[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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47(1): https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/20(火)09:50:59.73 ID:fLcXhgcG(1) AAS
手軽に習慣化するものだからモチベーションとかいらない
なにかおまえは勘違いしてる

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177: 2018/04/05(木)14:53:31.73 ID:NsweBFzd(1/2) AAS
「筋肉1kgの増加により基礎代謝が13kcal増える」
という文章をネットで見つけた。
つまり筋肉10kg付ければ、130kcal増加。

130kcalなら軽い運動で1時間分、結構大きいとは思うけど、
筋肉10kgというのがどの程度の物なのか、よく分からない。

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254: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/12(木)12:19:37.73 ID:WYfsl9aI(1) AAS
3キロだとサイドレイズ150回は出来ると思う
4キロでも100回超える

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433: 2018/05/20(日)20:38:30.73 ID:7b6gPIDK(1) AAS
テレビやネットしながらできる筋トレ器具ある？
ゴムチューブは持ってる 腹筋と胸筋を特に鍛えたい

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969: 2024/02/04(日)22:05:13.73 ID:ixcbWjlE(1) AAS
筋トレしたくない理由つくらなくていいって

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