[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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96: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/03(火)08:43 ID:g2FwHmnda(2/2) AAS
ちょっとは自分で計算したらどうや
お前にとってバランスのいいPFCの割合なんか知らんしな
97: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-O+Uf) 2018/04/03(火)09:01 ID:Z65DH+0YM(1) AAS
>>91
ヒザ中心の生活！ってやつですね
98: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-d/Gx) 2018/04/03(火)09:52 ID:LbH5TduZd(1) AAS
>>92
ちゃんこ鍋…ってこれじゃドンブリものと同じかぁ。
でも、鍋料理を多様するのはビルダーがよくやるよね。
99: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-jXI9) 2018/04/03(火)10:07 ID:btEIZ/k7d(1) AAS
肉野菜炒め一択
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ d93e-MmWd) 2018/04/03(火)10:08 ID:8e3jusOK0(1) AAS
卵は１日5個以上は食わないほうがいい
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ c162-uaFS) 2018/04/03(火)10:13 ID:lr/ghf4N0(1) AAS
カレーライスが食べたい
102: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-bml+) 2018/04/03(火)10:26 ID:oqvu8H4Ta(1) AAS
何も遠慮することなく食えばええんよ
103: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)11:02 ID:aMV4332n0(1) AAS
>>101
カツカレーにしろよ
104(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)14:07 ID:Bo3PCnfX0(1/3) AAS
お寿司食べたい
105: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)14:08 ID:Bo3PCnfX0(2/3) AAS
１日1食の方は食費は毎月いくらくらいですか？
106: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)14:32 ID:5Y+Z/lxh0(1) AAS
>>104
大トロと卵焼きといくらを食えよ
107: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-bml+) 2018/04/03(火)15:39 ID:0Q7qaiDAa(1/3) AAS
食っとけ食っとけ
人間食わないと生きていけないんだから
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)16:09 ID:y5FNMIn40(1/4) AAS
【年齢】31歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】87kg
【睡眠時間】
【目標体重】63キロ
1年かけて-24キロだったのに2年かけて元に戻ってしまいました
今日からまた再開します
食事制限と週3日～4日のジョギング・ウォーキングの予定
前回はジムに通ってたんですが環境の変化でジムには通えないので
省1
109(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4192-uaFS) 2018/04/03(火)16:14 ID:Z0QFX4Bo0(1) AAS
・ダンベル
・プッシュアップバー
・フラットベンチ
とりあえずこれらを買おう
110: (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)16:19 ID:y5FNMIn40(2/4) AAS
>>109
ありがとうございます
フラットベンチはスペース的にも嫁に相談しないとですね…ｗ
ダンベルは何キロくらいのものがおすすめでしょうか？
111(1): (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)16:29 ID:pShYdYSU0(1) AAS
折りたたみ式のフラットベンチもあるぞ。ダンベル30KgX2が基本だ。
112(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-CgdB) 2018/04/03(火)16:44 ID:0Q7qaiDAa(2/3) AAS
>>108
まずリバウンドと太る理由はなんなのさ
113(2): (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)16:49 ID:y5FNMIn40(3/4) AAS
>>111
折り畳み式だと収納に困らなそうでいいですね、調べてみます
しかしダンベルは30ｋｇですか…！
そんな重いの使ったことないのでちょっと不安ですが…ｗ
>>112
結婚して幸せの勢いで飲み食いするのが習慣になってしまったことですかね…
美味しいと言ってバクバク食べるのを見て嫁も喜ぶので調子に乗ってしまいました
あとは職場が変わってジム通いをやめたこと、運動量が減ったこと
このあたりが原因ではないかと思います
114(1): (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/03(火)16:59 ID:ouOVHZN+0(1/3) AAS
良い試合だった！明日の決勝楽しみ
>>113
ダンベルの重さは人それぞれだと思いますから、自分に合わせてね
お嫁さんにも協力してもらってさ
それとよくテンプレ読んだ方がいいよん
運動しても食ってたら痩せへんからｗ
115(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-CgdB) 2018/04/03(火)17:03 ID:0Q7qaiDAa(3/3) AAS
>>113
じゃあまずはそのバクバク止めないと！
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