[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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51: 18 2017/10/23(月)18:54 ID:CROD7y1d(1) AAS
>>45
どの程度の強度の運動をされているか分かりませんが、運動時間を倍にした方がいいかも。
今までの運動に慣れて、その運動を始めたばかりの頃の消費カロリーより少なくなってるかも。
あと、極端に摂取カロリーを控えているならガツンと食べてみるのも良いかも。
>>47
それ、水が抜けてるんじゃない？
明日と明後日は20kmのジョグを頑張ってくださいね。
>>50
毎日、体重を計って一喜一憂するのは、自分の身体の変化を知る意味で有意義だと思うよ。
夜に食べ過ぎて就寝前に体重を計って落ち込んで、翌朝起きたら体重が減っていた。
省1
52(3): 2017/10/23(月)22:51 ID:NF05Dbej(1) AAS
短期間で80から61まで落としたら、禿げた
つらすぎ
53(1): 2017/10/24(火)03:46 ID:3XSVbYb7(1) AAS
>>52
短期間って具体的にどの位ですか？
54: 2017/10/24(火)03:54 ID:INml/qcY(1) AAS
>>52
80の糞ピザよりはマシ
55(1): 2017/10/24(火)08:17 ID:PYcO4iLU(1) AAS
部分発達は食事（炭水化物）と負荷（繊維破壊回復活動）の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。
糖質制限で痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような 貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る（例えば腕相撲なんかは全然勝てない、かけっこレベルでもほぼ間違いなく遅い側
実生活でも他の人が楽々持ってる荷物を息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる）、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし（特に男）。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ
身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
中田英寿だって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
省2
56: 2017/10/24(火)08:43 ID:GzvcBNR5(1/2) AAS
>>52
痩せている人は実はみんなズラだってことはないしょね！
57: 2017/10/24(火)10:02 ID:RjvfPbFd(1) AAS
>>53
52だけど、3ヶ月で落としたら禿げたよ
今はタンパク質の量を増やしてるけど、禿げ継続中
58: 2017/10/24(火)10:09 ID:a4aLWn21(1) AAS
僕らはみんなハーゲている
ハゲーているから悲しいんだー
59: 2017/10/24(火)10:49 ID:izRcqMEd(1) AAS
チビハゲは障害やけどピザは甘えやからな
60: 2017/10/24(火)11:15 ID:GzvcBNR5(2/2) AAS
痩せると女は生理が止まって、男は禿げる
体重増やせば回復するし気にしないで痩せ続けよう
61: 2017/10/24(火)12:12 ID:58MPOzTd(1) AAS
食事抜きとかアホな事やってるからなるんだよ
栄養不足で
62: 2017/10/24(火)13:16 ID:Oy8atDFS(1) AAS
本当馬鹿だね
はげよりデブのほうがマシなのに
63: 2017/10/24(火)13:22 ID:VJwAX25e(1) AAS
>>55
いきなり長文どうした？何と戦ってるんだ？
64(4): 2017/10/24(火)15:33 ID:oJZyNG3K(1) AAS
43歳、171の69キロ。
若い頃は筋肉ムキムキだったのに徐々に腹回りに無駄な肉がついてきた。
週3回くらいは5キロ??10キロのランニングをしていたけど、管理職に昇進してから帰宅が遅く運動量が減ってしまった。
最近夕飯を豆腐と+α（ササミとかシシャモとか）だけに控えて晩酌してます。
何とか65キロまで落としたい。
このスレ参考にさせてもらうのでよろしく。
65(1): 2017/10/24(火)18:33 ID:Q3fY8sSA(1) AAS
毎日豆腐と野菜だけ食べて
20キロ走る生活したら痩せた
65→55キロ
66(2): 2017/10/24(火)18:43 ID:6caMNIq0(1) AAS
62.7キロ女です
旦那を見返したい！
絶対痩せます
ウォーキング１時間なう
67: 2017/10/24(火)20:42 ID:rW4CEymO(1) AAS
>>66
がんばれー
68(1): 2017/10/25(水)13:09 ID:eAPsKmAo(1/4) AAS
>>64
日中に何を食べているのか分からないけど、摂取カロリー<消費カロリーに収めては。
晩酌も一切控えた方がいいと思います。
平日は朝早く起きてスクワット、30分程度の軽いジョグ。
休日は負荷を上げて1時間のジョグ。
ベタですが、これで年内に65kgは余裕だと思います。
>>65
羨ましい。>>18だけど、毎日12km〜20km走っても59kg台から落ちていかない。
>>66
頑張って
69(2): 2017/10/25(水)13:52 ID:DCs8A5w4(1/2) AAS
正直体重どうでもいいから腹筋を引き締めたい
立ってるときはたいらだけど座ると妊婦みたいにぽこって出てくる
70(2): 64 2017/10/25(水)14:10 ID:sP65Kmg1(1) AAS
>>68
レスありがとうございます。
日中は毎日会社に配達してくれる350円のこじんまりとした弁当を食べてます。
野菜や煮物が多く、おそらく700から800キロカロリー程度ではないかと思います。
毎日走るのはちょっときついですね…仕事から帰宅後、2日に1回は40分くらい走るようにしています。
土日は少年サッカーの指導をしてるので結構ハードに身体を動かしています。
晩酌やめれません。生きる楽しみがなくなってしまいます。
確かに晩酌やめたら4キロ減なんて余裕でしょうね。
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