[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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221: 2017/11/14(火)08:01 ID:sIlHpZQv(2/2) AAS
>>220
いや〜、ぜんぜん筋力なくて最初は1回がやっとだったけど3ヶ月で10回できるようになったよ
男性で60kg台なら週1ペースでやってもドンドン伸びていくと思うよ
222: 2017/11/14(火)19:31 ID:1rQsZ4bi(1/2) AAS
1日1食ザルそばにしたらいいペースで減ってきた。
223(4): 2017/11/14(火)20:01 ID:bMbiRvy2(1) AAS
170cmのアラフォーBBAなんだけど
この1ヶ月ほぼ毎日スポーツクラブに行って
筋トレと有酸素運動してた。
お腹の肉も取れてきたし筋肉もついてきて
見た目がずいぶん変わった。
これは相当痩せただろうと期待して1ヶ月ぶりに
体重計に乗ったら、体重1kg、体脂肪2%しか
減ってなくてやる気なくした。
66.2kg37%で相変わらずのクソデブだ
224: 2017/11/14(火)20:21 ID:0bwvukwx(1) AAS
> これは相当痩せただろうと期待して1ヶ月ぶりに
> 体重計に乗ったら、体重1kg、体脂肪2%しか
> 減ってなくてやる気なくした。
ずいぶん鍛え直したな
ぶっちゃけ引き締まったんだろう
好感触だぞ
225: 2017/11/14(火)20:24 ID:YSKN++EQ(1) AAS
体重計は毎日乗ったほうがいいと思う
増減に対して感情がフラットになって冷静に変化を捉えられる
226: 2017/11/14(火)20:27 ID:1rQsZ4bi(2/2) AAS
>>223
俺も171で66.2キロだからほとんど同じだね。
体脂肪は18だけど。
227: 2017/11/14(火)22:34 ID:GqSuSuKb(1) AAS
>>223
見た目が変わったって筋トレの成果出てるじゃんすごいよ
体重があまり変わらなくても付いてるもんが脂肪と筋肉じゃどちらが健康的かって話よ
筋肉が脂肪を燃やしてくれるというから
残ってる脂肪もこれから徐々に落ちていくだろうしそんな落ち込まないでー
私もがんばんなきゃ
228: 2017/11/14(火)22:49 ID:Zz8/e8Ce(1/2) AAS
>>223
体脂肪、約1.7kg落として、除脂肪0.7kgくらい増えてる計算。俺なんかじゃありえない数値。デブならありえるのか？
229: 2017/11/14(火)22:57 ID:Zz8/e8Ce(2/2) AAS
ありえないね
230: 2017/11/15(水)00:15 ID:U4XlCIGG(1/2) AAS
>>223
最初の一ヶ月は体質を変えるためのウォーミングアップって割りきった方がいい。
ガチでオチ始めるのは体質が変わってから。
ようやくボーナスステージに片足を踏み込んだのに、今やめたら勿体ないぞ！
231: 2017/11/15(水)00:48 ID:5cmNrIO7(1/2) AAS
普通に結果出てると思うよ
1ヶ月毎日通うのがよくないのかも
がんばりすぎて燃え尽きないようにね
232(1): 2017/11/15(水)01:01 ID:/TZ5XoMq(1) AAS
減らないどころかリバウンド気味でつらい
周りが「痩せたね！」って言ってくれるのが支え
アブローラー1か月やれば腹筋割れるって聞いたから始めたのに、3か月経ったいま、膝コロ10回3セットできるようになったけど腹回りぶよぶよ。筋肉はついたけどさ
50kg台になりたい。50kg台になりたい。
233: 2017/11/15(水)03:14 ID:W26hIYJ9(1) AAS
身長174センチMAX108キロから現在62.8キロ
最近周りから減らしすぎと言われ始めた
234(1): 2017/11/15(水)06:30 ID:U4XlCIGG(2/2) AAS
>>232
皮下脂肪を減らすにはジョギングか水泳しかないよ。
筋トレだけじゃ殆ど無理。
こればっかりは仕方ない。
235(1): 2017/11/15(水)06:54 ID:s3cuhNVk(1/2) AAS
>>234ウォーキングじゃだめ？
236(1): 2017/11/15(水)07:45 ID:CRThVcXb(1/2) AAS
皮下脂肪がどうとかわざわざ難しいこと考えずに
自分の体重の場合の消費カロリーの数値で考えなよ
脂肪は身体が勝手に色んなところのを使っていくから
237(1): 2017/11/15(水)07:47 ID:CRThVcXb(2/2) AAS
>>235
ウォーキングをあなたが予定する分だけの時間やってどれだけカロリー使うか
そしてそれであなたのダイエット計画は達成できるかどうか
考えるべきはそれだけ
「ジョギングと水泳は皮下脂肪落ちる！ウォーキングはどうなの！？落ちないの！？ダメ！！？」
とか馬鹿のやり取り
238(3): 190 2017/11/15(水)07:56 ID:nfZA/Ynp(1/2) AAS
66キロの壁越えた！やっと65キロの数字が出て来るようになった
我慢が結果に結びつくと嬉しいね
239(1): 2017/11/15(水)08:46 ID:i38T3+ck(1) AAS
>>238
俺は66の壁でもがいてる。食事も抑えて筋トレして。全然落ちないから、有酸素やろうと、プール100分やってもだめ。残るは走り。
240(1): 2017/11/15(水)08:59 ID:RvmuLOfF(1) AAS
筋トレしてるなら体重じゃなくて体脂肪で考えたほうがよくね？
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