[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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797(2): 2017/12/13(水)10:16 ID:CtHOPlkp(1) AAS
停滞期を狙って抜けるのって可能なのかな
運動は欠かさないの前提で、多少多目に食べるといいっていうけどね
798: イケメン 2017/12/13(水)11:20 ID:nmM8Oqyz(1/2) AAS
184cm64kg体脂肪率15
向井理や小栗旬と同じ体型♪
チビ男w
799(1): 2017/12/13(水)11:22 ID:nmM8Oqyz(2/2) AAS
>>796-797
停滞期なんか無いただのデブの言い訳
食べ過ぎなだけ食う量減らせ
800: 2017/12/13(水)11:23 ID:zpe4mpoY(1) AAS
同感停滞期わデブスの言い訳でしかない
801: 2017/12/13(水)11:35 ID:YEzhugI4(1) AAS
>>799
その通り。
目標まで残り2キロがなかなか減らなくて食べる量を減らしたら目標達成。
ただの食い過ぎでしたw
802: 2017/12/13(水)11:57 ID:aCVxIyyH(1/2) AAS
60.1になった
あと少し
803(2): 2017/12/13(水)12:12 ID:jOJ7KvaU(1/2) AAS
>>796の言い訳がましいデブだけど
基礎代謝1500kcal、食事1600kcal、毎日500kcal以上運動してるんだよね
毎日小さな変動を気にしてるとだめなのかもな
7月から10kg減ったんだけど、先月からどうも減りが悪い
便通がいまいちではあるから食べなさすぎなのか？
生理後で落ちやすい時期だと思うんだけどね
運動きてきます
804: 2017/12/13(水)12:18 ID:TTwwcrVF(1/2) AAS
数字デブの痩せられないアピはどうにも信用できない
805: 2017/12/13(水)12:20 ID:jOJ7KvaU(2/2) AAS
>>797
ありがとう
チートデーっていうやつかな
気にしすぎて1日の中での変動にすらナーバスになってしまってだめだと思うんだけどね
年内にどうにかしたいと焦ってしまう
いつもなら月に2kg落ちるんだけどな
806(2): 2017/12/13(水)13:09 ID:mDViePYB(1) AAS
>>803
食事1600食いすぎじゃない？
ダイエットじゃなくて維持ならそれくらい食べてもいいと思うけど。
俺は63キロ台だけど600??700kくらい。食べてもせいぜい800kカロリーくらいだよ。
朝 プロテイン79kカロリー
昼 弁当300kカロリーくらい
夜 野菜、タンパク質主体300kカロリーくらい
これで大体週1キロペースで減ってる。
スタートは71キロから。
807: 2017/12/13(水)13:35 ID:e1uKVxPB(1/2) AAS
週で1kgなら月で4kgじゃん
目標体重が分からないけど、それ維持期にしたときの反動がすごそう
タンパク量は管理してるんだろうけど、甲状腺ホルモン異常とか気をつけた方がいいよ
808: 2017/12/13(水)13:48 ID:YijAE30O(1/2) AAS
>>803
10kg減れば基礎代謝もその分落ちるから食べる量を見直せば？
809: 2017/12/13(水)14:37 ID:wf3Td8CE(1) AAS
>>806
そんな生活してたら健康維持すら難しそう
つかリバウンドしたくてしたくて仕方がないのかと勘違いするわ
自分なら怖くてダイエット終わっても食事元に戻せないな
810: 2017/12/13(水)14:40 ID:e1uKVxPB(2/2) AAS
>>793
特に運動していない、通勤1時間以内でデスクワーク、もしくは家でほぼ座っての生活であれば
その年齢の一日の消費カロリーは体重×28から29くらい
811: 2017/12/13(水)14:41 ID:08w09QyU(1) AAS
結果を急がなければ一日1600なんて多くも何ともないむしろ控えめ
ろくに出歩かないとか40代50代の女だとかなら話は変わってくるが
812(2): 2017/12/13(水)14:50 ID:rPYggj1p(1/4) AAS
アンガールズは顔はかなり不細工だがスタイルはスーパーモデル級
中肉中背の奴なら隣に並ばれたら板野みたいに即公開処刑されるレベル
ただ顔が
813: 2017/12/13(水)15:03 ID:wFWFr6a/(1) AAS
>>812
スタイルって姿勢とかパーツバランスもも含むんやぞ？
あんな骨格レベルの猫背でどこがスーパーモデルやねん
814: 2017/12/13(水)15:05 ID:0Uv4KTyF(1) AAS
アンガールズの裸見たことねーの？
あれがスーパーモデル級とか馬鹿かよ
815: 2017/12/13(水)16:22 ID:rPYggj1p(2/4) AAS
チビ男の嫉妬ww
816: 2017/12/13(水)17:04 ID:9hXS1XHj(1) AAS
チビでも男でもないけどあれがスーパーモデルはあり得ないかと
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