[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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1(3): 2018/02/13(火)00:06 ID:/DI1FraX(1) AAS
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ？
954(4): 2023/12/04(月)16:36 ID:2cZQyO5l(1/2) AAS
あまりにショックすぎる動画を見てしまった……
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
955: 954 2023/12/04(月)16:36 ID:2cZQyO5l(2/2) AAS
すまん、書き込むスレを間違えた。>>954にはレスしないでくれ
956: 2023/12/09(土)17:47 ID:6J2a6foy(1) AAS
ボディビルダーやフィジィークでコロナで死んだやつはいない
957(1): 2024/01/08(月)08:44 ID:FckYWTv2(1) AAS
運動で痩せるなんて幻想
958: 2024/01/08(月)11:11 ID:l8PWqOeK(1) AAS
>>957
いや、痩せるだろ
959: 954 2024/01/08(月)12:06 ID:l3vK/czi(1) AAS
というか筋トレしないでダイエットすると大抵後でリバウンドする
960: 2024/01/12(金)00:09 ID:i9/WYyfa(1) AAS
高タンパク食にして脂質カット
週3回筋トレ
これで誰でも痩せる
961(1): 2024/02/03(土)11:33 ID:pQChjNER(1) AAS
高タンパクにしたら脂質あがっちゃうなぁ
高タンパク低脂質そこそこ炭水化物てなんだ？
962: 954 2024/02/03(土)12:25 ID:j1Kf+AxG(1) AAS
>>961
タンパクと炭水化物を同じ料理で摂ろうとか都合が良すぎるよ
963(1): 2024/02/04(日)13:09 ID:zZLPQ2JN(1) AAS
>>1
食の量と質の改善だけで痩せるし健康改善は十分可能。
筋トレはやってもやらなくても痩せる。強いて言えば無駄な筋肉つけてカラダがゴツくなり逆効果。
過剰な代謝誘導で痩身や体脂肪抑制は以下の通り非効率になる。
食事量増
ジムの入会や使用、移動費増
活性酸素や疲労物質増
（がんや老化の危険度増）
964: 954 2024/02/04(日)13:58 ID:eTPs16TA(1/2) AAS
>>963
筋肉がゴツい？女性モデルでさえ美尻・美脚のためにスクワットやってるのに
965(2): 2024/02/04(日)17:50 ID:4PzVeW7r(1) AAS
筋トレは下の二つを引き起こすよ
一つは、痩せにくい体質
二つは、肌や髪の毛の老化
これは筋トレによる過度な酸素消費による活性酸素が原因なんだよ
これの理由は体脂肪の分解されにくい過酸化脂質への変性と肌や毛母の細胞への障害や機能不全を招くためなんだよ
966: 2024/02/04(日)18:29 ID:eTPs16TA(2/2) AAS
>>965
アホか。筋トレなしのダイエットはほとんどがリバウンドする
967(1): 2024/02/04(日)19:26 ID:obUOpaD5(1) AAS
>>965
筋トレの大量酸素消費で体に出来た活性酸素は肌のシワや抜け毛にとどまらず分解しにくい体脂肪になるって最近いわれはじめたね。
筋トレをはじめ大量酸素消費の運動してる人は本当に老け顔や髪量の少ない人が多い。ビルダーやマラソンランナーがその典型。場合によっては短命だったりするらしい。因みにゴルファーに多い老け顔も活性酸素なんだそうだね。大量酸素消費だけじゃなく大量の紫外線も活性酸素を生む。
968: 2024/02/04(日)19:27 ID:g7r7Q3O+(1) AAS
極端だな
適度な筋トレしろよ
969: 2024/02/04(日)22:05 ID:ixcbWjlE(1) AAS
筋トレしたくない理由つくらなくていいって
970: 2024/02/05(月)00:59 ID:v+yHnK6C(1) AAS
>>967
筋トレが痩せにくい身体の助長の説は当たってるんじゃないか？
筋トレみたいな酸素供給量が多い運動で体内に出来た活性酸素は体脂肪の過酸化脂質への悪化をさせる
この過酸化脂質はいわば硬化油で猛烈な酸性による癌や臓器障害や老化・抜け毛の温床になるんだが厄介なことに非常に溶解しにくい
体内の過酸化脂質の発生が起これば最後
ほぼ減らすのは不可能
仮に筋トレで一時的に過酸化脂質が減り痩せたとしても身体の恒久的な活性酸素発生で歳と共に減る運動量で痩せにくくなりやがては肥満となる
アーノルド・シュワルツネッガーほか往年の筋トレ民が典型
971: 2024/02/05(月)07:53 ID:ce0YBJx8(1/2) AAS
70代でマッスルアップ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
972: 2024/02/05(月)09:00 ID:nZU83Zqw(1) AAS
やはり筋トレの一番の弊害は老化促進と生涯の必要経費負担だな
肌のシワは出る 髪は少なくなる 金も少なくなる
中年以降は絶望的
973: 2024/02/05(月)10:09 ID:ce0YBJx8(2/2) AAS
筋肉がなくなることが一番の老化だけど
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