[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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1(2): 2018/06/10(日)16:50 ID:LVwUoXRu(1/2) AAS
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
2chｽﾚ:shapeup
2(2): 2018/06/10(日)16:51 ID:LVwUoXRu(2/2) AAS
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
　 軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
省17
3: 2018/06/11(月)08:02 ID:VhHJ5IN4(1) AAS
>>1さんありがとう
4: 2018/06/11(月)16:34 ID:E5rufQrK(1) AAS
>メモぺったん
>「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
>　ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
5: [age] 2018/06/15(金)11:43 ID:pYVX0Nkg(1) AAS
本スレage!みんな美脚になる
6: 2018/06/15(金)17:48 ID:oEUs+nr9(1) AAS
猪瀬さんのニーアップサーキットやって
Twitterﾘﾝｸ:ukinose
森さんのバックランジとワイドスクワットしてる
外部ﾘﾝｸ:www.instagram.com
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尻下が若干すっきりしたから太ももの横幅も若干狭まった
7: 2018/06/15(金)19:06 ID:mNHiXibl(1) AAS
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8(2): 2018/06/15(金)22:03 ID:2WG3++Tj(1) AAS
身長と太もも平均

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みんなどの位置？
9: 2018/06/15(金)22:06 ID:52OCut7e(1) AAS
171cm 54kg ふともも46cm

ちなみに男
10(1): 2018/06/15(金)22:47 ID:32809MBu(1) AAS
太股のどこ計ればいいの？
11: 2018/06/16(土)00:08 ID:JBZhtKHF(1) AAS
>>8
女の方がやっぱり太めだね

>>10
一番太いであろう箇所
脚の付け根から3～5センチくらいのところじゃないかな
12: 2018/06/16(土)00:54 ID:bmxyrjJ+(1) AAS
>>8
茶色と青色行ったり来たりだけど体重は43～44kgだ
それだけ脂肪がついてるってことなんだろうな
13(2): 2018/06/16(土)05:48 ID:8pzbqFUC(1/2) AAS
ショコ2週間過ぎて絶賛パンプアップ中
明らかにふくらはぎがもこってしててカチカチ
マッサージした方がいいのか…気長にショコを続けて細くなっていくのを待とう
14: 2018/06/16(土)07:02 ID:8YJSW798(1) AAS
水色の位置だけど実際青の体重だわ
15: 2018/06/16(土)07:25 ID:2424+/Z/(1) AAS
>>1
おつさまです
16(1): 2018/06/16(土)08:03 ID:0eOlTEsr(1) AAS
>>13
ショコｽﾚのまとめサイトにクールダウンを忘れなくって
ストレッチとマッサージの画像載ってて参考になるよ。
17: 2018/06/16(土)12:53 ID:sYbpgUTW(1) AAS
いつも体重と右太ももが同じで、左は1㎝細い
左は軸足で筋肉多いからだろうなぁ
18: 2018/06/16(土)17:50 ID:sFVRycPB(1) AAS
細い側の肩が下がってる？
19: 2018/06/16(土)20:52 ID:8pzbqFUC(2/2) AAS
>>16
ありがとう見てみる
20(1): 2018/06/16(土)23:51 ID:8rcAiire(1) AAS
>>13
ふくらはぎに効いててパンプアップしてるくらいなら筋肥大して太くなるでしょ
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