[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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221: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/06(金)17:44 ID:oh7zogZh0(4/5) AAS
何か目指しててトレーニングする方が楽だと思うよ
目標あるんだから
222: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/06(金)17:49 ID:oh7zogZh0(5/5) AAS
もう行くわ
今日行かなかったらヘタレに逆戻りだし
食事管理も出来なくなりそうだし
レスどうもね
223(1): (JP 0H9e-iCuI) 2018/04/06(金)19:05 ID:9WosU8DeH(1) AAS
細マッチョが好きだと言っていたからダイエットしたのに振られた。結局俺の事は好きじゃなかったんだな
224: (ﾌﾞｰｲﾓ MM39-+jNe) 2018/04/06(金)19:26 ID:0laSbYH1M(1) AAS
>>223
なぁに、よくある事よ
225: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/06(金)19:44 ID:UkkUzCYg0(4/4) AAS
221の書き込みがやる気が失せたと書いた奴だったことに驚いた
226: (ﾜｯﾁｮｲ 8638-cBEF) 2018/04/06(金)20:22 ID:yBdjNj3X0(1) AAS
細マッチョ 好きですが
227(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-E1XG) 2018/04/07(土)00:27 ID:SaiMtCC/d(1) AAS
一日30分のウォーキングは運動に含めちゃいかんだろ
家から駅、駅から職場だけでも大概15分はいくし
228(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-ahxJ) 2018/04/07(土)03:36 ID:zFzbiC5f0(1) AAS
>>227
どんだけ田舎なんだよw
229(1): (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/07(土)08:48 ID:47fji4kZ0(1/3) AAS
田舎もんはチャリ通が常識ｗ
230: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-E1XG) 2018/04/07(土)09:17 ID:4hGJqgwMd(1) AAS
>>228
田舎の基準が見当はずれで草
231: (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-/v4C) 2018/04/07(土)09:22 ID:rZu7SaFj0(1/2) AAS
>>228
俺は東京だけど
西武新宿線駅まで歩く駅から目的地まで歩くこれの帰りで一時間の継続歩数と同じ歩数だった もちろん継続運動とは違うだろうが
それで田舎とかいうおまえはなんもわからないただの能書きだけで運動してないバカだよね さっさとしね
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86c4-/v4C) 2018/04/07(土)09:24 ID:rZu7SaFj0(2/2) AAS
>>229
田舎は車だろおまえ学生か
クソガキ 敬語使え
233: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/07(土)10:01 ID:WDDcn8si0(1/5) AAS
俺も昨日はイマイチ乗り気じゃなかった
ランニングはとりあえずいつも通り走ったけど、筋トレは半分もやらなかった
ほぼ毎日やってるからこんな日もあるだろう、と思ってるけど
寝る前に「今日は怠けちゃったな」っていう残念感がどうしても残る
234(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a62-vJpg) 2018/04/07(土)10:19 ID:97bWDajy0(1) AAS
アツいうち、特に最初の数カ月はそうだよな
そのうち「休んだおかげでめっちゃ疲れ抜けて生き返った」みたいに思うようになるよ
235: (ｱｳｱｳｵｰ Sa72-vJpg) 2018/04/07(土)10:32 ID:cvv0T0u/a(1) AAS
地方は自宅から目的地まで車で移動
都会の人間より歩かない
236: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/07(土)11:04 ID:47fji4kZ0(2/3) AAS
>>232
貴君がさっさとくたばることをご祈念いたしております
237: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)11:29 ID:nekeqBRV0(1/11) AAS
田舎の電車で思い出したが飯田線って乗ったことあるか？
バス停の間隔？と思えるほど短い間隔で駅があってびびったわｗｗｗ
でも基本田舎は駅間が長いな
238: (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) 2018/04/07(土)13:22 ID:X5FA0GAud(1/3) AAS
質問です
毎日の摂取カロリーを均等に減らすのではなく
三日や一週間といったスパンでの平均カロリーを減らす形でのダイエットは問題があるのでしょうか？
具体的にはですが
私は筋トレを三日置きのサイクルでやっています
このサイクルにあわせて食事内容が変化していて
筋トレ日の昼は炭水化物をしっかり摂取し、その日の夜に筋トレを行い、筋トレ後に再度炭水化物とタンパク質を重視した食事をしています
その為、筋トレ日の摂取カロリーは2500kcalほどあります
しかしその後の休養期間である三日間は炭水化物を豆腐に置き換え、タンパク質メインの食事で、さらにカロリーも控えめで、一日あたり1500kcalほどしか摂取していません
しかし計四日間の平均は1750kcal程度で理想通りなのですがどう思われますか？
239(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)13:31 ID:nekeqBRV0(2/11) AAS
毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと誰に教わった？
よくわからん思い込みがその疑問の原因だろ
240: (ｽｯﾌﾟ Sdca-xe21) 2018/04/07(土)13:35 ID:X5FA0GAud(2/3) AAS
>>239
食ったり食わなかったりと食事量にムラがあると
たくさん食べた日の食事が高い吸収効率で脂肪に変換されるからそんなダイエットは辞めろと家族が言うのです
しかし私としては筋トレする日は筋トレ前からしっかり食べないと力を出しきれなくてこのような形になっているという理由があり…
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