[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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236: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/07(土)11:04 ID:47fji4kZ0(2/3) AAS
>>232
貴君がさっさとくたばることをご祈念いたしております
237: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)11:29 ID:nekeqBRV0(1/11) AAS
田舎の電車で思い出したが飯田線って乗ったことあるか？
バス停の間隔？と思えるほど短い間隔で駅があってびびったわｗｗｗ
でも基本田舎は駅間が長いな
238: (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) 2018/04/07(土)13:22 ID:X5FA0GAud(1/3) AAS
質問です
毎日の摂取カロリーを均等に減らすのではなく
三日や一週間といったスパンでの平均カロリーを減らす形でのダイエットは問題があるのでしょうか？
具体的にはですが
私は筋トレを三日置きのサイクルでやっています
このサイクルにあわせて食事内容が変化していて
筋トレ日の昼は炭水化物をしっかり摂取し、その日の夜に筋トレを行い、筋トレ後に再度炭水化物とタンパク質を重視した食事をしています
その為、筋トレ日の摂取カロリーは2500kcalほどあります
しかしその後の休養期間である三日間は炭水化物を豆腐に置き換え、タンパク質メインの食事で、さらにカロリーも控えめで、一日あたり1500kcalほどしか摂取していません
しかし計四日間の平均は1750kcal程度で理想通りなのですがどう思われますか？
239(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)13:31 ID:nekeqBRV0(2/11) AAS
毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと誰に教わった？
よくわからん思い込みがその疑問の原因だろ
240: (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) 2018/04/07(土)13:35 ID:X5FA0GAud(2/3) AAS
>>239
食ったり食わなかったりと食事量にムラがあると
たくさん食べた日の食事が高い吸収効率で脂肪に変換されるからそんなダイエットは辞めろと家族が言うのです
しかし私としては筋トレする日は筋トレ前からしっかり食べないと力を出しきれなくてこのような形になっているという理由があり…
241: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)13:38 ID:nekeqBRV0(3/11) AAS
毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと家族が思い込んでるだけで
人間は自分のやってることが正しいと思い込む習性があるからそうなるんだろ
特に年を取ると頭がかたくなるから柔軟的な思考が出来ない人が多い
人の言う事より何が正しいのかを見極めて行動する事が大事だと俺は思うけどね
242: (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) 2018/04/07(土)13:52 ID:X5FA0GAud(3/3) AAS
なるほど…
問題なさそうなので今のスタイルを継続していくことにします
243: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)13:58 ID:nekeqBRV0(4/11) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.nutritio.net
同じような記事を数日前に貼ったばかりだけど貼っておく
この記事のほうがカロリー摂取量の波は大きい
244: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) 2018/04/07(土)14:15 ID:d5NMCaiD0(1/2) AAS
とりあえずやってみれば？
問題あるかどうかは自分で判断すればいい
死ぬわけじゃあるまいし
245: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/07(土)14:18 ID:WDDcn8si0(2/5) AAS
んだ
まずは続けてみる事が大切
身体的だけじゃなく精神的にも環境的にも続けられるかを確かめるには
やっぱりとりあえずでもやってみない事にはわからないからね
246: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)14:19 ID:nekeqBRV0(5/11) AAS
問題なんて出るわけないのに何を言ってんだよおまえは
247: (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-vJpg) 2018/04/07(土)14:27 ID:wFWgDIWI0(1/3) AAS
>>234
だな
自分の体と相談するのが一番大事
248: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)15:08 ID:nekeqBRV0(6/11) AAS
くだらねー同意ばかりする馬鹿しかいねーな
249(1): (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) 2018/04/07(土)15:34 ID:afpUxxbt0(1/9) AAS
一人暮らしで運動もせずにコンビニ弁当や学食ばかり食べてたら太ってきたので
今日からダイエットを始めました
男性
年齢19歳
身長171.5cm
体重61.8kg
BMI21.0
体脂肪率17.7%
骨格筋率39.2%
基礎代謝1521kcal
省9
250: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-FERd) 2018/04/07(土)15:37 ID:d5NMCaiD0(2/2) AAS
痩せるよ
251(1): (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) 2018/04/07(土)15:48 ID:d+gPMIpq0(1/6) AAS
この食事と運動を続ける精神力があるなら朝にメインの食事持ってきたら？
学生なんでしょ？勉強も頑張んなきゃだし。
どんどん痩せると思うよ。
252: (ﾜｯﾁｮｲ c153-6Vn5) 2018/04/07(土)15:49 ID:afpUxxbt0(2/9) AAS
>>251
朝は時間的に食事の用意は厳しいですね・・・
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/07(土)15:57 ID:WDDcn8si0(3/5) AAS
一日の摂取カロリー計算してみろ
254(1): (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) 2018/04/07(土)15:57 ID:d+gPMIpq0(2/6) AAS
何ヶ月目標かわかんないけどキツイ内容だと思うよ
頑張ってください。
255: (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) 2018/04/07(土)15:58 ID:d+gPMIpq0(3/6) AAS
600キロカロリーくらいかね？
死んじゃうよ！w
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