[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
191: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK71-EHV9) 2018/04/05(木)12:46 ID:pfWmETrgK(3/3) AAS
>>188
横からいきなりなんだ。
煽られても現実の俺は片手懸垂出来るスポーツマンなんで痛くも痒くもない
ダイエット成功させたいなら下らん煽りなんてして無駄にストレスためないことだ。
コルチゾール出まくってる生活して痩せるなんて難易度高いぜ
192: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-jjwU) 2018/04/05(木)14:54 ID:PY1rYALe0(2/2) AAS
>>187
まぁ普通だな
俺もそれで30近く落としたし
193: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sped-ahxJ) 2018/04/05(木)16:42 ID:XpsqSejyp(1) AAS
普通なら標準体重プラス30kgになんてならないw
194(5): (ｱｳｳｨﾌ FF11-gEue) 2018/04/05(木)17:31 ID:Hy3k6Xc4F(1) AAS
年齢】32歳
【性別】男
【身長】166㎝
【体重】80kg
【体温】37度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】わからない
【カロリー摂取量】 1800kcal/day
【カロリー消費量】 500kcal/day
【タンパク質】 g/day
省8
195: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-jjwU) 2018/04/05(木)17:33 ID:ljR49r5kp(1) AAS
>>194
自転車やろうぜ 自転車
196: (ﾜｯﾁｮｲ 693e-HWhB) 2018/04/05(木)17:35 ID:mfJ20oUj0(1) AAS
>>194
まだ運動足りんな
ウォーキングはもちろん毎日でしょ？
1万歩なんて10kmもないやん
3万歩毎日歩かないと無理
197: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-KJqj) 2018/04/05(木)18:40 ID:F48fqKdba(1) AAS
>>194
その体格で減量に1800は多いと思うが…1800なら微減か現状維持だな
198: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-0Z7c) 2018/04/05(木)21:51 ID:t9EfVU4zM(1) AAS
コルチゾール出さないようにするにゃどうすりゃいいの
199: (ﾜｯﾁｮｲ d6b2-43s8) 2018/04/05(木)23:36 ID:TVo9WWc90(2/2) AAS
それは人による。同じ作業でも楽しいと思う人もいれば苦痛に感じる人もいる
ストレスに反応するホルモンだから。
200: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/06(金)00:50 ID:oh7zogZh0(1/5) AAS
ストレスは生きてる限りずっとあると思う
ずっと円形脱毛症になってるし
今日は食べ過ぎたよorz
食べる事でストレス解消になっていればいいけど、それも後でストレスになるし
まっ自分が悪いんですけどねｗ
201: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-vJpg) 2018/04/06(金)07:48 ID:k/v/ImSU0(1) AAS
>>194
糖質は必要な分は摂取したほうがいい
肝臓にグリコーゲンとしてある程度蓄えておかないと翌日に支障をきたす事がある
ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
最大心拍の60～80％で続く運動をすること
そうすると必然とジョギングになる
ただ最近ジョギングは週に3回以上やると寿命が短くなるという研究結果が出ている
そこで水泳や自転車を混ぜると飽き易くなくなり故障率も下がる
筋トレもやったほうが効果がある
色々試行錯誤して無理せず続けられるパターンを見つけていけばいい
202: (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-lfby) 2018/04/06(金)09:51 ID:mXZENnYP0(1) AAS
>ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
ソースは？
203: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-jjwU) 2018/04/06(金)09:55 ID:zNYwoBDL0(1/2) AAS
挫折したやつが言い訳してるだけだろ
204: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-jjwU) 2018/04/06(金)09:55 ID:zNYwoBDL0(2/2) AAS
それかやったことないやつが やらない理由こじつけてるだけ
205: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/06(金)09:56 ID:3pRdimQm0(1/2) AAS
結局心拍数の問題でしょ
206: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-KJqj) 2018/04/06(金)10:02 ID:GhIGJFxla(1) AAS
余計なこと考えるより1kmでも余計に歩くのが最善
207: (ﾜｯﾁｮｲ d6b2-43s8) 2018/04/06(金)10:10 ID:rvivt7N20(1) AAS
それ。心拍数とかにこだわるのはアスリートか有酸素運動が好きになってからでいいよ
好きでもない運動をダイエットのためにはじめるなら最初から効率にこだわりすぎると絶対に続かない
208: (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-ybm2) 2018/04/06(金)10:27 ID:4E0SzvzB0(1) AAS
1km歩くより、50mダッシュを10本したほうがいい
209(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) 2018/04/06(金)10:33 ID:dEJjLuYUa(1) AAS
調べることも勉強することもせず何の知識もない奴がダイエットなんてできる訳ない
思いつきでやっても結果が出ないから絶対に続かない
お散歩ウォーキングなんか試験勉強のために何となく図書館いって勉強した気になってるのと同じや
210: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-lfby) 2018/04/06(金)10:36 ID:A6aAZydr0(1) AAS
まぁ肩の力抜けよ
近所の太ったおばちゃんと話してるとでも思ってさｗ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 792 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.039s