[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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162(1): (JP 0H92-kc0x) 2017/11/02(木)16:55 ID:h6HyzeB3H(1) AAS
この方法って長い目で見るとリバウンドしないか？
163(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-HMO7) 2017/11/02(木)17:18 ID:tLdeykpDp(1) AAS
500kcal/dayに適応すれば徐々に適正体重までは増量していく優しい世界だからねー
減らしたいのは体脂肪だけ、除脂肪体重は減らさない
この原則を守らずに、とにかく軽くなりたくて除脂肪体重削減に邁進した人は長期的に見てリバウンドするか病気になるよ
164(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-zmfj) 2017/11/02(木)18:14 ID:QPyYwLynM(1/2) AAS
>>155
俺はコーヒーに生クリームたっぷり入れて、
カフェオレ風にして飲んでる。
職場の冷蔵庫に、明治のキャップ付を常備。
週に200ml飲めば、カロリー上乗せも簡単。
あとはクエストバー、アトキンスバーも悪くないが、
価格的にきびしいw
165: (ﾜｯﾁｮｲ 8997-7bFm) 2017/11/02(木)18:15 ID:OAC9TV+60(1) AAS
>>163
500kcal/day推奨してるのか？
おまえテンプレ作者じゃねーの？
ところでテンプレ作者て最近ハンドル変えた？
166: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-zmfj) 2017/11/02(木)18:17 ID:QPyYwLynM(2/2) AAS
>>162
リバウンドしないダイエットは無いだろ。
生活の根本を修正して太らない生活にするか、
定期的に減量するか、二つに一つ
167: (ﾜｯﾁｮｲ e1b4-2eRG) 2017/11/02(木)18:18 ID:zioX+Uuc0(1) AAS
長期的に出来るならリバウンドしない出来ないならする、簡単な事
168: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-Zdyx) 2017/11/02(木)18:52 ID:Bi0qT5i5M(1) AAS
長い目って糖質制限やめた時の事なんだろうけど
リバウンドするかどうかは
太る生活習慣に戻るか否かだけの話だから
ダイエット方法関係ない
169: (ﾜｯﾁｮｲ c95b-ncym) 2017/11/02(木)19:06 ID:hWjXWzzH0(1) AAS
生活を元の怠けた状態に戻すからリバウンドするんだよ
食事をもとに戻しても考えて運動してれば体系は維持はできるもんだし
きちんとした習慣を身につけるのが一番だよ
170(1): (ﾜｯﾁｮｲ 413e-1xKD) 2017/11/02(木)19:31 ID:e9oNFxEs0(3/4) AAS
>>159
主食として摂取したのは温かいご飯で小麦はたまにおやつとして摂っていました。
小麦は避け、安全とされる糖質を試してみます！
和菓子を冷やして食べるのもいいのですね。
勉強になります。アドバイスありがとうございます。
>>164
生クリームを週に200mlは少なくはないかと思ったら900kcal近くするのですね…！
これなら手軽にカロリーを摂れますね。
明治のキャップ付き、便利そうなのでスーパーで探してみます。
バー系も気になるのでお高いですが一回買って試してみたいと思います。
省1
171(1): (ﾜｯﾁｮｲ 413e-x3Hc) 2017/11/02(木)20:10 ID:bR4Raa/P0(2/3) AAS
>>170
生クリームはコレな、紙パックは口元に固形分が固まるので、
気持ち悪くて1週間は飲めない。更に、ロス分もバカにならない。
外部ﾘﾝｸ:www.meiji.co.jp
クエストバーとアトキンスバーはココが安いと思う
日本人スタッフが居るみたいだから、クレームも日本語で行けるし、
そもそも、老舗なので海外ショップに有りがちなバカなミスが無い。
外部ﾘﾝｸ:jp.iherb.com
クエストバーもアトキンスバーもソコソコ糖質あるから要注意だよ。
172(1): (ﾜｯﾁｮｲ 413e-1xKD) 2017/11/02(木)21:09 ID:e9oNFxEs0(4/4) AAS
>>171
成る程。
生クリームはキャップ付きが必須なのですね。
iherbはクーポンやセールがあるみたいなので良いですね！
バーだけでなく色々買ってしまいそう…
糖質量が多めとの事なので食事内容に合わせて摂取を調節したいと思います。
色々とありがとうございます！
173: (ﾜｯﾁｮｲ 413e-x3Hc) 2017/11/02(木)22:53 ID:bR4Raa/P0(3/3) AAS
>>172
生クリームは、前スレで教えてもらった。
俺のオリジナルじゃねーわ。
お礼は、このスレに返してください。
174(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82c4-Q/5A) 2017/11/03(金)00:17 ID:JhrbtkVg0(1) AAS
さっき、深夜スーパー行ってきた。糖質欲しかったけど
ギリギリ我慢して、肉と白菜漬けともやしを買うて帰った。
自分をよく頑張ったと誉めたい。
175: (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-oxAQ) 2017/11/03(金)00:21 ID:rcp/S3kVa(1) AAS
なんかたいへんそうやな
176(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-A9CN) 2017/11/03(金)09:49 ID:2E62u4Q8d(1/2) AAS
１ヶ月パンもごはんも麺も食べてない
カップ麺食べたい
177: (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-7gNA) 2017/11/03(金)09:54 ID:CP3c+S7Ra(1) AAS
それ、糖質制限ダイエットじゃなくて、主食抜きダイエットなのでは？
178: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-A9CN) 2017/11/03(金)09:56 ID:2E62u4Q8d(2/2) AAS
もちろん糖質も抑えてる
179(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8162-P/wd) 2017/11/03(金)12:08 ID:W1mgRXmq0(1/2) AAS
>>176
体重どれくらい落ちました？
180: (ﾜｯﾁｮｲ 8162-P/wd) 2017/11/03(金)12:09 ID:W1mgRXmq0(2/2) AAS
>>174
褒めていい！えらい
181: (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-7gNA) 2017/11/03(金)12:15 ID:qiTdidsPa(1) AAS
デブは甘やかしちゃいかんぞw
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