[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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182(3): (ﾜｯﾁｮｲ e157-A9CN) 2017/11/03(金)12:18 ID:XN6kxxxp0(1/2) AAS
>>179
最初の１ヶ月で5.5キロくらい落ちましたが今 2ヶ月目で体重落ちなくなってきてます
183(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3118-CNyv) 2017/11/03(金)12:34 ID:b0A4KbMw0(1) AAS
>>182
停滞期だから少し玄米とか食べるといいよ。
184: (ﾜｯﾁｮｲ e157-A9CN) 2017/11/03(金)12:43 ID:XN6kxxxp0(2/2) AAS
>>183
ありがとう
そうしてみます
185: (ﾜｯﾁｮｲ 49ec-vQZY) 2017/11/03(金)13:00 ID:QiVoV6oy0(1/2) AAS
>>144
バター中毒だわ
186(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-WnoY) 2017/11/03(金)13:25 ID:9E5xHEOW0(1/3) AAS
>>182
同じ状況になった俺は
早歩きの散歩やスクワットとか日頃やらない事を
始めたら2週間後辺りから減量が再開したよ。
っうても大した回数や距離をやったわけじゃないけどw
187(1): (ﾜｯﾁｮｲ 413e-x3Hc) 2017/11/03(金)13:44 ID:rOBuoPPj0(1/3) AAS
>>182,186
3で1.5㎏超落ちることもあるし、2週間なら動かないことあるよ。
あまり神経質にならない方がイイと思う。
1か月超えて落ちないと、何か間違ってる可能性が高くなるけど
そこでチートディとか、慣れない運動に手を出す方がヤバい
188: (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-/Bnc) 2017/11/03(金)13:50 ID:PFPvPV1Da(1) AAS
昨日テレビでやってたけどバーピーってのがいいらしいよ
それにバック転を取り入れると効果的だとか
189: (ﾜｯﾁｮｲ 49ec-vQZY) 2017/11/03(金)14:00 ID:QiVoV6oy0(2/2) AAS
デスバイバーピーはおすすめ。週二回できれば身体かわるぜ。
190: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-u4G3) 2017/11/03(金)14:53 ID:CDROsgIyd(1) AAS
デスとか死ぬじゃないですかーやだー
191: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-HMO7) 2017/11/03(金)15:17 ID:mRuqUFPBp(1) AAS
デスバイって促成忍者方式なのね
これはよさそう
外部ﾘﾝｸ:www.crossfitkyoto.com
C) デスバイバーピー
１分ずつバーピー２回増えます。
１分目にバーピー２回を、
２分目にバーピー４回を。。。１分間全部できなくなるまでに。
192: (ﾜｯﾁｮｲ c21a-lNf+) 2017/11/03(金)15:43 ID:k4QG7QS70(1) AAS
デブの糖質制限って普通の食事にするだけだからある程度やると滞ってくるよ
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-WnoY) 2017/11/03(金)19:14 ID:9E5xHEOW0(2/3) AAS
>>187
>そこでチートディとか、慣れない運動に手を出す方がヤバい
まぁ慣れない事はしないに越した事は無いのは同感。
話しは変わるが
俺もチートディには否定派なんだけど
これからダイエット始める人には散歩やスクワットぐらいは
日頃意識してやる事をお勧めしたい。
停滞期脱出の価値とは別に。
脂肪が落ちても負荷（っうても大した事しないけど）与えないと
筋肉は育たないから減量してもダラシない身体になるかと。
省4
194: (ﾜｯﾁｮｲ edce-/cnU) 2017/11/03(金)19:16 ID:IQIgg0xZ0(1) AAS
ダイエットだろうがなかろうが、適度に運動はしてください。
195(1): (ﾜｯﾁｮｲ 413e-x3Hc) 2017/11/03(金)19:30 ID:rOBuoPPj0(2/3) AAS
>>193
スクワットはある程度素質がある人向けかなぁ？
関節への負荷の少ない散歩とかスイムがいいね。
絶対的なスピードを考えると、脂肪と筋肉を一緒に落として、
後で筋肉を増やす方が楽ちんなんだけどなぁ・・・・
俺の場合は、ダイエット中は積極的に筋トレしてる。
日常的に体のどこかに筋肉痛が残っている事で、
ダイエット中であることを思いだす効果があるよ。
しかし、疲労回復のためのプロテインやら何やらで、
ダイエットのスピードが落ちている事も実感する。
196: (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-WnoY) 2017/11/03(金)19:41 ID:9E5xHEOW0(3/3) AAS
>>195
スクワットは最初は10回で足釣ったw
今では20回x10セット（1回は8秒）を
毎日空き時間にチマチマやってる。
仰る通り、正しくやらないと膝痛めるから
ツベとかで確認した方が良いですね。
あと
俺がダイエット経験から頂いた助言で
ダイエットと筋肉増強を同時に進めるのはムズイので
俺には最初はダイエットから始めて
省2
197: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6d-UBb/) 2017/11/03(金)19:45 ID:hY3BG+J/M(1) AAS
足の肥大狙いやリコンプは普通のダイエットと方向性が違うから
198(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-ihIo) 2017/11/03(金)21:55 ID:rBRIUBYJr(1) AAS
見た目ダイエット必要じゃなくても体脂肪減らしたいとか美容体重維持したくてずっとダイエットしてる人はいる。
体脂肪35％以上とかBMI30以上とか明らかに見た目からしてダイエット必要だと言われそうな人は、基本的に生活週間病なんだと思う。
その体重維持してられるのは、それだけ食べてるか、病気だと思われても仕方ないかもしれない。
痩せない習慣があるから、その習慣を治さないと一生リバウンドは続く。
ダイエットだと思って運動したり食事してる時点で、リバウンドする可能性は高いと思う。
省2
199: (ﾜｯﾁｮｲ 413e-x3Hc) 2017/11/03(金)22:37 ID:rOBuoPPj0(3/3) AAS
>>198
おっしゃることは全く正しい。
自分のブログにでも書いてろ。
200: 2017/11/04(土)00:16 AAS
大豆は体に悪い
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
省24
201: 2017/11/04(土)00:16 AAS
>>１
人間は動物なので肉と卵を食べるといい
毎日５００グラム～１キロの肉と卵を食べるといい
ただしＢ型は鶏肉、Ｏ型は豚肉がダメ
イライラする、炭水化物などの砂糖を欲しくなる人は肉が不足してる人です
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