[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ126★★ (1002ﾚｽ)
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142(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-f9Vr) 2017/11/01(水)23:20 ID:ZC/74/5i0(3/3) AAS
>>141
ご返事ありがとうございます
バナナはNGですか
蕎麦の件もよろしくお願いします
143: (ﾜｯﾁｮｲ 413e-x3Hc) 2017/11/02(木)00:01 ID:bR4Raa/P0(1/3) AAS
>>138
糖質の入って無いものを際限なく食ってみれ。
そんなに食べられないし、食ったところで影響は知れてる。
144(1): (ﾜｯﾁｮｲ edce-/cnU) 2017/11/02(木)00:10 ID:58gT2Vb40(1) AAS
ナッツにチーズ、マヨネーズやらバター中毒者は要注意。
145(1): (ﾜｯﾁｮｲ e54a-7tl6) 2017/11/02(木)08:20 ID:1PeSibUj0(1/3) AAS
>>142
低GIとかNG食材とかwww
糖質制限の本質からは関係ない
食材の量から含まれる糖質量計算して
自分で決めた糖質量を超えないように制限するだけ
糖質が多い食材は少ししか食べられないそれだけ
まず計り買え
146: (ｱｰｸｾｰ Sxf1-17Ne) 2017/11/02(木)08:25 ID:pxJsaGI3x(1) AAS
とデブが申してます
147: (ﾜｯﾁｮｲ e54a-7tl6) 2017/11/02(木)08:31 ID:1PeSibUj0(2/3) AAS
あーくせー
148: (ﾜｯﾁｮｲ e157-A9CN) 2017/11/02(木)09:27 ID:LWfqV/hY0(1) AAS
最初の１ヶ月は痩せたけど
痩せなくなってきた
149: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-WaQ+) 2017/11/02(木)09:31 ID:GQYwgRTa0(1) AAS
そんなもんです
150: (ﾜｯﾁｮｲ e54a-7tl6) 2017/11/02(木)09:35 ID:1PeSibUj0(3/3) AAS
テンプレくらい読んでから書け
151(2): (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-mbga) 2017/11/02(木)11:12 ID:PT8L0XpP0(1) AAS
>>145
ミネラルの吸収拮抗って知ってる？
必要無いのに糖質制限なんてやっている馬鹿は恐らく知らないだろうな
自己流に解釈した糖質制限なんてやっていると体内のミネラル・バランスが崩れて相対的に不足状態になる
だから、糖質制限ブームが流行れば糖尿病患者が増えるワケ
本当の正しい糖質制限法は、
糖毒真理教に入信していない総合病院の医師や栄養管理士しか知らないし、
それを伝授する相手は高血糖の糖尿病患者だけだから。
何が脂質やタンパク質を多く摂れだ、それこそミネラル不足に陥る最大の元凶
152: (ﾜｯﾁｮｲ ed19-7tl6) 2017/11/02(木)12:50 ID:9H4UhuIV0(1) AAS
>>151
「肉食って亜鉛不足」を論破されて以来
二度と亜鉛不足を主張しなくなったアホのくせに何言ってんだよwww
153: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-/cnU) 2017/11/02(木)12:58 ID:DNhgo+sTd(1) AAS
亜鉛不足は非糖質制限者が陥ってるんだよ。
肉食ってるのに亜鉛不足とは、消費も糖質摂取より少ないはずなのに。
154: (ﾜｯﾁｮｲ 5d15-O7Gb) 2017/11/02(木)13:22 ID:fne4+l+10(1) AAS
>>151
は
>>97
（笑）
155(2): (ﾜｯﾁｮｲ 413e-1xKD) 2017/11/02(木)13:22 ID:e9oNFxEs0(1/4) AAS
スレの始めの方で抜け毛の事でアドバイスを貰った者です。
カロリー摂取が少ない事は原因ではないと思っていましたがどうもこれも原因のうちの１つみたいです。
抜け毛改善のため二食糖質を摂る事にしたらご飯プラスおやつもかなり食べてしまい
糖質制限時よりどか食いしてしまう(摂取カロリーが多い)事に気付きました。
糖質制限を始めた時はご飯を肉などのカロリーに置き換えれば今まで1日摂取していたカロリーを下回らない…と思っていましたが
糖質制限は少食・おやつ無しでも満足してしまうので知らず知らずのうちに摂取カロリーが少なくなっていたみたいです。
(体重が減らなかったのは糖質制限中に運動を控えていた&カロリー摂取量が少なく基礎代謝が減少したため…？)
たまに脚がつるのは治り、まだ抜け毛が改善されていない状況ですが
糖質摂取で体調が悪くなったので(頭痛、だるさ、鼻水、たまに声がかすれる)糖質二食を辞めて一食摂る程度にしたいと思っています。
ココナッツ油を飲む以外で上手くカロリーを上乗せする方法はありますでしょうか？
156: (ﾜｯﾁｮｲ 413e-1xKD) 2017/11/02(木)13:23 ID:e9oNFxEs0(2/4) AAS
返信遅くなって済みません
>>36
ダイエットで体重減少した場合の抜け毛は3ヶ月後で、しかも特に対策は取らなくていいみたいですね。
羨ましいです。
3ヶ月前のストレスは…恐らく違いますね。
アドバイスありがとうございます。
>>70
女なので試せないのが残念です。
アドバイスありがとうございます。
157(1): (ﾜｯﾁｮｲ 893e-iQJQ) 2017/11/02(木)13:37 ID:ve5MRN3I0(1/2) AAS
糖質はとりすぎてもそのぶん運動すれば問題ないが
タンパク質のとりすぎはどうにもならない
ビルダーの腎疾患率の高さ、トレーニー含め痛風が多いという事実。
日本人はたんぱく食過剰には特に弱い
158: (ﾜｯﾁｮｲ 893e-iQJQ) 2017/11/02(木)13:39 ID:ve5MRN3I0(2/2) AAS
いつの時代も論文付きの健康食ブームはあるが
結局10年20年過ぎれば覆され、やはりバランスの良い食事がベストだったという結論に達する
国民はいうも両極端な方向へ行ってしまう傾向が強い
159(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf1-HMO7) 2017/11/02(木)13:43 ID:JS+xQNlip(1) AAS
>>155
>糖質摂取で体調が悪くなったので(頭痛、だるさ、鼻水、たまに声がかすれる)
血糖乱高下よりもアレルギー症状が主体ですよね
小麦の塊を久しぶりに食べてそうなったのであれば、グルテン不耐症状の疑い濃厚です
比較的安全とされる糖質源はさつまいも、さといも、緑豆春雨、レンズ豆、調理後冷やした白米、かぼちゃ、じゃがいも
ここらへんを試して、気道粘膜の腫れなどアレルギー症状が出るかどうか確認してみてください
冷蔵庫で一日冷やした大福や串団子などの和菓子も比較的安全です
食感はさほど変わらないので、運動後の補給におすすめですよ＞和菓子
160: (ﾜｯﾁｮｲ 3119-7tl6) 2017/11/02(木)13:58 ID:Qv83wFTB0(1) AAS
>>157
いつに時代の都市伝説語ってるんだ？www
タンパク質の摂取量と腎臓肝臓疾病の因果関係は無い
と厚生労働省が見直したんだぞ
もちろん既に腎臓壊してる人は摂取制限はあるけど
161: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-A9CN) 2017/11/02(木)16:33 ID:rDwO6RGWd(1) AAS
100グラム炭水化物1.6の豆乳ヨーグルトありがたい
食べてないからおいしいかはわからない
エリスリトールかけて食べよ
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