[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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1(1): 2017/10/16(月)21:22 ID:K0uZwO3D(1) AAS
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 １kg
2chｽﾚ:shapeup
体重別スレッド60～69kg台 2kg 目
2chｽﾚ:shapeup
2(1): 2017/10/17(火)09:15 ID:bEy7rrFF(1) AAS
max73、今64の40代半ばBBAです！
さぁ、今日もスポクラ行って汗かくよ！
みんなも一緒に頑張って、スレ早く卒業しようね！
すみません
金曜張り切りすぎて、身体がゴリゴリに疲労してます
疲れってすぐ来ないんだよなぁ
年って辛いわ
最近ショッピングモールのマッサージもいっつも満員だし
あーあ
3: 2017/10/17(火)12:35 ID:bAoN7FCA(1) AAS
乙！
4: 2017/10/17(火)23:43 ID:VADBx9A+(1) AAS
67kgから5kg落とすのきつい…
5: 2017/10/18(水)01:19 ID:TFSY2t/5(1) AAS
体重測ったら0.8㎏増えてる...
ハイカロリーなもの食ってないのに。
やっぱり運動しないと駄目かな…
6(3): 2017/10/18(水)05:22 ID:ARRFReCP(1) AAS
身長174cm体重max108kg→66.6kg
ついに平均体重になりましたほぼ2年かかりました
7: 2017/10/18(水)06:34 ID:sG8t15kK(1) AAS
>>6
おめでとう！頑張ったね！
70ｋｇを卒業した。
8/25 168ｃｍ MAX78.6
10/18 68.9
この二、三日安定して68～69だから凡そ10ｋｇ減出来た、と思う！
このまま健康体重までいきたい。あと7ｌｇは遠い。
8: 2017/10/18(水)10:07 ID:kQ5IRMOu(1) AAS
>>6
理想的ですね！
２年掛けて緩やかに痩せたのが良いと思います。
その間に日常生活の改善、食事管理、運動等で自身の体重の増減が把握出来てればリバウンドのおそれもないですしね。
肥満からのダイエット、目標体重維持は一生続きますからね！
自分も見習わねば！
9: 2017/10/18(水)10:23 ID:Oc9EL/We(1) AAS
>>6
凄い！宜しければどんな二年を送ってきた（食事、運動など）のか簡単にご教示頂きたく
10: 2017/10/18(水)12:09 ID:rz8PQ6CE(1) AAS
2年前64kgだったのが69kgになったよう
スレ卒どころか落第しそう
11: 2017/10/18(水)22:24 ID:7pxYWO11(1) AAS
>>1
乚です
腰が痛くて食事制限しかできない。。。辛い
12(1): 2017/10/18(水)23:51 ID:CCMZOQAV(1) AAS
今月
SS 健康法
の講習 に行く
ダイエット効果が有るらしい
らしい だが
13: 2017/10/19(木)02:02 ID:w2WdAwzi(1) AAS
>>2
おばあちゃん太りすぎやで
14: 2017/10/19(木)10:07 ID:S/0MBxnB(1) AAS
70キロ台のころは20kmジョギングとか無理してやって１日で効果見える減量してきたけど
60キロ台はいったらやらなくなってしまった。
これがリバウンドの第一歩
というか維持まで下げた後だと絶対こんな運動しないだろうしな…
15: 2017/10/19(木)10:13 ID:pQAZyewX(1) AAS
フルマラソンを趣味にしてしまうんだ、月200km超走ってるとまともに食べないと減少が止まらない
16: 2017/10/19(木)12:01 ID:yHu/kpDp(1) AAS
数日前から食事減らしてる
一昨日と今日はダルい
昨日は普通量の4分の1位食べたんで
大丈夫だった
１日
800キロカロリー位だったかな
17: 2017/10/20(金)03:23 ID:NeG912N4(1) AAS
１６０ｃｍでｍａｘ９０ｋｇで６５ｋｇまで落とした
元々スポーツやってて体脂肪率一桁台だったのが辞めた途端これで、１年食べ物に気を使ったりストレッチと筋トレをして此処までやっと戻せた。
この季節体重減りが悪くてしんどい
18(5): 2017/10/20(金)19:30 ID:3rVcfDRE(1) AAS
♂170cm、33歳
8月に68kgあったけど、9月と10月にそれぞれ200km走って59kgになりました。
ただ60kg+－1kgでなかなか50kg台で定着しないから、ここをまだ卒業できない。
関東住みだけど、ここ最近の長雨で減量プランに狂いが生じてイライラ。
19: 2017/10/20(金)20:07 ID:foavnPjH(1) AAS
38歳
3ヵ月で67kgから59kgまで落ちたが戻って63kg
夜中の暴飲暴食やめたい...
今週末は台風だから、家の中で動くぞ！！
20: 2017/10/20(金)20:25 ID:W1FWvm+5(1) AAS
用水の水でも見に行けばいいのに
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