[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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913(2): 2018/05/19(土)18:17 ID:JSUQXjbJ(13/17) AAS
>>910
タンパク質の摂取
914: 2018/05/19(土)18:17 ID:T4/GL4NS(1/2) AAS
>>913
そんなに吸い付くなよ
915: 2018/05/19(土)18:19 ID:wHahSSlk(4/6) AAS
ここの次スレにワッチョイついたらイキリ豚はどこ行くんやろなあ…ｗ
916: 2018/05/19(土)18:21 ID:Et7nRmGd(3/3) AAS
普通に書き込んでるとイキリ豚から絡んできて質問を返すと答えられず逃げ出すこと度々
917(1): 2018/05/19(土)18:46 ID:R5Orxuab(2/4) AAS
10万キロカロリーってどうやって摂取してんだろうか
ケーキの天ぷらでも大量に食ってるんだろうか
918: 2018/05/19(土)18:51 ID:t/PIf/cJ(2/3) AAS
>>913
お前にとってのたんぱく質がステロイド級のドーピングだってことはわかったw
プロテインを魔法の粉だと思ってる人って絶滅してなかったのか
919: 2018/05/19(土)18:55 ID:wHahSSlk(5/6) AAS
でも基地外イキリ豚はプロテインパウダー買う金持って無いところが、この話の味噌よｗ
920(1): 2018/05/19(土)19:07 ID:T4/GL4NS(2/2) AAS
>>917
ﾓﾆｭ・・・ﾓﾆｭ・・・
画像ﾘﾝｸ[jpg]:blogimg.goo.ne.jp
921(2): 2018/05/19(土)19:25 ID:8djNC+vb(1/3) AAS
例えばの話なんだけど、オマエらって自分の母ちゃんが太ってこのスレに来ても筋トレを強く勧める？
それとも若い男の場合だけ？
922: 2018/05/19(土)19:32 ID:R5Orxuab(3/4) AAS
>>920
満漢全席状態じゃねえかｗｗ
923: 2018/05/19(土)19:32 ID:8djNC+vb(2/3) AAS
ふと、母ちゃんレベルの筋肉でも筋トレして維持しないといけないのかなと思っただけなんでけどさ
ウォーキング程度の運動だけだとだめなのかと
924(3): 2018/05/19(土)19:46 ID:JSUQXjbJ(14/17) AAS
>>921
ダイエットに筋トレなんか絶対に勧めない
基礎代謝以下の食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維
仕事やウォーキングや自転車、これに尽きる。
ただし、健康のことを考えたら痩せてる老人ほど筋トレやタンパク質の重要性は高まるから
体つき次第では筋トレが健康に繋がる
太ってる老人ほど筋肉はついてるからウォーキングや自転車による発汗や脂肪燃焼が大事
痩せてる老人は必ず筋トレさせたいわ、腹と足、体を支える力ね。
925: 2018/05/19(土)19:51 ID:5FY1fTzL(3/4) AAS
無理ないペースを心がけたら１０キロ完走できた
まあ信号に３回引っかかったので正直完走ではないが
１時間５分かかったけどいつも５キロほどでへばってたから良しとしよう
926: 2018/05/19(土)19:58 ID:8djNC+vb(3/3) AAS
>>924
基礎代謝以下っていうけどベストは何キロカロリーでPFCの割合はどんなかんじ？
927: 2018/05/19(土)19:58 ID:mDyo4gRF(1) AAS
むしろ筋力無い老人ならダイエット関係なくてもトレーニングは必要だわな
928: 2018/05/19(土)20:14 ID:t/PIf/cJ(3/3) AAS
>>921
太ろうが痩せようがスクワットくらいは習慣にしてくれないと困るわ
929(1): 2018/05/19(土)20:21 ID:nr5LfsBf(1) AAS
>>924
ちんこ大きくする方法は？
930: 2018/05/19(土)20:23 ID:R5Orxuab(4/4) AAS
>>929
俺も知りたいけどちんこ大きくしても使い道がなけりゃ無用の長物になるだけやで
ただでさえ無用の短物状態なんやから
931: 2018/05/19(土)20:50 ID:wHahSSlk(6/6) AAS
>>924
精神障害者保健福祉手帳何級もってるの？
932(1): 2018/05/19(土)21:37 ID:WwKXfHT2(1/3) AAS
カロリー消費ならなぜジョギングじゃなくウォーキングなんだ
効率厨ならジョギング一択だろ
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