやりたがる
60: 2019/03/06(水)23:26 ID:hiXTWCoG(1) AAS
体重軽くすれば細くなるよ。
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