[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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21: 2018/06/17(日)09:05 ID:UqGjJrGe(1) AAS
>>20
パンプアップは一時的なもので女性だと有酸素運動の範囲内なら
そこまで脚は太くならない説が有力っぽいのでそれを信じてる
何年か前に3ヶ月ショコった時もパンプアップが結構長引いて
その後ほっそりしていったから気長にいく
マッサージはしなきゃいけないなと反省した
22: 2018/06/17(日)15:40 ID:GnEUnHiV(1) AAS
揉むよりオイルとか塗って流すのが良いって森拓郎がボイシーで言ってた
23: 2018/06/17(日)21:19 ID:0/AAv6gd(1) AAS
リンパって赤ちゃんの頭撫でるくらいの力でさするだけで流れるっていうよね
その一方で、揉んでやせない身体はないだっけ？そんな名前の本もあるよね
24(1): 2018/06/17(日)21:36 ID:FWb5Qtye(1) AAS
リンパ流すのって強すぎると悪影響あるのかな
ふつうのマッサージをするときもあるし、ふくらはぎに
今はマッサージだからとか宣言してからやってる
25: 2018/06/17(日)23:30 ID:JND+qktf(1) AAS
>>24
ふくらはぎに語り掛けてるの？可愛い
でも良さそう
私もやってみる
26: 2018/06/18(月)11:03 ID:0Mo7u/31(1) AAS
リンパマッサージの前に肩を大きく前と後ろに5回ずつ回すと良いらしい
これだけでも足がポカポカしてくる
27: 2018/06/19(火)08:42 ID:yG03b3oK(1) AAS
ショコでパンプアップしてた者だけど、ちょっとマッサージしたら驚くほど
太さが変わった。まだ体脂肪率高いしたるたるだけどこんなに違うものなんだね。
先人の言う事は聞いとくべきなんだなと思った。
28(1): 2018/06/19(火)22:00 ID:L22+1rb5(1) AAS
履き潰した靴を捨てる時何気なく靴底見たら右足だけ外側がすり減り、左足は偏った靴底のすり減りはないものの靴の生地と靴底の隙間付近が内側だけボロボロだった
なんでかまだちょっと良くわかってないけど、足が太い理由が見えてきた気がした
29: 2018/06/20(水)07:54 ID:if+mvZ0g(1) AAS
はい、次の知らんがな
30: 2018/06/20(水)11:37 ID:6xNzEofR(1) AAS
>>28でなぜかガッテンの足裏の回を思い出したんで
その時紹介されたストレッチ、ふくらはぎが疲れにくくなってサイズダウンした
ふくらはぎの筋肉の柔らかくする効果的なエクササイズ法
1 足の前半分程を段差に乗せます。
2 そこからかかとをゆっくりと下げていきます。
3 さらに今度はゆっくりかかとを上げていきます。
この運動を毎日１０回程度行うと効果的
31: 2018/06/21(木)05:27 ID:Sukxf9s8(1) AAS
新しくなったメディキュットの圧が強くなったやつの効き目が凄い
32: 2018/06/21(木)11:44 ID:VPwOGXqo(1) AAS
自分はあまり強すぎるのは苦手
寝る時しか履かない(履く暇がない)のであまり締め付けきついとよくない
33: 2018/06/21(木)13:31 ID:aLjkWvpD(1) AAS
横になってる時は低めの着圧で十分だもんね（だから夜用がある）
34: 2018/06/22(金)14:27 ID:DMx3w+iR(1) AAS
①つっ張っている膝を緩める。
（伸びてた膝関節を緩める、少し曲げる。）
②膝が緩んだ分、骨盤を上に引き上げる。
（ピチピチのハイライズジーンズのチャックを引き上げる感じ。）
35: 2018/06/22(金)15:16 ID:lNJbH2Cz(1) AAS
女性は嫌がるかもしれんが四股は
絶対ふくらはぎ効いてる。
片足で踏ん張って立ってるのが特によさそう
36: 2018/06/22(金)23:13 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
2LHIG
37: 2018/06/23(土)19:17 ID:QKKy2byE(1) AAS
着圧ソックス履くと膝の裏がミミズ腫れになるんだよなぁ
38: 2018/06/25(月)08:08 ID:egkUM7pD(1) AAS
着圧のオーバーニータイプやレギンスタイプはどうだろう？
39: 2018/06/26(火)09:06 ID:pRn9kZpu(1) AAS
脚が常にむくんでてむちむちたるたる
40: 2018/06/26(火)09:14 ID:2bx2hPQF(1) AAS
洗面所に青竹踏み（100円ショップで売ってる突起のついてるやつ）置いて
つま先側だけ乗っけてるとふくらはぎの伸びて気持ちいい
ストレッチングボードがベストなんだろうけどこれでもスッキリする
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