[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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512(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) 2018/04/12(木)14:17 ID:lnNwnsP00(4/6) AAS
テンプレに「全部埋めるのが理想ですが、
どうしても出来ない方は摂取カロリーだけは必ず計算してください」
って入れるとか
513: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)14:25 ID:WYfsl9aI0(15/23) AAS
>>512
ダイエットは食事管理がメインと>>1に入れたんだけどね
1行目に書いてあることを読まない理解できない馬鹿の質問は>>483のような運動メインの質問になる
>>493
> 僕の書き込みを１０回読んでおいで。
この内容から想像すると読まずによく怒られるタイプだろう
こういう奴は聞いても居ないのに自己紹介始めるから
514: (ﾜｯﾁｮｲ cf57-OZae) 2018/04/12(木)15:42 ID:Ez+Dmuw50(1/2) AAS
>>473 夜歩くなら腕ふれば良いのに。消費倍くらい違うんじゃね？
515: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-eTet) 2018/04/12(木)15:47 ID:vSqNwel/p(1) AAS
もう歩かないで腕だけ振ってればいいんじゃね？
516: (ﾜｯﾁｮｲ cf57-OZae) 2018/04/12(木)15:54 ID:Ez+Dmuw50(2/2) AAS
ルームランナーも今なら安いだろうしな
517(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)16:14 ID:WYfsl9aI0(16/23) AAS
運動ばかりにこだわってる奴ってデブばかりなんだろ？
518: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) 2018/04/12(木)16:15 ID:lnNwnsP00(5/6) AAS
腕振ってウォーキングが恥ずかしくて出来ないってわかるかもｗ
最初は普通に歩く事しか出来なくても、その内「こうした方がカロリー消費しやすいな」って
体で感じていくっていうか、修正していくようになると思う
恥ずかしさも薄れていくしねｗ
519: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-TssG) 2018/04/12(木)16:17 ID:/KV9OJ1ha(1) AAS
本当に痩せる気があるなら何でも出来るはず
覚悟が足りてないな
520: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) 2018/04/12(木)16:18 ID:lnNwnsP00(6/6) AAS
>>517
運動ばかりにこだわってるわけじゃなく、どうせやるなら両方始めようと思うんじゃないかな
最初は皆、1年生だからｗ
521: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)16:22 ID:WYfsl9aI0(17/23) AAS
最初は1年生とか意味不明
馬鹿だからアプローチが下手なだけ
522: (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-Sc9s) 2018/04/12(木)17:28 ID:IavFk8v2a(1) AAS
ま〜〜た誰かを攻撃して強くなった気になってんのか。お前の敵は自分だよ
523: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)17:32 ID:WYfsl9aI0(18/23) AAS
俺の敵は自分ではないかな
勝負の世界にいないし気持ち良い程度に適当に運動をするだけだからな
だから体を動かすのが嫌と思うのは月に1回〜2回かな
524: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)18:57 ID:WYfsl9aI0(19/23) AAS
自己分析が苦手なデブは他人に対しての分析も下手とわかる
少ない材料だけを見て何をわかったつもりになっているのか
ほんと馬鹿
525(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8364-LJHW) 2018/04/12(木)19:44 ID:nfpnjZa+0(1) AAS
>>504
まあ、接待で外食が多いっていうならそれはそれで仕方ない
なので、接待以外の日の摂取カロリーを決め打ちするとこから始めるのがいいよ
例えば、朝昼晩全部自分でメニュー決められる日はカチッとカロリーコントロールしてそれは死守する
接待のある日は考えない
こうやって一ヶ月の総カロリーをいくらぐらいにする、という風にしておく
こうやっておけば、一ヶ月スパンでの調整が可能になるので今度は一ヶ月を２タームに区切ってカロリーコントロール出来るようにする
例えば、前半のタームで外食が何回超えたら、次のタームでの自分で食べられる食事のカロリーを前半タームよりも落としたメニューを決めておく
Aメニュー 一日1800kcal
Bメニュー 一日1500kcal
省3
526: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)19:53 ID:WYfsl9aI0(20/23) AAS
1週間スパンでなく1ヶ月スパンにしたほうが良い理由は特にないんだろうな
スパンが長いとだらけるし計算が面倒になる
わざわざ面倒な管理の仕方をすることはない
527: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-s85b) 2018/04/12(木)20:29 ID:bCjnkzmr0(1/3) AAS
カロリー計算やって5キロ走るとジリジリ減ってくね
それに加えて週3くらいで糖質制限加えると一気にやせる
528: (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-TssG) 2018/04/12(木)20:51 ID:SV08WtCda(1) AAS
週3糖質制限とかマジでイミフなんですけど…
529(2): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)21:48 ID:WYfsl9aI0(21/23) AAS
別に意味不明でない
530: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-s85b) 2018/04/12(木)21:51 ID:bCjnkzmr0(2/3) AAS
>>529
別に君にわかってもらおうと言ったわけではないから無視してくれてよいよ
単なる情報共有
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-s85b) 2018/04/12(木)21:52 ID:bCjnkzmr0(3/3) AAS
>>529
申し訳ない
間違えてしまった
528さんね
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