[過去ﾛｸﾞ] 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな (973ﾚｽ)
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653: 2018/08/28(火)23:18 ID:TeompY90(3/4) AAS
ベンチ豚とかなずんぐりむっくりの
あれはもうドラゴンブラッグしようが
只のゴリラですわ
654: 2018/08/28(火)23:18 ID:JJtqKw1K(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:upload.wikimedia.org
655: 2018/08/28(火)23:19 ID:TeompY90(4/4) AAS
結局はボディメイクのデザインって意識しないと本末転倒
656: 2018/08/28(火)23:29 ID:W3dHNKqQ(1) AAS
コロコロ最近やってないな
今懸垂とディップス、握力トレおわた
657: 2018/08/29(水)01:07 ID:EjM9iOVw(1) AAS
とうとうアブローラーを禁句にする時が来たのか
658: 2018/08/29(水)03:45 ID:6MDty7J3(1) AAS
>>629
立ちコロは嘘発見器デブの俺でもできるんで、腹筋いくらでもできる人でもダメージがあるというドラゴンフラッグとは別モノ
659: 2018/08/29(水)05:40 ID:6u1oEmsG(1) AAS
ドラゴンフラッグも立ちコロもできるけど今普通の腹筋やったら3回でもうやりたくないと辞めちゃった
さっき立ちコロ3セットやったせいもあるけど10回できる気しないなぁ
660: 2018/08/29(水)06:25 ID:KogfIWth(1) AAS
ドラゴンクエストとかやったことねーけど
BP100,SQ100,DL150目指してコツコツ頑張るで
SQが低めなのは苦手で嫌いで怪我が怖いからだー！
661(1): 2018/09/04(火)23:18 ID:98rM2KhJ(1) AAS
筋肉つけつつ代謝あげて、最終的には体重減らしたくて食事制限&毎日筋トレしてるんだけど
筋肉痛になったらおさまるまで筋トレやめといたほうがいいのかな？
消費カロリー増やすために毎日やったほうがいいのかと思ってたけど
逆に筋肉つかなくなるって言われてるみたいだし
662(1): 2018/09/04(火)23:46 ID:VxEgYBjl(1) AAS
>>661
日によって鍛える場所変えるか、筋トレ有酸素有酸素とかでローテ組むのがいいんじゃね？
663: 2018/09/05(水)00:32 ID:1jSW1vSC(1) AAS
>>662
ありがと
腹筋だけは回復早いみたいだから毎日やりつつ、その他は分散させることにするわ
664: 2018/09/10(月)21:19 ID:BzTSC27E(1) AAS
>611で膝コロ1回も出来ないって書き込んだ者だけど、今日ようやく出来るようになった
>612の言っていたようにあれから壁をストッパーにしてだけど徐々に距離を延ばしていくようにやってたら、今日初めて壁なしで耳の脇まで腕を伸ばせるようになった
これから立ちコロが出来るようになるにはどうしていけばいいのでしょう？
665(1): 2018/09/19(水)10:44 ID:zNlEvz3K(1) AAS
腰やっちった
当面筋トレ出来ない…
凹むわ
666: 2018/09/19(水)10:52 ID:t8B6rNba(1) AAS
>>665
焦らず完全に治してな
お大事に
667(1): 2018/09/19(水)12:28 ID:AQgq2Wzd(1) AAS
腰やらない為に腹筋を鍛えるもんだぞ
素人は安易に胸筋や上腕筋ばかり鍛えようとするから腰を痛める
誰でもちょっと筋トレすりゃ簡単に筋肉付く胸から上なんてどうだって良いんだよ
まず腹筋鍛えろ
腹筋割れるほどになれば腰なんてまず痛めん
668: 2018/09/19(水)14:38 ID:kPH+mUve(1) AAS
それは痛める前に言ってあげないと・・・
669: 2018/09/19(水)18:24 ID:dX5AWpSX(1) AAS
腰守るなら背筋
670(7): 2018/09/19(水)23:23 ID:Tu3c0rtY(1) AAS
腹筋を鍛えたいのでアドバイスお願いします。
薬の副作用で軽い骨粗鬆症、背中真ん中くらいの背骨が痛み仰向けのトレーニングが辛い。
上体起こしとか捻りは一応できるものの負担をかけたく無い感じの痛みがあります。ピキッと。
何か効率の良い腹筋トレーニングはないでしょうか。
671: 2018/09/19(水)23:40 ID:Bjv2QPi/(1) AAS
>>667
なんか鬱陶しい部活の顧問とか先輩みたい
672: 2018/09/20(木)06:56 ID:BI9xoEaM(1) AAS
>>670
それは病院で聞いた方が良いよ
こういう所だと、間違ったことを教えられる可能性があるから
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