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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd7-TM8o) [sage] 2017/10/25(水) 20:33:57.52 ID:JrU/cVM7x < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。 スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、 様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか ★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 前スレ： ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505731826/ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507446197/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/1
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a679-HgL3) [sage] 2017/12/01(金) 18:33:36.50 ID:K3McCJ4z0 >>964 自分はその解釈でダイエットしてるね。とにかく食べる量を減らす、摂取カロリーを減らす 糖質制限は理屈として面白いから取り入れてるだけだね。パンや白飯の高カロリーが嫌ってのもあるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-CjLb) [sage] 2017/12/01(金) 18:40:05.24 ID:zE6sWxTUd 168の68はBMIいくつですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-6U+j) [sage] 2017/12/01(金) 18:49:32.44 ID:ojRacxxHM 24.09だな ギリギリ普通体重ですな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-/DKs) [sage] 2017/12/01(金) 19:04:32.58 ID:GSyaDwwja BMI25切ったら糖質制限よりカロリー制限のほうがいいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-zz+s) [] 2017/12/01(金) 19:22:06.53 ID:nG5d1yLoM テンプレの減量の肝に書いてある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac4-JjO2) [sage] 2017/12/01(金) 20:31:34.19 ID:cqRewL7N0 糖質制限とカロリー制限はどっちも大事と気づいた。 肉の食い過ぎも限度があるわな。 肉野菜炒めに加えて豚肉ステーキ食べてたけど、 豚肉ステーキの方を止めたら痩せるスピードが上がった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d19-9wPJ) [] 2017/12/01(金) 21:00:49.70 ID:+nz6WPQl0 何が肉の食い杉だよwww 体重によって標準摂取量が決められてるつーのに やり方知らねーだけだろバカ ちゃんと調べてから言え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a60-4NBu) [sage] 2017/12/01(金) 21:24:58.63 ID:lsrAxqAY0 代謝を活発にして痩せるという理屈なら、 タンパク質摂るんだったら肉よりもミネラル・バランスの良い魚介類を取った方がいいのに 知らないのはお前の方ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-CjLb) [sage] 2017/12/01(金) 22:43:12.15 ID:pGo3Eoktd >>985 マジっすか！？マジっすか！？ 10kg痩せなきゃとあせってるんですが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d89-JjO2) [] 2017/12/01(金) 23:49:50.40 ID:Lvdc5+070 ああ・・・セブンのおにぎり100円の誘惑に負けそうになる たすけてー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-yh7c) [sage] 2017/12/02(土) 00:49:24.18 ID:ECG1d1SqM コンビにより炊飯器のほうがコスパいいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/993
994: 名無しさん＠お腹いっぱい。 そんたく！そんたく！ (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-LqFi) [sagete] 2017/12/02(土) 01:46:41.92 ID:hLIRfU15p 次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ127★★ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512144788/l50 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3676-9uWK) [sage] 2017/12/02(土) 01:50:08.79 ID:OwztYUaR0 おからのニョッキもどきで我慢したのに、大学芋をぶっといの１本分、ココナッツオイルで作って食べちゃった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b562-SLSE) [sage] 2017/12/02(土) 08:29:03.73 ID:eydQf9CW0 それは衝動的とは言えないなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e3e-4sX8) [sage] 2017/12/02(土) 16:45:23.51 ID:e3Cczjab0 ダイエットで、体重が減ったらさらに食事を減らしていくもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-CjLb) [sage] 2017/12/02(土) 17:20:23.60 ID:YUx/wCtXd カロリー1500くらい食わないと逆に太るって本当？ 調整できる自信ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 393e-4sX8) [sage] 2017/12/02(土) 19:17:03.07 ID:EIWZ4GrN0 それくらい、自分で試せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d57-L6cJ) [sage] 2017/12/02(土) 20:11:45.61 ID:C/zKA3Lf0 うめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 37日 23時間 37分 48秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1508931237/1002
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