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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/
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492: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:06:40.89 ID:WYfsl9aI0 >>490 相談出来る数字を出せないのならこのスレ利用すべきじゃない だっておまえ足し算すら出来ないんだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:11:16.96 ID:DmlshEd80 >>492 僕の書き込みを１０回読んでおいで。 それでわからないなら君のレスはもういらないよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/493
494: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:18:13.62 ID:WYfsl9aI0 やっぱり馬鹿なんだろうなこいつ筋トレの数字を無駄に詳しく書いてるｗ しかもその数字が体重が軽いくせにかなり弱い ダイエット中に牛丼を食べちゃうようなアホだからしょうがないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [] 2018/04/12(木) 13:18:24.08 ID:CQoVlEqk0 まず、食いもんが偏りすぎ 食ってるもんの例えですき屋とか鶏のてり焼き等って事は 普段からそういう食事なのかな？って 計算上は2000kcalかもしれんけど、食ってる物を見直した方がいいかもね 取引先と会食で計算難しいのかもしれんけど、それで太っていいという理由にはならんでしょう あと、身長164cmで体重48kgを目指すのは健康的ではないというか 体重55kgでもBMI上は標準よりちょっと軽いくらい まぁ実際どんな体つきなんか知らないからアレだけど そこから減量を目指すなら食うもん食って筋肉つける方が発想としてよろしいかと あんまり不健康なやり方はダイエットとは呼ばないので答えようがない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:24:45.82 ID:DmlshEd80 >>495 そうですね脂と米が多いです 野菜なり魚なり増やして、＋筋肉つけるほうで行ってみます 答えにくい感じになってすみません 有難う御座います！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/496
497: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:26:35.41 ID:WYfsl9aI0 脂が多いと判断してるのか 実際多いのか知らないが計算しないようなアホだから感覚なんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) [sage] 2018/04/12(木) 13:29:54.52 ID:lnNwnsP00 摂取カロリーを1週間でみていいなら、休みの日にカロリーコントロールするのもあり？ 上司との会食は断れないし、食え食え攻撃もかわせないと思うから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/498
499: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:35:33.85 ID:WYfsl9aI0 1週間で帳尻合わせれば良いと俺が言ってんだからそうすりゃ良いだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) [sage] 2018/04/12(木) 13:36:14.08 ID:KvMaNzhI0 >週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界まで 仕事もしてる、運動もしてる、なのに徐々に太ってきてる、つまりはカロリーオーバーという事 体重の増減は基本的には「摂取カロリーと消費カロリーの差分」 、摂取を減らすか、消費を増やすか、それだけの話だ 筋トレしてるのであれば３食のうちどれかをプロテインに置き換えるとかがいいと思うが まあこれも結局は１日の食事でタンパク質をどれくらい取ってるかで調整が必要だし １日の摂取カロリーや栄養バランスなどは知らん、ってスタンスだと 「じゃあハードな有酸素運動を痩せるまでやれ」くらいしか答えられない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) [] 2018/04/12(木) 13:38:54.98 ID:CQoVlEqk0 実際に摂ったカロリーがわからんとカロリーコントロールも何もないと思うが 1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う 取引先や上司との会食がある、ありそうな日は昼飯を少なくするとか色々やりようはある あと有酸素運動というか、スポーツなんかを普段から取り入れて カロリーを消費しやすい体作りを意識するのもアリかと それでとりあえず1ヶ月続けて体の調子を見る 正直2週間じゃ何もわからんよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff47-cecX) [] 2018/04/12(木) 13:46:29.49 ID:jdbTli540 >>493 いいぞ！頑張れ！ そのコテハンとやりとりするといつも泥試合になるけど、君なら戦い抜けそうだ！ 書き込みの主旨をスルーして枝葉の内容に固執する一方、「木を見て森を見ず(だからお前はダメだ)」が口癖の自己矛盾馬鹿だから相当イライラすると思うけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/502
503: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:49:08.40 ID:WYfsl9aI0 > 1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う 難しいんじゃなくてやるんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:50:01.18 ID:DmlshEd80 >>498 なるほどー有難う御座います 仰る通りに１週間単位でカロリーコントロールするとしたら 極端な話日曜日は野菜しか食べないみたいな方法でもいいんでしょうか？ 食事が極端に少ない日があると脂肪を蓄えやすいとか書いてるサイトも多くてちょっと迷います。 >>500 返答有難う御座います 思ったより栄養バランス大事なんですね 栄養のバランスは知識不足なので、勉強して今度またここに持ってきてみます！ 知識不足から、返答困らせてしまってすみません 太る原因の事で一つ気になったので質問させてください。 食事をとる→血糖値が上がる→血糖値を下げるためにインシュリンが出る→インシュリンで脂肪が増える という認識があるのですが カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい ということなんでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/504
505: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:50:40.96 ID:WYfsl9aI0 >>502 おまえとそいつはバカ同士気が合いそうだからテンプレを10回読むように言ってやんな あといつも中途半端な攻撃をして都合が悪くなって逃げるのやめな みっともない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/505
506: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:52:14.48 ID:WYfsl9aI0 > カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい > ということなんでしょうか？ カロリー計算すらしない奴が雑学に興味を持ち出したｗｗｗ まさに木を見て森を見ず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) [sage] 2018/04/12(木) 13:55:38.12 ID:DmlshEd80 >>501 有難う御座います！ 昼飯抜くのはつらいので減らしてみます スポーツもできれば一番いいんですが・・なかなか外に出る時間が取れないので 少し長いスパンでできる限り動いてみます！ >>502 あぁ、普段からいる方なんですね 僕はもうおなかいっぱいですすみません！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a357-LJHW) [sage] 2018/04/12(木) 13:57:29.33 ID:aO0VlBHK0 >>504 営業で鍛えてもらったらきっとやせるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/508
509: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 13:58:49.04 ID:WYfsl9aI0 俺の知る限りだと出来る営業マンは太ってる奴多いｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/509
510: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 14:00:39.44 ID:WYfsl9aI0 こうやってありがとうございます！とか言ってる奴たまにいるけど ダイエット成功しましたありがとうございます！はほとんどいない いつも言ってるけどこいつのような馴れ合い目的の奴は成功率が低いんだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/510
511: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) [] 2018/04/12(木) 14:07:53.95 ID:WYfsl9aI0 カロリー摂取の計算しないで相談するってことは 模試受けずに進路先の相談するようなものだからな 頭の弱い奴は客観的な視点で自分のしてる事を見れないんだよ やることやってないから言われてるだけなのに相手が感情的になってる！と解釈してしまう 目的重視型出ないやつは仕事もできないだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1522404026/511
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