[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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434(1): 2017/11/24(金)13:16 ID:RIZTe6bt(2/3) AAS
腹筋にはあまりウエイトは必要ないと思うけど、
ダンベル買えばやれる種目が増えるからいいね
435: 2017/11/24(金)13:23 ID:h9Qbg6gs(1) AAS
大学のジム行ってた頃
重りを抱くようにしたり頭の下につけるようにして腹筋してる人がいたから時々真似してた
要するに上半身に重さが加われば腹筋にも負荷かかるって話なんだろうけど
腰悪くしないくらいマッチョな人たち限定のやり方かもね
436(1): 2017/11/24(金)13:27 ID:WpaQ0JjU(2/3) AAS
>>434
もちろん腹筋以外のとこ鍛えるために買うんだよ
腕立てとスクワットもやってるけど疲れるまでやるには結構時間がかかっちゃってね
ダンベルやベンチプレスで何とか10回持ち上げられるくらいの負荷が一番効くってきいたからさ
437: 2017/11/24(金)16:13 ID:wP0z57jE(1) AAS
先週４０キロのダンベルブロック×２買ってしまった
まだ１８キロしかあがらないけどｗ
438: 2017/11/24(金)16:15 ID:6ZQcVr18(2/2) AAS
逆に考えるんだ
20kg×２にしなくて良かったと
439: 2017/11/24(金)16:25 ID:RIZTe6bt(3/3) AAS
20kg×2だと早晩モノ足りなくなるから40kgで正解だと思う
440: 2017/11/24(金)16:34 ID:WpaQ0JjU(3/3) AAS
40なんて上がるか？
両方で80とかどんなビルダーだよ！
ついに目標の65切って64.8になった。
65切ったら1食だけ思い切り食ってやろうと思ってたところで今日飲み会。
久し振りにガツガツ食ってガブガブ飲んで来るわ。
441(2): 2017/11/24(金)16:47 ID:6hnYzcDP(1) AAS
69.8kg 36.1% ♀
今日から参戦します。
明日も、ここに、書き込めますように。
442: 2017/11/24(金)21:05 ID:7bf2mDw/(1) AAS
>>436
腕立て、腹筋を1日20回1セットで週3〜4でやってるけど
いつまでたっても疲れるよ。
443: 2017/11/24(金)21:35 ID:lJKCuqRj(1) AAS
>>416
よ、48kgだ。
444: 2017/11/24(金)23:24 ID:nOZYQodU(1) AAS
立ってアブローラー出来てもデブはデブだったりするんだろうな
でもアブローラーを立ちコロ出来るようになるにはデブな事なんて帳消しってくらいの努力が必要
つまり痩せるのは超簡単
445(1): 2017/11/24(金)23:27 ID:1+IaXKsa(1) AAS
>>441
おう糞デブ女良くそんな見た目して生きてこれたな他人の目とか気にならなかったの？まぁ気になったらそんな見た目になってないか
自分なら自殺してるかもしれんな
見てらんないから早く痩せて50〜59kgkgスレに行けよ
446: 2017/11/25(土)00:07 ID:yDTuvUMV(1) AAS
>>445
お前優しいな
447: 2017/11/25(土)00:11 ID:0bLPss2h(1/4) AAS
>>441
がんばれ
てか、本気になれ
そしたら理想の体型になれるよ
448: 2017/11/25(土)00:26 ID:ttoDSlcl(1/2) AAS
187cm 64kg ♂
449: 2017/11/25(土)00:27 ID:ttoDSlcl(2/2) AAS
体脂肪率わ15%
450: 2017/11/25(土)00:36 ID:0bLPss2h(2/4) AAS
そのままでいいんじゃね？
451(2): 2017/11/25(土)01:50 ID:vj/PxF/n(1) AAS
女ってそんなに体脂肪率高いのが普通なの？
俺人生最大に太ってて健康診断ほぼすべてひっかかったときですら２４％だったんだけど
452: 2017/11/25(土)01:59 ID:WJDD6IxD(1/2) AAS
>>451
おっぱいは脂肪の塊です
453: 2017/11/25(土)02:56 ID:gmLcyu6R(1) AAS
男とは大分違うことくらいはフツーに知ってるもんかと
抱いたらぷにぷにしてんじゃん女って
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